Ιχθυέλαιο και κολπική μαρμαρυγή

Σας έχουν πει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου είναι καλή για την υγεία της καρδιάς σας; Αν ναι, σίγουρα δεν είστε μόνοι.

Προηγουμένως πιστευόταν ότι είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, νέα έρευνα για τα συμπληρώματα υψηλών δόσεων λιπαρών οξέων ΩΜΕΓΑ-3 έδειξε ότι αυτή η πρακτική μπορεί στην πραγματικότητα να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κοινών καρδιακών αρρυθμιών όπως η κολπική μαρμαρυγή.

Ως ηλεκτροφυσιολόγος, ήθελα να μοιραστώ μερικές από τις πιο σχετικές έρευνες σχετικά με αυτό το θέμα. Εδώ είναι όλα όσα θέλω να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα ιχθυελαίου σε υψηλή δόση:

Τι είναι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου;

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι σήμερα ένα από τα πιο συχνά συνιστώμενα συμπληρώματα παγκοσμίως. Διαθέσιμο ως κάψουλες γεμάτες με λάδι ή ως πόσιμο υγρό, το ιχθυέλαιο είναι ένα προϊόν που προέρχεται από μια ποικιλία διαφορετικών ειδών ψαριών, όπως:

• Σκουμπρί

  

  Τάσεις

  Βοηθάει ο βηματοδότης το AFib; Κατανόηση του ρόλου στη διαχείριση του καρδιακού ρυθμού

• Τόνος

• Ρέγγα

• Γαύροι

• Γάδος

Γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ονομάζονται εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA), τα οποία το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει από μόνο του, το ιχθυέλαιο διατίθεται στο εμπόριο ως συμπλήρωμα που υποστηρίζει την καρδιακή και γνωστική υγεία. Ωστόσο, αυτοί οι ισχυρισμοί μπορεί να στερούνται ουσιαστικής ιατρικής έρευνας για να τους υποστηρίξουν.

Ιχθυέλαιο και υγεία της καρδιάς

Διερευνήθηκε για πρώτη φορά στις δεκαετίες του '80 και του '90, και έγινε σύνηθες να χρησιμοποιούνται συνταγογραφούμενα φάρμακα ιχθυελαίου για τη θεραπεία ατόμων που ζουν με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, τα συνταγογραφούμενα ΩΜΕΓΑ-3 λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν σε χαμηλές δόσεις για να επιτευχθεί μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων έως και 20 30-%. Μέχρι σήμερα, αυτό φαίνεται να είναι το μόνο οριστικά αποδεδειγμένο όφελος για την υγεία από τη λήψη ιχθυελαίου σε ελεγχόμενο και ελεγχόμενο περιβάλλον.

Έτσι, ενώ υπήρχε περιορισμένη ιατρική υποστήριξη για τη χρήση αυτών των συμπληρωμάτων για έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό, πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων προσπάθησαν να επωφεληθούν από τη διαφημιστική εκστρατεία. Εξαιτίας αυτού, η αγορά στις αρχές της δεκαετίας του 2000 πλημμύρισε με εκατοντάδες διαφορετικά προϊόντα, τα οποία περιείχαν υψηλότερες δόσεις ιχθυελαίου από τις συνταγογραφούμενες επιλογές, υποστηρίζοντας ότι μπορούν να ωφελήσουν τη γενικευμένη καρδιαγγειακή υγεία.

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης AFib;

Καθώς έχει γίνει περισσότερη έρευνα για να διερευνηθεί η σύνδεση μεταξύ των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου και της καρδιακής υγείας, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί τελικά να μην είναι υγιεινό για την καρδιά.

Σε Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2021, διεξήχθη μια μετα-ανάλυση για τη διερεύνηση της πιθανής σχέσης μεταξύ της μακροπρόθεσμης υψηλής δόσης συμπληρωμάτων ιχθυελαίου και του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής. Από τις επτά μελέτες που αξιολογήθηκαν, διαπιστώθηκε ότι οι ασθενείς που έπαιρναν τακτικά συμπληρώματα ιχθυελαίου για μια μέση περίοδο μελέτης 4.9 ετών, είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κολπικής μαρμαρυγής σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου που δεν έπαιρναν. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που πήραν περισσότερα από 1g/ημέρα ιχθυέλαιο διέτρεχαν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακή αρρυθμία, γεγονός που υποδηλώνει ότι υψηλότερες δόσεις του συμπληρώματος θα μπορούσαν να ενέχουν ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους για τους τακτικούς χρήστες. Συνολικά, όσο υψηλότερη είναι η δοσολογία κατανάλωσης ιχθυελαίου, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής.

Σε μια άλλη μελέτη που διεξήχθη το 2021, οι ερευνητές είχαν ως στόχο να προσδιορίσουν εάν η συμπλήρωση ιχθυελαίου θα μπορούσε να λειτουργήσει ως προληπτικός παράγοντας για την ανάπτυξη κολπικής μαρμαρυγής αργότερα στη ζωή. Απο Συμμετέχοντες στο 25,119 στους οποίους χορηγήθηκε είτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου, ένα δισκίο βιταμίνης D ή ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου για μια μέση περίοδο παρακολούθησης 5.3 ετών, καμία αξιοσημείωτη μείωση σε κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής παρατηρήθηκε είτε με ιχθυέλαιο είτε με βιταμίνη D.

