एएफआईबी से बचने के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ

इस लेख में एएफआईबी से बचने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में और जानें। हम सभी जानते हैं कि हम जो खाते हैं उसका हमारे समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है - लेकिन जो लोग आलिंद फिब्रिलेशन के साथ जी रहे हैं, उनके लिए इस बात पर ध्यान देना और भी महत्वपूर्ण है कि वे क्या खाते हैं।

एएफआईबी हमले को ट्रिगर करने या बीमारी के लक्षणों को खराब करने में सक्षम, कुछ खाद्य पदार्थ एट्रियल फाइब्रिलेशन रोगियों के लिए "नहीं खाएं" सूची में हैं। हालांकि यह थोड़ा अतिरंजित लग सकता है, लेकिन संतुलित और पौष्टिक आहार खाना जो कि एएफआईबी ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचता है, अच्छे रोग प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक है।

एएफआईबी से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

हालाँकि हर किसी की सहनशीलता अलग-अलग होती है, फिर भी ऐसे खाद्य पदार्थों की एक सूची होती है जिन्हें आम तौर पर रोगियों के लिए गलत माना जाता है। अलिंद विकम्पन को खाने के। विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, ये खाद्य पदार्थ वास्तव में इस बीमारी से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए काफी खतरनाक हो सकते हैं। आपकी कार्डियोलॉजी देखभाल टीम के साथ काम करते हुए, प्रत्येक रोगी को यह सलाह दी जाती है अलिंद विकम्पन अपना स्वयं का AFib आहार योजना विकसित करें।

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के कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे बचना चाहिए आलिंद फिब्रिलेशन वाले रोगियों में शामिल हैं:

अतिरिक्त सोडियम

नमक, लंच डेली मीट और आलू के चिप्स जैसे अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में एक अविश्वसनीय रूप से आम घटक है, जो विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है अलिंद विकम्पन एपिसोड. एएफआईबी रोगियों के लिए बहुत अधिक सोडियम खाना खतरनाक है क्योंकि यह रक्तचाप के स्तर को बढ़ा देता है। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप का स्तर (पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से या बड़ी मात्रा में सोडियम खाने से) का जोखिम काफी बढ़ जाता है एएफआईबी एपिसोड विकसित करना.

कुछ सामान्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है उनमें शामिल हैं:

• प्रसंस्कृत डेली मीट

• नमकीन नमकीन

• झटकेदार और पका हुआ मांस

• डिब्बाबंद या संरक्षित खाद्य पदार्थ

• जमे हुए पिज्जा और टीवी रात्रिभोज

अतिरिक्त कैफीन

यदि आपको सुबह की एक कप कॉफी या कड़क चाय पसंद है, तो यह सुनना कठिन हो सकता है। आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाने में सक्षम, कैफीन एक उत्तेजक है जो साथ रहने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकता है अलिंद विकम्पन. सामान्य तौर पर, यह सलाह दी जाती है कि एएफआईबी वाले लोगों को इसे कम करने के लिए अपने आहार से अतिरिक्त कैफीन को कम करना चाहिए या हटा देना चाहिए ट्रिगर होने का खतरा प्रकरण। हालाँकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि थोड़ी मात्रा में कॉफ़ी पीना ठीक है, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ लोगों के लिए एक ट्रिगर है।

जिन पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा अधिक होती है उनमें शामिल हैं:

• कॉफी

• काली और हरी चाय

• ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

• डार्क सोडा

चीनी मिलाया

चीनी, जो अब लगभग हर आधुनिक प्रसंस्कृत भोजन में शामिल की जाती है, हमारे समग्र स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है। अधिक मात्रा में चीनी खाने से वजन बढ़ता है और मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ रक्तचाप का स्तर बढ़ सकता है। हालांकि सभी परिष्कृत शर्कराओं को पूरी तरह से खत्म करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना इस बीमारी के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है। गंभीर एएफआईबी लक्षण।

जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• केक, पाई और अन्य बेक किए गए सामान जैसी मिठाइयाँ

• सोडा और मीठी कॉफ़ी

• पास्ता

• कैंडी और चॉकलेट

• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

शराब

आमतौर पर लंबे दिन के काम के बाद आराम करने और आराम करने के तरीके के रूप में इसका लगातार सेवन किया जाता है शराब यह आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक है। शराब को एफ़ीब के लिए इतना प्रबल ट्रिगर दिखाया गया है कि इसका अपना नाम हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम है। यह स्थिति छुट्टियों के मौसम से जुड़ी है, जो एएफआईबी एपिसोड में महत्वपूर्ण वृद्धि का जिक्र करती है जो आम तौर पर महत्वपूर्ण शराब पीने से जुड़ी छुट्टियों के आसपास आती है।

नींद में खलल डालने और निर्णय को ख़राब करने में सक्षम, एएफआईबी वाले रोगियों को शराब का सेवन कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। बिगड़ते लक्षणों को रोकें. के साथ बातचीत करने के लिए भी जाना जाता है एएफआईबी दवाएं, अलिंद फिब्रिलेशन वाले किसी व्यक्ति के लिए बड़ी मात्रा में शराब का सेवन खतरनाक है।

जिन सामान्य मादक पेय पदार्थों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• बीयर

