Scopri come fermare la fibrillazione atriale a casa. Per chiunque abbia una nuova diagnosi di fibrillazione atriale, anche lieve fibrillazione atriale l'attacco a casa può essere un evento molto spaventoso e stressante. Con il cuore che batte all'impazzata e il ritmo della respirazione dappertutto, l'ultima cosa che vuoi fare è finire di nuovo al pronto soccorso, ma hai davvero una scelta?
Come elettrofisiologo, Sono qui per dirti che lo fai! Esistono molti modi diversi in cui le persone possono gestire la fibrillazione atriale a casa, compresi questi suggerimenti indispensabili che condivido con tutti i miei pazienti.
Con questo in mente, ecco 10 dei miei migliori consigli per controllare un lieve attacco di fibrillazione atriale comodamente a casa tua:
Come fermare la fibrillazione atriale: 10 suggerimenti per fermare la fibrillazione atriale a casa
#1 – Praticare le manovre vasovagali
Durante l'inizio di un attacco di fibrillazione atriale, spesso può sembrare che il cuore batta fuori dal petto. Pertanto, trovare modi per rallentare la frequenza cardiaca a casa può essere incredibilmente utile per chi soffre della malattia. IL nervo vago (che è il nervo principale del sistema nervoso parasimpatico) è responsabile del controllo delle funzioni del corpo come la nostra digestione, il sistema immunitario e la frequenza cardiaca - e l'attivazione di questo nervo può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca durante un attacco di fibrillazione atriale.
Poiché il nervo vago corre lungo il lato del collo nella cavità toracica, ci sono alcune opzioni a domicilio disponibili per i pazienti con fibrillazione atriale per provare a rallentare la frequenza cardiaca:
Un'opzione popolare per controllare il tuo frequenza cardiaca durante un attacco di fibrillazione atriale pratica manovre vasovagali. Una scelta popolare per attivare il nervo vago, questa tecnica si basa sulla pressione e sulla contrazione dei muscoli centrali per innescare una risposta da parte del sistema nervoso parasimpatico. Per provare questa tecnica, consiglio ai miei pazienti di fare un respiro profondo e di abbassarsi come se stessero usando il bagno. Se possibile, prova a trattenerlo per diversi secondi. Dovrebbe farti spingere verso il basso, usando i muscoli addominali per comprimerti verso l'interno, il che può rallentarti frequenza cardiaca giù.
N. 2: Immergere il viso in acqua fredda
Un'altra opzione per coinvolgere i nervi vaghi, la terapia con acqua fredda può attivare con successo il sistema nervoso parasimpatico. A volte indicato come riflesso del subacqueo, immergere il viso e il collo in acqua fredda può causare contrazioni muscolari che stimolano il nervo vago, aiutando a rallentare la frequenza cardiaca durante un attacco di fibrillazione atriale. Altre opzioni per rinfrescare il viso e ottenere gli stessi risultati includono posizionare una borsa di ghiaccio sul viso per quindici secondi o fare una doccia molto fredda. L'acqua o il ghiaccio devono essere molto freddi per attivare il nervo vago.
#3 – Trattenere il respiro e schioccare le orecchie
Un'altra opzione che consiglio è trattenere il respiro e tentare di far uscire l'aria dalle orecchie. Per raggiungere questo obiettivo, basta pizzicare il naso e chiudere la bocca, quindi provare a spingere leggermente l'aria fuori dalle orecchie per alcuni secondi. Questa pressione può aiutare ad attivare i nervi vaghi, aiutando a rallentare la frequenza cardiaca e a fermare un attacco di fibrillazione atriale.
N. 4 – Massaggio dell'arteria carotide
Se nessuna delle opzioni di cui sopra funziona per attivare i nervi vaghi, un massaggio dell'arteria carotide può aiutare a innescare una risposta del nervo parasimpatico e rallentare il nervosismo. frequenza cardiaca giù. Spesso eseguita solo da professionisti medici, questa tecnica prevede l'applicazione di una pressione moderata sul seno carotideo, un fascio di terminazioni nervose nel collo che circonda l'arteria carotide. A causa della natura più rischiosa di questa procedura, incoraggio fortemente i miei pazienti a eseguire questa tecnica solo se non sono soli e solo se hanno ricevuto una formazione adeguata dal proprio medico. Ci sono seni carotidei e nervi su entrambi i lati del collo, quindi il massaggio può essere applicato su entrambi i lati, ma mai contemporaneamente. Dovrebbe essere applicata una pressione moderata sulla zona del corpo carotideo con un massaggio circolare per circa 5-10 secondi. Ci sono diversi siti Web che danno spiegazioni più dettagliate su come eseguire un massaggio carotideo.
#5 – Esercizi di respirazione profonda
Se hai mai sperimentato un attacco di fibrillazione atriale, probabilmente hai notato che l'episodio è comunemente associato anche a un cambiamento nel tuo schema respiratorio. Nel corpo umano il nostro respiro è profondamente connesso alla funzione e salute del nostro cuore - il che significa che durante i periodi di sofferenza cardiaca, è normale che anche la frequenza respiratoria cambi. In un metodo di respirazione comune utilizzato per aiutare durante un attacco di fibrillazione atriale (chiamato a pranayama per chi fa yoga), si trattiene il respiro per alcuni secondi e poi si espira lentamente. L'obiettivo è espirare più a lungo di quanto necessario per inspirare. Con la pratica, puoi continuare a rendere l'espirazione sempre più lenta, aumentando la tua capacità di rallentare e calmare la frequenza cardiaca.
