Principais alimentos a evitar com AFib

Saiba mais sobre os alimentos a evitar com AFib neste artigo. Todos sabemos que o que comemos tem impacto na nossa saúde geral – mas para aqueles que vivem com fibrilhação auricular, prestar atenção ao que comem é ainda mais importante.

Capazes de desencadear um ataque de AFib ou agravar os sintomas da doença, certos alimentos pertencem à lista de “não comer” para pacientes com fibrilação atrial. Embora isso possa parecer um pouco extremo, seguir uma dieta balanceada e nutritiva que evite alimentos desencadeadores de AFib é essencial para um excelente controle da doença e melhoria da saúde geral.

Alimentos a evitar com AFib

Embora cada pessoa seja diferente quanto ao que pode tolerar, existe uma lista de alimentos que geralmente são considerados desaconselháveis ​​para pacientes com fibrilação atrial comer. Especialmente em grandes quantidades, estes alimentos podem ser bastante perigosos para quem vive com esta doença. Trabalhando com sua equipe de cardiologia, é aconselhável que todo paciente com fibrilação atrial desenvolver seu próprio plano de dieta AFib.

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Alguns dos alimentos que devem ser evitados por pacientes com fibrilação atrial incluem:

Excesso de sódio

O sal, um ingrediente incrivelmente comum em alimentos altamente processados, como carnes frias e batatas fritas, está associado a um risco aumentado de desenvolvimento. fibrilação atrial episódios. Comer muito sódio é perigoso para pacientes com AFib porque eleva os níveis de pressão arterial. Ter níveis cronicamente elevados de pressão arterial (devido a problemas crônicos de saúde ou à ingestão de grandes quantidades de sódio) está associado a um risco significativamente aumentado de desenvolvendo episódios AFib.

Alguns alimentos processados ​​comuns com alto teor de sódio incluem:

• Carnes frias processadas

• Nozes salgadas

• Carnes secas e curadas

• Alimentos enlatados ou conservados

• Pizzas congeladas e jantares de TV

Excesso de Cafeína

Se você adora sua xícara de café matinal ou chá forte, pode ser difícil ouvir isso. Capaz de elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca, a cafeína é um estimulante que pode causar problemas significativos para pessoas que vivem com fibrilação atrial. Em geral, é aconselhável que as pessoas com AFib reduzam ou removam o excesso de cafeína da sua dieta para reduzir o seu consumo. risco de desencadear um episódio. Embora alguns estudos tenham demonstrado que uma pequena quantidade de café é aceitável, é certamente um gatilho para algumas pessoas.

As bebidas que contêm altos níveis de cafeína incluem:

• Café

• Chá preto e verde

• Bebidas energéticas

• Refrigerante escuro

Açúcar adicionado

O açúcar, que agora é adicionado a quase todos os alimentos processados ​​modernos, tem um impacto muito negativo na nossa saúde geral. Quando consumido em excesso, o açúcar leva ao ganho de peso e ao aumento do risco de desenvolver diabetes, o que, por sua vez, pode aumentar os níveis de pressão arterial ao longo do tempo. Embora cortar completamente todos os açúcares refinados não seja uma tarefa fácil, evitar alimentos ricos em açúcar é uma ótima maneira de reduzir o risco de desenvolver sintomas graves de AFib.

Os alimentos a tentar evitar incluem:

• Sobremesas como bolo, torta e outros produtos assados

• Refrigerantes e cafés doces

• Macarrão

• Doce e chocolate

• Alimentos altamente processados

Álcool

Comumente consumido como forma de relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho, o consumo consistente de álcool é prejudicial à sua saúde de várias maneiras. Foi demonstrado que o álcool é um gatilho tão forte para AFib que tem seu próprio nome, chamado Síndrome do Coração de Férias. Esta condição está associada à época de férias, referindo-se ao aumento significativo nos episódios de AFib que geralmente ocorrem perto de um feriado associado ao consumo significativo de álcool.

Capazes de causar distúrbios do sono e prejudicar o julgamento, os pacientes com AFib são incentivados a reduzir ou eliminar completamente a ingestão de álcool para prevenir o agravamento dos sintomas. Também conhecido por interagir com Medicamentos AFib, é perigoso consumir álcool em grandes quantidades para alguém com fibrilação atrial.

