Nejlepší přírodní léčba AFib

Přečtěte si více o přírodní léčbě AFib. Zajímá vás nalezení přirozenějších způsobů, jak zvládat vaše příznaky AFib?

Zatímco mnoho lidí žije s fibrilace síní vyžadují léky nebo operaci pro další podporu, mnoho pacientů s AFib je schopno provést přirozené úpravy životního stylu, které zlepší jejich celkové zdraví a sníží závažnost jejich onemocnění.

Co je síňová fibrilace?

Fibrilace síní je nejběžnější formou srdeční arytmie na světě. V současnosti se odhaduje, že mezi 2.1 a 6.7 ​​milionu Američanů v současnosti žijí s fibrilací síní, přičemž jejich počet každým rokem stoupá.

Trending

Porozumění lékovým interakcím Eliquis: Co potřebujete vědět

Během epizody AFib srdeční síně buší velmi rychle (také nazývané chvění), což má za následek nepravidelnou a někdy zvýšenou srdeční frekvenci. Nejčastější příznaky Mezi fibrilaci síní patří:

• bušení srdce

• Bolest na hrudi

• Závrať

• Únava

• Pocit točení hlavy

• Dušnost

Přírodní léčba AFib

Stejně jako mnoho jiných zdravotních stavů bude mít zlepšení vašeho celkového zdraví pozitivní vliv na závažnost vašich příznaků AFib. Nedávný výzkum ukazuje, že zdravé životní postupy, jako je udržování zdravé hmotnosti, snižování hladiny cholesterolu a kontrola vysokého krevního tlaku, to vše má pozitivní dopad na příznaky AFib. Kromě toho mohou úpravy životního stylu také zlepšit úspěšnost běžných postupů pro AFib, jako je postup katetrizační ablace.

Pro mnoho pacientů s fibrilace síní, léky a chirurgické zákroky jsou často prezentovány jako jediné dostupné možnosti léčby jejich stavu. Zatímco tyto intervence mohou být nezbytné v závislosti na závažnosti stavu, je také důležité poznamenat, že mnoho pacientů s AFib může zlepšit svůj stav prostřednictvím přirozených úprav životního stylu.

Některé z nejúspěšnějších a přirozené možnosti léčby fibrilace síní patří:

Zvyšte své každodenní cvičení

Cvičení je nezbytné pro vaše celkové kardiovaskulární zdraví, zejména pro lidi, kteří mají srdeční onemocnění. Při dobré péči o srdce nemusí srdeční svaly pracovat tak tvrdě, aby udržely normální srdeční frekvenci.

S ohledem na to je nejlepším cvičebním plánem pro někoho s AFib holistické kardio, silový trénink a rutina flexibility. Cílem tohoto uplatňovat je rozpumpovat srdce, ale ne přetěžovat nebo zatěžovat srdce.

Pokud s pravidelným cvičením začínáte, je nezbytné začít pomalu. Pravidelné procházky, jóga a tai chi jsou příklady fantastických lehkých kardiovaskulárních cvičení, která mohou mít pozitivní dopad na vaše kardiovaskulární zdraví (a snížit hladinu stresu).

V případě pochybností se před zahájením namáhavého cvičení poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé.

Jíst vyváženou stravu

Naše strava má obrovský dopad na naše celkové zdraví, a to včetně závažnosti příznaků AFib. Jíst dietu, která obsahuje správné velikosti porcí libových bílkovin, jako jsou ryby, drůbež, ořechy a nízkotučné mléčné výrobky, je skvělý způsob, jak svému srdci dodat bílkoviny, které potřebuje, aby zůstalo silné. Navíc přidání celých zrn a čerstvé nebo mražené zeleniny a ovoce je skvělý způsob, jak zajistit, že získáte všechny živiny, které potřebujete k udržení zdravé tělesné hmotnosti.

Jak již bylo řečeno, existují potraviny, které mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky AFib. Stimulanty a zánětlivá jídla mohou způsobit zvýšení počtu nebo zhoršení závažnosti epizod AFib, které člověk zažívá. Některé příklady potraviny, kterým se vyhnout, pokud máte AFib patří:

• Rafinované sacharidy (zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru)

• Jídlo s přebytkem sodíku

• Kasein (běžně se vyskytuje v mléčných výrobcích)

• Lepek

• Kofein

• Trans a nasycené tuky

• Aspartam (náhradní sladidlo)

• MSG

• Nadměrný alkohol

Přírodní léčba AFib: Úpravy životního stylu

Kromě jíst vyváženou stravu a pravidelné cvičení, existují i ​​další úpravy životního stylu, které lze provést ke zlepšení vašeho stavu. Mezi další příklady patří:

• Cvičení všímavé meditace — Mnoho lidí po celém světě používá pozorné meditační praktiky, aby strávili nějaký kvalitní čas spojením se svým tělem a myslí. Meditační praktiky se ukázaly jako úspěšné při snižování stresu a zlepšování mechanismů zvládání, což může mít pozitivní dopad na závažnost symptomů AFib.

