Hubungan Antara Tidur dan AFib

Setiap tubuh itu unik. Meskipun Anda mungkin memiliki banyak kesamaan dengan fibrilasi atrium lainnya (AFib) pasien, gejala Anda mungkin juga memiliki beberapa karakteristik unik. Pasien dengan fibrilasi atrium memiliki beragam jenis memicu, dan untuk beberapa pasien, mereka mungkin mengalami sejumlah besar gejala di malam hari.

Beberapa kondisi dapat menyebabkan peningkatan Gejala AFib di malam hari termasuk sleep apnea, penurunan tidur REM, dan fibrilasi atrium vagal.

Hubungan Antara Sleep Apnea dan Fibrilasi Atrium

Telah ditemukan itu 50% untuk 80% pasien dengan AFib juga memiliki apnea tidur Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan masyarakat umum. Sleep apnea memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan dampaknya termasuk peningkatan risiko untuk fibrilasi atrium.

Tren

Memahami Interaksi Obat Eliquis: Yang Perlu Anda Ketahui

Apa itu Sleep Apnea?

Obstruktif sleep apnea (OSA) adalah gangguan pernapasan saat tidur yang paling sering didiagnosis. Hal ini ditandai dengan gangguan berulang pada pernapasan normal saat tidur. Gangguan ini dapat berupa hipopnea (pernapasan lambat atau dangkal yang tidak normal) dan apnea (pernapasan berhenti sementara).

Beberapa tanda-tanda bahwa Anda mungkin menderita OSA meliputi:

● Merasa sangat lelah di siang hari meskipun Anda tidur malam sebelumnya

● Bangun di pagi hari dengan sakit kepala

● Mendengkur keras

● Berhenti bernapas atau terengah-engah saat tidur (yang mungkin diketahui oleh pasangan tidur)

tidur apnea didiagnosis dengan melakukan tidur semalaman belajar. Ini dapat dilakukan di laboratorium tidur atau di rumah Anda. Selama tes ini, sensor ditempatkan untuk mengukur pernapasan Anda, tingkat oksigen dalam darah, dan ritme jantung Anda.

The Heart Rhythm Society mencatat hal itu apnea tidur mempengaruhi sekitar 18 juta orang di AS, namun sebanyak 85% kasus masih belum terdiagnosis dan tidak diobati.

Apa Hubungannya Dengan Fibrilasi Atrium?

Hubungan pasti antara sleep apnea dan fibrilasi atrium tidak sepenuhnya diketahui, namun diperkirakan keduanya memberikan efek dua arah (masing-masing saling mempengaruhi). Ada bukti luas bahwa apnea tidur yang tidak diobati dapat memperburuk AFib dan mengobatinya dapat membantu meningkatkan tingkat keberhasilan pengobatan AFib.

OSA telah terbukti menyebabkan perubahan pada struktur jantung dan fungsinya. Mencoba bernapas berulang kali pada saluran napas yang kolaps menyebabkan peningkatan ketegangan pada saluran napas jantung, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, tidak diobati sleep apnea dapat meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Perubahan ini diketahui membuat jantung lebih mungkin mengalami ritme jantung tidak normal, seperti AFib.

Apakah Mengobati Apnea Tidur Membantu AFib?

mengobati sleep apnea memang membantu mengelola AFib. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengobati apnea tidur melalui masker oksigen CPAP dapat membantu mengontrol pernapasan pasien dan secara signifikan meningkatkan AFib sebesar 42%, sehingga mengurangi Gejala AFib. Selain itu, mengobati AFib dengan CPAP menghasilkan tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dengan prosedur seperti a kardioversi or ablasi kateter.

Kualitas Tidur Buruk, Penurunan Tidur REM, dan Fibrilasi Atrium.

Apa itu Tidur REM?

Ada dua jenis tidur yang berbeda. Tidur gerakan mata cepat (REM) dan tidur non-REM (yang memiliki tiga tahap) masing-masing dikaitkan dengan gelombang otak dan pola aktivitas tertentu.

