Κορυφαία τρόφιμα προς αποφυγή με το AFib

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με το AFib σε αυτό το άρθρο. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό που τρώμε έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία μας — αλλά για όσους ζουν με κολπική μαρμαρυγή, η προσοχή στο τι τρώνε είναι ακόμη πιο σημαντική.

Ικανές να προκαλέσουν επίθεση AFib ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της νόσου, ορισμένα τρόφιμα ανήκουν στη λίστα «μην τρώτε» για ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο ακραίο, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής που αποφεύγει τις τροφές που προκαλούν AFib είναι απαραίτητη για την εξαιρετική διαχείριση της νόσου και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με το AFib

Ενώ ο καθένας είναι διαφορετικός ως προς το τι μπορεί να ανεχθεί, υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα που γενικά θεωρούνται ακατάλληλα για ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή να φάω. Ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, αυτά τα τρόφιμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά επικίνδυνα για όποιον ζει με αυτήν την ασθένεια. Σε συνεργασία με την ομάδα καρδιολογικής φροντίδας σας, συνιστάται σε κάθε ασθενή να κολπική μαρμαρυγή αναπτύξουν το δικό τους πρόγραμμα διατροφής AFib.

Τάσεις

Βοηθάει ο βηματοδότης το AFib; Κατανόηση του ρόλου στη διαχείριση του καρδιακού ρυθμού

Μερικά από τα τροφές που πρέπει να αποφεύγονται από ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή περιλαμβάνουν:

Περίσσεια Νατρίου

Το αλάτι, ένα απίστευτα κοινό συστατικό σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το μεσημεριανό κρέας και τα πατατάκια, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κολπική μαρμαρυγή επεισόδια. Η κατανάλωση πολλών νατρίου είναι επικίνδυνη για τους ασθενείς με AFib επειδή αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης (από χρόνια προβλήματα υγείας ή από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νατρίου) συνδέονται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξη επεισοδίων AFib.

Μερικά κοινά επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε νάτριο περιλαμβάνουν:

• Επεξεργασμένα αλλαντικά

• Αλατισμένα καρύδια

• Τραγικά και αλλαντικά

• Κονσερβοποιημένα ή διατηρημένα τρόφιμα

• Κατεψυγμένες πίτσες και δείπνα τηλεόρασης

Υπερβολική καφεΐνη

Αν αγαπάτε τον πρωινό σας καφέ ή το δυνατό τσάι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το ακούσετε. Ικανή να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό, η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα σε άτομα που ζουν με κολπική μαρμαρυγή. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται ότι τα άτομα με AFib πρέπει να μειώσουν ή να αφαιρέσουν την υπερβολική καφεΐνη από τη διατροφή τους για να μειώσουν κίνδυνος πυροδότησης ένα επεισόδιο. Αν και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια μικρή ποσότητα καφέ είναι εντάξει, είναι σίγουρα ένα έναυσμα για μερικούς ανθρώπους.

Τα ποτά που περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης περιλαμβάνουν:

• Καφές

• Μαύρο και πράσινο τσάι

• Ενεργειακά ποτά

• Σκούρα σόδα

Προστέθηκε ζάχαρη

Η ζάχαρη, η οποία πλέον προστίθεται σχεδόν σε κάθε σύγχρονο επεξεργασμένο τρόφιμο, έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική μας υγεία. Όταν καταναλώνεται υπερβολικά, η ζάχαρη οδηγεί σε αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Ενώ η πλήρης αποκοπή όλων των επεξεργασμένων σακχάρων δεν είναι εύκολη υπόθεση, η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρά συμπτώματα AFib.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:

• Επιδόρπια όπως κέικ, πίτα και άλλα αρτοσκευάσματα

• Σόδα και γλυκοί καφέδες

• Ζυμαρικά

• Καραμέλα και σοκολάτα

• Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα

Αλκοόλ

Συνήθως καταναλώνεται ως τρόπος χαλάρωσης και χαλάρωσης μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, συνεπής κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Το αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι είναι τόσο ισχυρό έναυσμα για το AFib που έχει το δικό του όνομα, που ονομάζεται Σύνδρομο Καρδιάς Διακοπών. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με την περίοδο των διακοπών, αναφερόμενη στη σημαντική αύξηση των επεισοδίων AFib που συνήθως πέφτουν γύρω από διακοπές που σχετίζονται με σημαντική κατανάλωση αλκοόλ.

Ικανοί να προκαλούν διαταραχές ύπνου και να βλάπτουν την κρίση τους, οι ασθενείς με AFib ενθαρρύνονται να μειώσουν ή να εξαλείψουν εντελώς την πρόσληψη αλκοόλ πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Επίσης γνωστό ότι αλληλεπιδρά με Φάρμακα AFib, το αλκοόλ είναι επικίνδυνο να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες για κάποιον με κολπική μαρμαρυγή.

Τα κοινά αλκοολούχα ποτά που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:

• Μπύρα

• Wine

• Κοκτέιλς

• Βότκα αναψυκτικά

Περίσσεια ή τεχνητά τρανς λιπαρά

Ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία όλων των τροφίμων, το λίπος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Γνωστό ότι είναι πολύ θερμιδικά πυκνό, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λίπους με τη μορφή βουτύρου ή τηγανητών τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αυξημένη αρτηριακή πίεση και στεφανιαία νόσο. Εξαιτίας αυτού, πολλοί καρδιολόγοι προτείνουν στους ασθενείς τους με κολπική μαρμαρυγή παρακολουθούν την πρόσληψη τροφών με πολλά λιπαρά.

Παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά περιλαμβάνουν:

• Τηγανητά φαγητά

• Βούτυρο και μαργαρίνη

• Έλαια

• Τυριά

• Πατατάκια

Γλουτένη

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι. Ως κοινό πρόσθετο στα σύγχρονα τρόφιμα, βρίσκεται πιο συχνά στο ψωμί, τα ζυμαρικά, τα καρυκεύματα και πολλά συσκευασμένα τρόφιμα.

Για άτομα που μπορεί να έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή να έχουν αλλεργία στο σιτάρι, το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί στην κατανάλωση γλουτένης προκαλώντας φλεγμονή στο σώμα σας. Αυτή η φλεγμονή μπορεί στη συνέχεια να σας κάνει πιο ευαίσθητους στα συμπτώματα AFib, επιδεινώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Μερικοί τρόποι για να μειώσετε την πρόσληψη γλουτένης περιλαμβάνουν:

• Κόψτε το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα ψημένα τρόφιμα από τη διατροφή σας

• Διαβάζοντας την ετικέτα στα επεξεργασμένα τρόφιμα για να ελέγξετε για πρόσθετη γλουτένη

• Δοκιμάζοντας εναλλακτικές τροφές χωρίς γλουτένη

Τιραμίνη

Η τυραμίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται συνήθως σε μια ποικιλία διαφορετικών τροφίμων. Για μερικούς, η τυραμίνη μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο AFib επειδή είναι γνωστό ότι ανεβάζει τα επίπεδα της αρτηριακής μας πίεσης. Υπήρξαν μερικές αναφορές περιπτώσεων γραπτό που δείχνει μια σχέση μεταξύ της τυραμίνης και της ενεργοποίησης του AFib και ότι η εξάλειψη των τροφίμων που περιέχουν τυραμίνη θα μπορούσε να βελτιώσει την κολπική μαρμαρυγή.

Παραδείγματα βαρέων τροφών με τυραμίνη περιλαμβάνουν:

• Παλαιωμένα τυριά όπως τσένταρ, παρμεζάνα και γκοργκοντζόλα

• Πεπερόνι και σαλάμι

• Ξινολάχανο και kimchi

• Σόγια και αρακά χιονιού

Πώς να αντιστρέψετε την κολπική μαρμαρυγή με φυσικό τρόπο

Αν σας ενδιαφέρει φυσικές επιλογές θεραπείας για την κολπική μαρμαρυγή και έχετε μεγάλο κίνητρο να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας φυσικά, να μειώσετε την ανάγκη σας για φάρμακα ή ακόμα και διαδικασίες, τότε ρίξτε μια ματιά στο μοναδικό, διαδικτυακό εκπαιδευτικό μου πρόγραμμα, Πάρτε τον έλεγχο του AFib.

Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και η μείωση της φλεγμονής είναι βασικά συστατικά της μακροπρόθεσμης διαχείρισης του κολπική μαρμαρυγή. Αντιμετώπιση της πηγής αιτίας του κολπική μαρμαρυγή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό όφελος για τους περισσότερους ασθενείς με AFib. Οι στοχευμένες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας, να μειώσουν την εξάρτησή σας από φάρμακα ή διαδικασίες και ακόμη και να βελτιώσουν τη μακροπρόθεσμη ποσοστό επιτυχίας μιας διαδικασίας αφαίρεσης καθετήρα για AFib. Ωστόσο, στους περισσότερους ασθενείς δεν δίνονται οδηγίες ή συμβουλές για το πώς να επιτύχουν αυτές τις βασικές τροποποιήσεις του τρόπου ζωής σε ένα στοχευμένο στυλ AFib.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δημιούργησα το Πάρτε τον έλεγχο του προγράμματος AFib, για να δώσει στους ανθρώπους ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για βελτίωση και δυνητικά αντίστροφη κολπική μαρμαρυγή φυσικά.

Η σκέψη για αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι εύκολη, αλλά η δημιουργία ενός συστήματος που θα σας κρατά αφοσιωμένους στην επίτευξη πραγματικών αποτελεσμάτων απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, και με το βήμα προς βήμα σχέδιό μου, μπορούμε να επιτύχουμε ισχυρά και μακροχρόνια αποτελέσματα μαζί.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα Take Control Over AFib εδώ

Βάζοντάς το συνολικά

Στο τέλος της ημέρας, όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία μας. Ακριβώς όπως τα άτομα με άλλες χρόνιες ασθένειες, οι ασθενείς που ζουν με κολπική μαρμαρυγή πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πρόκειται να προγραμματίσουν τα καθημερινά τους γεύματα. Η αποφυγή κοινών τροφών που προκαλούν AFib είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο να έχετε συχνά επεισόδια AFib και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε υγιείς και καλά.

Για να ξεκινήσετε με μια ασφαλή δίαιτα AFib, σας συνιστώ να συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης και την καρδιολογική σας ομάδα. Θα μπορούν να προσφέρουν προτάσεις και υποστήριξη καθώς προσαρμόζετε το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής AFib στην καθημερινή σας ρουτίνα.