• वाइन

• कॉकटेल

• वोदका सोडा

अतिरिक्त या कृत्रिम ट्रांस वसा

सभी खाद्य पदार्थों के प्राथमिक निर्माण खंडों में से एक, वसा बड़ी मात्रा में खाने पर आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अत्यधिक कैलोरीयुक्त होने के लिए जाना जाने वाला, मक्खन या तले हुए खाद्य पदार्थों के रूप में बड़ी मात्रा में वसा खाने से मोटापा, उच्च रक्तचाप और कोरोनरी धमनी रोग हो सकता है। इस वजह से, कई हृदय रोग विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि उनके मरीज़ अलिंद विकम्पन उनके वसा-भारी खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी करें।

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरण शामिल:

• तले हुए खाद्य पदार्थ

• मक्खन और मार्जरीन

• तेल

• पनीर

• आलू के चिप्स

लस

ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेहूं, राई और जौ में पाया जाता है। आधुनिक खाद्य पदार्थों में एक आम योजक के रूप में, यह आमतौर पर ब्रेड, पास्ता, मसालों और कई पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

जो लोग ग्लूटेन-असहिष्णु हो सकते हैं या जिन्हें गेहूं से एलर्जी है, उनका शरीर ग्लूटेन के सेवन के प्रति प्रतिक्रिया करके आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकता है। यह सूजन आपको एएफआईबी लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है, जिससे आपके लक्षणों की गंभीरता बिगड़ सकती है।

आपके ग्लूटेन सेवन को कम करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• अपने आहार से ब्रेड, पास्ता और बेक्ड खाद्य पदार्थों को हटा दें

• अतिरिक्त ग्लूटेन की जांच के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर लेबल पढ़ना

• ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों के विकल्प आज़माना

tyramine

टायरामाइन एक अमीनो एसिड है जो आमतौर पर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। कुछ लोगों के लिए, टायरामाइन एएफआईबी प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि यह हमारे रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। वहाँ कुछ हो गए हैं मामले की रिपोर्ट टायरामाइन और एएफआईबी को ट्रिगर करने के बीच एक लिंक दिखाते हुए लिखा गया है, और टायरामाइन युक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करने से एट्रियल फाइब्रिलेशन में सुधार हो सकता है।

टायरामाइन भारी खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• पुरानी चीज़ जैसे चेडर, परमेसन, और गोर्गोन्ज़ोला

• पेपरोनी और सलामी

• साउरक्रोट और किमची

• सोयाबीन और बर्फ मटर

आलिंद फिब्रिलेशन को स्वाभाविक रूप से कैसे उलटें

अगर आपकी इसमें रूचि है तो आलिंद फिब्रिलेशन के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प और अपने लक्षणों को स्वाभाविक रूप से सुधारने, दवाओं या यहां तक ​​कि प्रक्रियाओं की आवश्यकता को कम करने के लिए अत्यधिक प्रेरित हैं, तो मेरे अनूठे, ऑनलाइन शैक्षिक कार्यक्रम पर एक नज़र डालें, एएफआईबी पर नियंत्रण रखें.

जीवनशैली में बदलाव और सूजन को कम करना दीर्घकालिक प्रबंधन के आवश्यक घटक हैं अलिंद विकम्पन. के स्रोत कारण को संबोधित करना अलिंद विकम्पन अधिकांश एफ़ीब रोगियों के लिए महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है। लक्षित जीवनशैली में संशोधन आपके लक्षणों को कम कर सकता है, दवाओं या प्रक्रियाओं पर आपकी निर्भरता को कम कर सकता है और दीर्घकालिक सुधार भी कर सकता है कैथेटर एब्लेशन प्रक्रिया की सफलता दर एफ़ीब के लिए. हालाँकि, अधिकांश रोगियों को एएफआईबी लक्षित शैली में इन आवश्यक जीवनशैली संशोधनों को पूरा करने के निर्देश या सुझाव नहीं दिए जाते हैं।

बिल्कुल यही कारण है कि मैंने इसे बनाया है एएफआईबी कार्यक्रम पर नियंत्रण रखें, लोगों को सुधार और संभावित रूप से कदम-दर-कदम योजना देने के लिए रिवर्स अलिंद फिब्रिलेशन सहज रूप में।

जीवनशैली में बदलाव के बारे में सोचना आसान है, लेकिन वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको प्रतिबद्ध रखने के लिए एक प्रणाली स्थापित करने में समय और समर्पण लगता है, और मेरी चरण-दर-चरण योजना के साथ, हम एक साथ शक्तिशाली और दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

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इसे समग्र रूप से रखना

दिन के अंत में, हम सभी जानते हैं कि हमारे आहार का हमारे समग्र स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। अन्य पुरानी बीमारियों वाले लोगों की तरह, अलिंद फिब्रिलेशन वाले रोगियों को अपने दैनिक भोजन की योजना बनाते समय अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। सामान्य एएफआईबी ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना बार-बार होने वाले एएफआईबी एपिसोड के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है और यह आपको स्वस्थ और अच्छा महसूस कराने में मदद करेगा।

एएफआईबी सुरक्षित आहार के साथ शुरुआत करने के लिए, मैं आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता और कार्डियोलॉजी टीम से परामर्श करने की सलाह देता हूं। जब आप अपने वैयक्तिकृत एएफआईबी आहार योजना को अपनी दैनिक दिनचर्या में ढालेंगे तो वे आपको सुझाव और सहायता देने में सक्षम होंगे।