Πώς να αντιστρέψετε την κολπική μαρμαρυγή με φυσικό τρόπο

Εάν ενδιαφέρεστε για φυσικές επιλογές θεραπείας για την κολπική μαρμαρυγή και έχετε μεγάλο κίνητρο για τη φυσική βελτίωση των συμπτωμάτων σας, για να μειώσετε την ανάγκη σας για φάρμακα ή ακόμα και διαδικασίες, τότε ρίξτε μια ματιά στο μοναδικό μου, διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, Πάρτε τον έλεγχο του AFib.

Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και η μείωση της φλεγμονής είναι βασικά συστατικά της μακροχρόνιας διαχείρισης της κολπικής μαρμαρυγής. Η αντιμετώπιση της πηγής αιτίας της κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό όφελος για τους περισσότερους ασθενείς με AFib. Οι στοχευμένες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας, να μειώσουν την εξάρτησή σας από φάρμακα ή διαδικασίες και ακόμη και να βελτιώσουν τη μακροπρόθεσμη ποσοστό επιτυχίας μιας διαδικασίας αφαίρεσης καθετήρα για AFib. Ωστόσο, στους περισσότερους ασθενείς δεν δίνονται οδηγίες ή συμβουλές για το πώς να επιτύχουν αυτές τις βασικές τροποποιήσεις του τρόπου ζωής σε ένα στοχευμένο στυλ AFib.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δημιούργησα το Πάρτε τον έλεγχο του προγράμματος AFib, για να δώσει στους ανθρώπους ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για τη βελτίωση και πιθανή αναστροφή της κολπικής μαρμαρυγής με φυσικό τρόπο.

Η σκέψη για αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι εύκολη, αλλά η δημιουργία ενός συστήματος που θα σας κρατά αφοσιωμένους στην επίτευξη πραγματικών αποτελεσμάτων απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, και με το βήμα προς βήμα σχέδιό μου, μπορούμε να επιτύχουμε ισχυρά και μακροχρόνια αποτελέσματα μαζί.

Το Διαδικτυακό πρόγραμμα Take Control Over AFib είναι προς το παρόν διαθέσιμο μόνο στην Αγγλική γλώσσα.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα Take Control Over AFib εδώ

Η κατώτατη γραμμή

Τι σημαίνουν λοιπόν όλες αυτές οι πληροφορίες όσον αφορά τις προσωπικές σας ανάγκες υγείας;

Είτε επιλέγετε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου ως προληπτικό μέτρο είτε έχετε διαγνωστεί με καρδιακή πάθηση και τα χρησιμοποιείτε ως μέρος του σχεδίου θεραπείας σας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν ασφαλέστερο. Οι προτάσεις μου για όσους λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι:

• Προσοχή στη δοσολογία — Εάν αγοράζετε συμπληρώματα ιχθυελαίου από τον πάγκο ή σε κατάστημα συμπληρωμάτων, σας συμβουλεύω να αφιερώσετε χρόνο για να δείτε τη δοσολογία του προϊόντος σας. Με την έρευνα να δείχνει ότι οι υψηλότερες δόσεις του συμπληρώματος δεν οδηγούν απαραίτητα σε καλύτερα αποτελέσματα (και μπορεί να είναι πιο επικίνδυνα μακροπρόθεσμα), η επιλογή συμπληρωμάτων ιχθυελαίου χαμηλότερης δόσης είναι καλύτερη επιλογή όταν είναι διαθέσιμη. Προσπαθήστε να λαμβάνετε λιγότερο από 1 γραμμάριο ιχθυέλαιο την ημέρα, αν είναι δυνατόν.

• Σταματήστε να τα παίρνετε εάν εμφανίσετε συμπτώματα ή αισθανθείτε αδιαθεσία — Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία ή εμφανίζετε καρδιακά συμπτώματα ενώ παίρνετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, σταματήστε αμέσως να τα παίρνετε. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, φροντίστε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για πρόσθετη υποστήριξη.

• Μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης — Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να συνομιλήσετε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να δείτε εάν θα είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σας. Για όσους έχουν διαγνωστεί με προϋπάρχουσα καρδιακή πάθηση, σας συμβουλεύω επίσης να μιλήσετε με τον καρδιολόγο σας για επιπλέον πληροφορίες.

Κάνοντας όλα μαζί

Ως ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά σήμερα, δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν προϊόντα ιχθυελαίου σε καθημερινή βάση. Όμως, ως συμπλήρωμα με ελάχιστη υποστηρικτική έρευνα για τα οφέλη του και νέα έρευνα που δείχνει πιθανούς κινδύνους, συνιστώ ανεπιφύλακτα να επανεξετάσετε εάν αυτό το συμπλήρωμα ταιριάζει καλύτερα στις τρέχουσες ανάγκες υγείας σας.

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο είναι μια χρήσιμη πηγή για όποιον θέλει να μάθει περισσότερα για το πώς να το κάνει καλύτερα αντιμετωπίζουν την κολπική μαρμαρυγή τους και να φροντίζουν καλά την καρδιαγγειακή τους υγεία.