As bebidas alcoólicas comuns que devem ser evitadas incluem:

• Cervejarias

• Vinhos

• cocktails

• Refrigerantes de vodca

Excesso ou gorduras trans artificiais

Um dos principais componentes de todos os alimentos, a gordura pode ter um impacto negativo na saúde quando consumida em grandes quantidades. Conhecido por ser muito denso em calorias, comer grandes quantidades de gordura na forma de manteiga ou frituras pode causar obesidade, hipertensão arterial e doença arterial coronariana. Por causa disso, muitos cardiologistas sugerem que seus pacientes com fibrilação atrial monitorar a ingestão de alimentos ricos em gordura.

Exemplos de alimentos ricos em gordura incluir:

• Comidas fritas

• Manteiga e margarina

• Óleos

• Queijos

• Batata frita

Glúten

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Como aditivo comum em alimentos modernos, é encontrado mais comumente em pães, massas, condimentos e muitos alimentos embalados.

Para pessoas que podem ser intolerantes ao glúten ou alérgicas ao trigo, seu corpo pode responder ao consumo de glúten causando inflamação em seu corpo. Essa inflamação pode torná-lo mais suscetível aos sintomas de AFib, piorando a gravidade dos sintomas.

Algumas maneiras de reduzir a ingestão de glúten incluem:

• Cortar pão, macarrão e alimentos assados ​​de sua dieta

• Ler o rótulo dos alimentos processados ​​para verificar a adição de glúten

• Experimentando alternativas de alimentos sem glúten

Tyramine

A tiramina é um aminoácido comumente encontrado em uma variedade de alimentos diferentes. Para alguns, a tiramina pode desencadear um episódio de AFib porque é conhecida por elevar os níveis de pressão arterial. Houve alguns relatos de casos escrito mostrando uma ligação entre a tiramina e o desencadeamento da AFib, e que a eliminação de alimentos que contenham tiramina poderia melhorar a fibrilação atrial.

Exemplos de alimentos pesados ​​em tiramina incluem:

• Queijos envelhecidos como cheddar, parmesão e gorgonzola

• Pepperoni e salame

• Chucrute e kimchi

• Soja e ervilhas

Como reverter a fibrilação atrial naturalmente

Se você estiver interessado em opções de tratamento natural para fibrilação atrial e está altamente motivado para melhorar seus sintomas naturalmente, para reduzir sua necessidade de medicamentos ou até mesmo procedimentos, então dê uma olhada em meu programa educacional on-line exclusivo, Assuma o controle do AFib.

Modificações no estilo de vida e redução da inflamação são componentes essenciais do tratamento a longo prazo da fibrilação atrial. Abordando a causa fonte de fibrilação atrial pode levar a um benefício significativo para a maioria dos pacientes com AFib. Modificações específicas no estilo de vida podem reduzir os sintomas, reduzir a dependência de medicamentos ou procedimentos e até melhorar a longo prazo. taxa de sucesso de um procedimento de ablação por cateter para AFib. No entanto, a maioria dos pacientes não recebe instruções ou dicas sobre como realizar essas modificações essenciais no estilo de vida de maneira direcionada ao AFib.

Foi exatamente por isso que criei o Assuma o controle do programa AFib, para dar às pessoas um plano passo a passo para melhorar e potencialmente fibrilação atrial reversa naturalmente.

Pensar em modificações no estilo de vida é fácil, mas implementar um sistema para mantê-lo comprometido em alcançar resultados reais exige tempo e dedicação e, com meu plano passo a passo, podemos alcançar resultados poderosos e duradouros juntos.

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Juntando tudo

No final das contas, todos sabemos que nossa dieta tem um impacto enorme em nossa saúde geral. Tal como as pessoas com outras doenças crónicas, os pacientes que vivem com fibrilhação auricular necessitam de ter cuidado extra quando se trata de planear as suas refeições diárias. Evitar alimentos desencadeadores comuns de AFib é uma ótima maneira de reduzir o risco de episódios frequentes de AFib e irá ajudá-lo a se sentir saudável e bem.

Para começar com uma dieta segura para AFib, recomendo consultar seu médico e sua equipe de cardiologia. Eles poderão oferecer sugestões e apoio enquanto você adapta seu plano de dieta AFib personalizado à sua rotina diária.