Biasanya, Anda melewati semua tahapan ini beberapa kali setiap malam dan mengalami periode REM yang lebih lama dan lebih dalam menjelang pagi hari.

Tidur REM mulai terjadi sekitar 90 menit setelah Anda tertidur. Selama ini:

● Mata Anda bergerak cepat dari satu sisi ke sisi lain di belakang kelopak mata yang tertutup

● Aktivitas gelombang otak Anda menjadi mendekati aktivitas yang terlihat saat Anda bangun

● Nafas Anda menjadi lebih cepat dan tidak teratur

● Anda denyut jantung dan tekanan darah meningkat hingga mendekati tingkat saat bangun tidur

● Mayoritas mimpi Anda terjadi pada tahap ini

● Otot lengan dan kaki Anda lumpuh sementara sehingga Anda tidak bisa mewujudkan impian Anda

Tujuan pasti dari tidur REM masih belum diketahui, namun diketahui bahwa tidur ini penting untuk membentuk jalur baru di otak yang memungkinkan pembelajaran dan memori. Kualitas tidur yang buruk diketahui meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Bagaimana Fibrilasi Atrium Dipengaruhi oleh Kurang Tidur?

Kualitas tidur yang buruk dan penurunan tidur REM telah ditemukan a prediktor kuat tentang kejadian fibrilasi atrium di masa depan.

Studi telah menemukan bahwa pasien dengan AFib mengalami lebih sering terbangun di malam hari dan sering terbangun di malam hari memperkirakan risiko fibrilasi atrium yang lebih besar.

Kemungkinan penyebab hubungan antara tidur REM dan AFib diperkirakan mencakup dampak tidur pada sistem saraf otonom, yang berperan penting dalam mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

Sering terbangun juga memberikan tekanan ekstra pada ruang jantung serupa dengan yang terlihat pada gambar di atas sleep apnea meskipun gangguan tidur memperkirakan AFib bahkan setelah hasilnya disesuaikan dengan keberadaan OSA.

Fibrilasi Atrium Vagal dan Gejala Malam Hari

Jika Anda mengalami gejala AFib terutama pada malam hari, setelah makan, saat istirahat setelah berolahraga, atau saat Anda mengalami masalah pencernaan, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut fibrilasi atrium vagal.

Apa itu Saraf Vagus?

Grafik saraf vagus membawa impuls saraf dari batang otak melalui leher, dada, dan perut. Karena panjangnya, sering juga digambarkan sebagai “saraf pengembara”.

Saraf vagus membantu mengatur fungsi organ dalam seperti detak jantung, pencernaan, dan laju pernapasan. Ia juga bertanggung jawab atas refleks seperti batuk, bersin, menelan, dan muntah.

Ini adalah saraf utama yang terkait dengan parasimpatis sistem saraf bertanggung jawab atas fungsi "istirahat dan pencernaan" tubuh.

Perbedaan Pengobatan Untuk Fibrilasi Atrium Vagal

Fibrilasi atrium vagal mengacu pada irama jantung tidak teratur yang timbul dalam konteks peningkatan aktivitas saraf vagus. Karena kondisi ini lebih jarang terjadi, tidak ada kriteria yang diterima secara universal untuk mendiagnosisnya.

Beberapa ciri vagal AFib yang telah dijelaskan:

● Hal ini lebih sering terjadi pada pasien muda dengan struktur jantung normal

● Biasanya paroksismal (hanya terjadi sesekali)

● Sering kali didahului oleh bradikardia (denyut jantung lebih lambat dari normal)

Jika Anda sering mengalami gejala AFib di malam hari, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan fibrilasi atrium vagal karena responsnya mungkin berbeda terhadap pengobatan.

Vagal AFib ditemukan kurang responsif terhadap obat-obatan yang umum digunakan untuk AFib seperti beta-blocker dan digoxin dan hal ini bahkan mungkin membuat beberapa pasien merasa lebih buruk.

Obat antiaritmia flekainid mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk beberapa pasien dengan fibrilasi atrium vagal.