# 6 – Meditazione consapevole
Aggiungendo un ulteriore livello agli esercizi di respirazione profonda, scegliendo di partecipare a una sessione di meditazione consapevole durante un attacco di fibrillazione atriale può aiutare a ridurre lo stress e rallentare la frequenza cardiaca. Essendo un'attività mente-corpo progettata per aiutare il partecipante a radicarsi nel momento, prendersi qualche momento per chiudere gli occhi, respirare profondamente e liberare la mente può aiutare a rendere meno gravi i sintomi della fibrillazione atriale.
#7 — Yoga
Al di fuori della respirazione strutturata e della meditazione, scegliere di parteciparvi pratica yoga può anche rilassare il cuore e rallentare la frequenza cardiaca, entrambi utili durante un attacco di fibrillazione atriale. Essendo un esercizio rilassante basato sul flusso, lo stretching e il movimento attraverso le posizioni yoga possono essere molto rilassanti per i muscoli centrali del corpo e per il cuore. Nella maggior parte dei casi, il tuo istruttore di yoga ti istruirà a sincronizzare la respirazione con il movimento, un'attività che può aiutarti a riprendere il controllo del respiro e della frequenza cardiaca durante un lieve attacco di fibrillazione atriale a casa. Esempi di posizioni yoga rilassanti che consiglio durante un attacco di fibrillazione atriale includono la postura del gatto o la posa del bambino, a seconda di quale trovi più comoda.
#8 — Esercizio
Nonostante possa sembrare controintuitivo, molti dei miei pazienti hanno riferito che la partecipazione all’esercizio aerobico li ha aiutati a uscire da un episodio di fibrillazione atriale. A seconda della gravità dei sintomi e delle altre comorbilità mediche, alcuni dei miei pazienti hanno riferito che camminare velocemente su e giù per una rampa di scale o andare su una cyclette li ha aiutati a riportare la frequenza cardiaca a un ritmo più regolare. Ma solo perché questa opzione funziona per alcune persone non significa che funzionerà anche per te. Per questo motivo, ti consiglio di parlare con il tuo medico per vedere se questo metodo può essere un'opzione sicura per la tua situazione di salute unica.
# 9 – Assunzione di farmaci aggiuntivi
In alcuni casi, assumere una dose extra del farmaco per la fibrillazione atriale attualmente prescritto può aiutare a fermare un attacco di fibrillazione atriale attivo. I farmaci che possono essere più efficaci per fermare un attacco di fibrillazione atriale includono i betabloccanti e gli antiaritmici. Ma è importante notare che questa tecnica dovrebbe essere eseguita solo con il permesso e la guida del medico. Inoltre, consiglio vivamente di avere un misuratore di pressione sanguigna a casa se scegli di provare questa opzione durante un episodio di fibrillazione atriale. È particolarmente importante monitorare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca a casa se stai assumendo farmaci aggiuntivi durante un attacco di fibrillazione atriale.
#10 – La tecnica della pillola in tasca
Infine, un'altra opzione farmacologica che si è rivelata vincente è l'utilizzo della tecnica della “pillola in tasca” utilizzando il farmaco antiaritmico Flecainide. Essendo un farmaco che interagisce con i canali del sodio nel cuore, l'assunzione di dosi più elevate (solitamente 200-300 mg) di Flecainide durante un attacco di fibrillazione atriale può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca accelerata. Per i pazienti con fibrillazione atriale parossistica (in cui i sintomi vanno e vengono apparentemente in modo casuale), assumere Flecainide solo al bisogno durante un episodio può essere una soluzione terapeutica. opzione per ridurre i sintomi. Per saperne di più sulla Flecainide e per vedere se è adatto alle tue esigenze, ti consiglio di parlare con il tuo cardiologo o elettrofisiologo.
Sapere quando recarsi al pronto soccorso durante un attacco di fibrillazione atriale
Per quanto utili possano essere, questi suggerimenti non sostituiscono l’assistenza medica di alta qualità in caso di emergenza medica. Sfortunatamente, poiché ognuno sperimenta la fibrillazione atriale a modo suo, non esiste un consiglio universale su quando è necessario recarsi al pronto soccorso durante un attacco di fibrillazione atriale. Ma, detto questo, ci sono alcune situazioni o sintomi di fibrillazione atriale graves che il più delle volte richiederà cure di pronto soccorso, come:
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Provi un profondo dolore al petto
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Ti viene il fiato corto, hai le vertigini o hai la testa leggera
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Ti senti fuori controllo o stressato
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Tutti i tentativi di controllare i sintomi della fibrillazione atriale non hanno avuto successo
In fin dei conti, è meglio ricevere le cure mediche di cui hai bisogno piuttosto che aspettare di vedere se i sintomi si risolvono. Inoltre, i farmaci per via endovenosa somministrati al pronto soccorso di solito migliorano i sintomi abbastanza rapidamente. Quindi, prova queste tecniche per vedere se aiutano, ma se non risolvono rapidamente i sintomi, cerca assistenza medica di emergenza il prima possibile. Leggi di più su quando recarsi al pronto soccorso durante un attacco di fibrillazione atriale qui.
Come fermare la fibrillazione atriale: È possibile arrestare la fibrillazione atriale in modo naturale?
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