魚油と心房細動

魚油サプリメントを摂取することが心臓の健康に良いと言われたことがありますか? もしそうなら、あなたは決して一人ではありません。

これまで心血管系の健康な機能をサポートする効果的なサプリメントであると考えられていましたが、高用量のオメガ-3脂肪酸サプリメントの摂取に関する新しい研究により、この摂取が実際に心房細動などの一般的な心臓不整脈を発症するリスクを高めている可能性があることが示されました。

電気生理学者として、私はこのトピックに関する最も関連性の高い研究のいくつかを共有したいと思いました。 高用量の魚油サプリメントについて知っておいていただきたいことは次のとおりです。

魚油サプリメントとは何ですか?

魚油サプリメントは現在、世界中で最も一般的に推奨されているサプリメントの XNUMX つです。 油を充填したカプセルまたは飲用可能な液体として入手できる魚油は、次のようなさまざまな魚種から供給される製品です。

• サバ

  

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• マグロ

• ニシン

• アンチョビ

• タラ

魚油は、人体が自ら生成できないエイコサペンタエン酸 (EPA) やドコサヘキサエン酸 (DHA) と呼ばれるオメガ 3 脂肪酸が豊富で、心臓と認知の健康をサポートするサプリメントとして販売されています。 ただし、これらの主張には、それを裏付ける実質的な医学研究が不足している可能性があります。

魚油と心臓の健康

80 年代と 90 年代に初めて研究され、中性脂肪レベルが高い人々の治療に魚油の処方薬が使用されることが一般的になりました。 米国心臓協会によると、処方されたオメガ-3 脂肪酸を低用量で摂取すると、トリグリセリド レベルを最大で XNUMX% まで下げることができます。 20-30％。 現在までのところ、管理され監視された環境で魚油を摂取することによる健康上の利点が決定的に証明されているのはこれだけのようです。

そのため、これらのサプリメントを非常に特殊な目的で使用することに対する医学的サポートは限られていましたが、多くのサプリメント会社は誇大広告を利用しようとしました。 このため、2000年代初頭の市場には、心臓血管の全般的な健康に効果があると主張する、処方箋強度の製品よりも高用量の魚油を含む何百種類もの製品が氾濫しました。

魚油サプリメントは心房細動発症のリスクを高めますか?

魚油サプリメントと心臓の健康との関係を調査するためにさらなる研究が行われるにつれ、このサプリメントは結局のところ心臓の健康に良くない可能性があることが示されています。

で 2021に発表された研究、長期にわたる高用量の魚油補給と心房細動発症リスクの増加との間の潜在的な関連性を調査するためにメタ分析が実施されました。 評価された4.9件の研究のうち、平均XNUMX年の研究期間にわたって定期的に魚油サプリメントを摂取した患者は、摂取しなかった対照群と比較して、心房細動の症状を発症する可能性が高いことが判明した。 さらに、以上を受講した参加者は、 魚油 1g/日 心臓不整脈を経験するリスクはさらに高く、サプリメントの高用量は常用者にさらに大きなリスクをもたらす可能性があることを示唆しています。 全体として、魚油の摂取量が多ければ多いほど、心房細動を発症するリスクが高くなります。

2021年に実施された別の研究では、研究者らは魚油のサプリメントが、後年の心房細動発症の予防薬として機能するかどうかを判断することを目的としていました。 の 25,119参加 平均5.3年の追跡期間にわたってプラセボ錠剤、ビタミンD錠剤、または魚油サプリメントのいずれかを投与された人々、 目立った減少なし 魚油またはビタミンDのいずれかで心房細動を発症するリスクが認められた。

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ボトムライン

では、これらすべての情報は、あなたの個人的な健康ニーズの観点から何を意味するのでしょうか?

予防策として魚油サプリメントを摂取することを選択する場合でも、心臓病と診断されて治療計画の一部として魚油サプリメントを使用する場合でも、可能な限り自分自身を安全に保つために講じることができる手順があります。 魚油サプリメントを摂取している人への私の提案は次のとおりです。

• 投与量に注意してください — 店頭やサプリメント店で魚油サプリメントを購入する場合は、時間をかけて製品の投与量を確認することを強くお勧めします。 高用量のサプリメントが必ずしも良い結果をもたらすわけではない（そして長期的には実際にはより危険である可能性がある）ことが研究で示されているため、利用可能な場合は低用量の魚油サプリメントを選択する方が良い選択肢です。 可能であれば、1日あたりXNUMXグラム未満の魚油を摂取するようにしてください。

• 症状が出たり気分が悪くなった場合は摂取を中止してください — 魚油サプリメントの摂取中に気分が悪くなったり、心臓の症状が現れたりした場合は、直ちに摂取を中止してください。 症状が続く場合は、追加のサポートを受けるために必ず医師の診察を受けてください。

• かかりつけ医療提供者に相談してください — 魚油サプリメントの摂取に迷っている場合は、主治医に相談して、それがあなたのニーズに適しているかどうかを確認することを強くお勧めします。 既存の心臓疾患があると診断された方については、追加情報について心臓専門医に相談することをお勧めします。

すべてをまとめる

現在市場で入手可能な最も人気のあるサプリメントの XNUMX つであるため、非常に多くの人が毎日魚油製品を摂取しているのも不思議ではありません。 しかし、このサプリメントにはその利点に関する裏付けとなる研究がほとんどなく、潜在的なリスクを示す新しい研究も存在しないため、このサプリメントが現在の健康ニーズに最適であるかどうかを再考することを強くお勧めします。

この記事が、最適な方法について詳しく知りたい人にとって役立つリソースであることを願っています。 心房細動を治療する そして心臓血管の健康に十分気を配ってください。