Mengapa AFib Menjadi Lebih Buruk Di Malam Hari?

Ada beberapa alasan mengapa pasien mungkin mengalami episode fibrilasi atrium yang lebih signifikan pada malam hari seperti yang tercantum di atas. Apnea tidur dan AFib yang disebabkan oleh vagal dapat menjadi alasan umum mengapa beberapa orang mengalami lebih banyak gejala di malam hari.

Pada malam hari, detak jantung alami melambat, sehingga memberikan lebih banyak waktu untuk detak jantung tidak menentu atau detak jantung ekstra yang dapat menyebabkan dimulainya episode fibrilasi atrium. Terakhir, pasien lebih sering mendengarkan detak jantungnya di malam hari saat diam dan keadaan tenang, membuat gejala fibrilasi atrium lebih terlihat.

Bagaimana Saya Menghentikan Fibrilasi Atrium di Malam Hari?

Ada beberapa manuver yang dapat membantu menghentikan episode fibrilasi atrium di malam hari termasuk latihan pernapasan dalam, yoga, biofeedback, dan minum obat tambahan sesuai anjuran dokter.

Baca selengkapnya tentang menghentikan episode AFib di rumah di sini.

Adakah Posisi Tidur Fibrilasi Atrium yang Benar?

Tidak ada posisi tidur yang jelas yang bermanfaat untuk fibrilasi atrium. Namun, sebagian besar pasien AFib merasakan lebih sedikit gejala saat tidur miring. Beberapa pasien lebih memilih sisi kiri, sementara yang lain lebih memilih sisi kanan. Tidak ada jawaban pasti, hanya tergantung pihak mana yang lebih nyaman bagi Anda.

Cara Membalikkan Fibrilasi Atrium Secara Alami

Jika Anda tertarik dengan pilihan pengobatan alami untuk fibrilasi atrium dan sangat termotivasi dalam memperbaiki gejala Anda secara alami, untuk mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan atau bahkan prosedur, lihatlah program pendidikan online saya yang unik, Kendalikan AFib.

Modifikasi gaya hidup dan pengurangan peradangan merupakan komponen penting dalam penatalaksanaan fibrilasi atrium jangka panjang. Mengatasi sumber penyebab fibrilasi atrium dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi sebagian besar pasien AFib. Modifikasi gaya hidup yang ditargetkan dapat mengurangi gejala Anda, mengurangi ketergantungan Anda pada obat atau prosedur, dan bahkan memperbaiki keadaan dalam jangka panjang tingkat keberhasilan prosedur ablasi kateter untuk AFib. Namun, sebagian besar pasien tidak diberikan instruksi atau tip tentang cara melakukan modifikasi gaya hidup penting ini dengan gaya yang ditargetkan pada AFib.

Inilah alasan mengapa saya membuat Kendalikan Program AFib, untuk memberi orang rencana langkah demi langkah untuk meningkatkan dan berpotensi membalikkan fibrilasi atrium secara alami.

Memikirkan tentang modifikasi gaya hidup itu mudah, namun menerapkan sistem yang membuat Anda tetap berkomitmen untuk mencapai hasil nyata membutuhkan waktu dan dedikasi, dan dengan rencana langkah demi langkah saya, kita dapat mencapai hasil yang kuat dan bertahan lama bersama-sama.

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Program Kendalikan AFib Di Sini

Dalam Kesimpulan

Kondisi yang mendasari seperti sleep apnea, penurunan tidur REM, dan fibrilasi atrium vagal dapat menyebabkan peningkatan gejala AFib di malam hari.

Meningkatkan Anda kualitas tidur dan mengobati apnea tidur dapat membantu Anda mengelola AFib dengan lebih baik dan meningkatkan kesehatan Anda secara umum.

Jika Anda mengalami lebih banyak gejala fibrilasi atrium pada malam hari atau saat istirahat, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan fibrilasi atrium vagal.

Masing-masing kondisi ini memiliki intervensi dan perawatan yang tersedia dan dapat membantu Anda mengendalikan fibrilasi atrium dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.