• Zlepšení kvality spánku — Náš spánek je základním (a často přehlíženým) aspektem našeho celkového zdraví. Zlepšení kvality spánku vytvořením spánkové rutiny, vytvořením pohodlného spánkového prostředí a vedením spánkového deníku jsou skvělé způsoby, jak snížit chronický stres na srdci způsobený špatným spánkem.

• Přestat kouřit — Kouření cigaret a doutníků má negativní dopad na zdraví vašeho srdce a plic. Pokud jde o AFib, kouření může zvýšit příznaky AFib a také zvýšit riziko mrtvice. Doporučuje se, aby všichni pacienti s AFib přestali kouřit co nejdříve, aby se snížila závažnost příznaků. Promluvte si se svým primárním zdravotníkem o možnostech podpůrné léčby odvykání kouření.

• Zvládání stresu - Stres je přímo spojen s AFib. Výzkum ukázal souvislost mezi špatným duševním zdravím a zvýšeným rizikem závažných příznaků AFib. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby všichni pacienti s AFib mluvili s odborníkem na duševní zdraví, aby našli způsoby, jak snížit stres a lépe zvládat pocity úzkosti.

• Vyzkoušení postupů alternativní medicíny – Holistická medicína praktiky jako akupunktura, jóga a funkční medicína mohou být velmi prospěšné pro mnoho lidí žijících s AFib. Tyto postupy mohou pomoci snížit stres, což může být prospěšné při léčbě symptomy síní fibrilace.

• Užívání podpůrných doplňků - Zajistit, aby vaše tělo dostávalo všechny živiny, které potřebuje, není vždy možné pouze pomocí stravy. Z tohoto důvodu mohou být doplňky užitečným zdrojem pro pacienty s AFib. Doplatky jako je rybí tuk, vláknina, hořčík a koenzym Q10 (CoQ10) jsou skvělými příklady podpůrných doplňků AFib. Ujistěte se, že se před užitím jakýchkoli doplňků poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou vhodné pro vaše potřeby.

Přírodní léčba AFib – program krok za krokem: Jak přirozeně zvrátit fibrilaci síní

Pokud vás zajímají možnosti přirozené léčby fibrilace síní a jste vysoce motivováni k přirozenému zlepšování příznaků, ke snížení potřeby léků nebo dokonce procedur, pak se podívejte na můj jedinečný online vzdělávací program, Převezměte kontrolu nad AFib.

Úpravy životního stylu a snížení zánětu jsou základními složkami dlouhodobé léčby fibrilace síní. Řešení příčiny zdroje fibrilace síní může vést k významnému přínosu pro většinu pacientů s AFib. Cílené úpravy životního stylu mohou snížit vaše příznaky, snížit vaši závislost na lécích nebo procedurách a dokonce zlepšit dlouhodobé úspěšnost postupu katetrizační ablace pro AFib. Většině pacientů však nejsou poskytnuty podrobné pokyny, jak provést tyto základní úpravy životního stylu ve stylu cíleném na AFib.

To je přesně důvod, proč jsem vytvořil Převezměte kontrolu nad programem AFib, poskytnout lidem program krok za krokem ke zlepšení a potenciálně zvrátit fibrilaci síní přirozeně a co nejrychleji.

Přemýšlet o úpravách životního stylu je snadné, ale zavést systém, který vás udrží v odhodlání dosahovat skutečných výsledků, vyžaduje čas a odhodlání a s mým plánem krok za krokem můžeme společně dosáhnout silných a dlouhodobých výsledků.

Spojení všeho dohromady

Pokud hledáte přírodní a nemocniční způsoby, jak lépe zvládat příznaky AFib, je k dispozici mnoho úprav životního stylu, které zlepší vaše celkové zdraví.

Život a zdravější životní styl nejen zlepšuje vaše srdce zdraví, ale přenáší se také do všech ostatních aspektů vašeho zdraví a pohody. Pokud vám nebo někomu, koho milujete, byla diagnostikována fibrilace síní, Vřele doporučuji promluvit si se svým lékařem o tom, jaké změny životního stylu můžete udělat, abyste lépe podpořili své srdce. Pokud hledáte plán krok za krokem, jak přirozeně zvrátit fibrilaci síní, zvažte můj Převezměte kontrolu nad online programem AFib.