อาหารยอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย AFib

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย AFib ในบทความนี้ เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่เรากินมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของเรา แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติ การใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขากินนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่า

อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการโจมตีของ AFib หรือทำให้อาการของโรคแย่ลงได้ อาหารบางชนิดอยู่ในรายการ "ห้ามรับประทาน" สำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูสุดโต่งเล็กน้อย แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น AFib ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการโรคที่ดีเยี่ยมและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย AFib

แม้ว่าทุกคนจะต่างกันในเรื่องสิ่งที่พวกเขาสามารถทนได้ แต่ก็มีรายการอาหารที่โดยทั่วไปถือว่าไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มี ภาวะหัวใจเต้น กิน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในปริมาณมาก อาหารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้ได้ ทำงานร่วมกับทีมดูแลโรคหัวใจขอแนะนำให้คนไข้ทุกคนด้วย ภาวะหัวใจเต้น พัฒนาแผนอาหาร AFib ของตนเอง

ได้รับความนิยม

เครื่องกระตุ้นหัวใจช่วย AFib หรือไม่? การทำความเข้าใจบทบาทในการจัดการจังหวะการเต้นของหัวใจ

บางส่วนของ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง โดยผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ได้แก่

โซเดียมส่วนเกิน

เกลือซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารแปรรูปสูง เช่น เนื้อสำหรับมื้อกลางวันและมันฝรั่งทอด มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนา ภาวะหัวใจเต้น ตอน การรับประทานโซเดียมจำนวนมากเป็นอันตรายต่อผู้ป่วย AFib เนื่องจากจะทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น การมีระดับความดันโลหิตสูงเรื้อรัง (จากปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือจากการรับประทานโซเดียมในปริมาณมาก) เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของ การพัฒนาตอน AFib.

อาหารแปรรูปทั่วไปบางชนิดที่มีโซเดียมสูง ได้แก่:

• เนื้อสำเร็จรูปแปรรูป

• ถั่วเค็ม

• เนื้อกระตุกและหมัก

• อาหารกระป๋องหรืออาหารเก็บรักษาไว้

• พิซซ่าแช่แข็งและอาหารเย็นทางทีวี

คาเฟอีนส่วนเกิน

หากคุณชอบดื่มกาแฟยามเช้าหรือชารสเข้มข้น อาจฟังได้ยาก คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ด้วย ภาวะหัวใจเต้น. โดยทั่วไป ผู้ที่มีภาวะ AFib ควรลดหรือกำจัดคาเฟอีนส่วนเกินออกจากอาหารเพื่อลดปริมาณคาเฟอีน เสี่ยงต่อการกระตุ้น ตอน แม้ว่าผลการศึกษาบางชิ้นจะแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ถือว่าใช้ได้ แต่ก็เป็นสาเหตุสำหรับบางคนอย่างแน่นอน

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับสูง ได้แก่:

• กาแฟ

• ชาดำและชาเขียว

• เครื่องดื่มชูกำลัง

• โซดาสีเข้ม

เพิ่มน้ำตาล

น้ำตาลซึ่งปัจจุบันถูกเติมเข้าไปในอาหารแปรรูปสมัยใหม่แทบทุกชนิด ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างมาก เมื่อรับประทานมากเกินไป น้ำตาลจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งจะทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าการตัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ออกทั้งหมดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงในการพัฒนา อาการ AFib รุนแรง

อาหารที่ควรพยายามหลีกเลี่ยงได้แก่:

• ของหวาน เช่น เค้ก พาย และขนมอบอื่นๆ

• โซดาและกาแฟหวาน

• พาสต้า

• ลูกอมและช็อคโกแลต

• อาหารแปรรูปสูง

แอลกอฮอล์

นิยมบริโภคเพื่อเป็นการผ่อนคลายหลังจากวันทำงานอันยาวนาน การบริโภคสม่ำเสมอ แอลกอฮอล์ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในหลายๆ ด้าน แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิด AFib อย่างมาก จนมีชื่อเป็นของตัวเองว่า Holiday Heart Syndrome ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับช่วงเทศกาลวันหยุด ซึ่งหมายถึงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของตอน AFib ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงวันหยุดที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก

ผู้ป่วยที่มี AFib สามารถก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและทำให้การตัดสินใจแย่ลง ผู้ป่วยโรค AFib ควรลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง ป้องกันอาการแย่ลง. รู้จักที่จะโต้ตอบด้วย ยา AFibการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:

• เบียร์

• ไวน์

• ค๊อกเทล

• วอดก้าโซดา

ไขมันทรานส์ส่วนเกินหรือเทียม

ไขมันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารทั้งหมด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเมื่อรับประทานในปริมาณมาก เป็นที่ทราบกันดีว่ามีแคลอรี่หนาแน่นมาก การรับประทานไขมันจำนวนมากในรูปของเนยหรืออาหารทอดสามารถนำไปสู่โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ด้วยเหตุนี้แพทย์โรคหัวใจหลายคนจึงแนะนำให้คนไข้ของตนด้วย ภาวะหัวใจเต้น ติดตามการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง

ตัวอย่างอาหารที่มีไขมันสูง ประกอบด้วย:

• อาหารทอด

• เนยและมาการีน

• น้ำมัน

• ชีส

• มันฝรั่งทอดแผ่น

ตัง

กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่งทั่วไปในอาหารสมัยใหม่ พบได้บ่อยที่สุดในขนมปัง พาสต้า เครื่องปรุงรส และอาหารบรรจุห่อหลายชนิด

สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนหรือแพ้ข้าวสาลี ร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อการบริโภคกลูเตนโดยทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย การอักเสบนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไวต่ออาการ AFib มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการของคุณแย่ลง

วิธีลดปริมาณกลูเตนมีดังนี้:

• ตัดขนมปัง พาสต้า และอาหารอบออกจากอาหารของคุณ

• อ่านฉลากบนอาหารแปรรูปเพื่อตรวจดูว่ามีกลูเตนเพิ่มหรือไม่

• ลองรับประทานอาหารทดแทนที่ไม่มีกลูเตน

ไทรามีน

ไทรามีนเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ทั่วไปในอาหารหลากหลายประเภท สำหรับบางคน ไทรามีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ AFib ได้เนื่องจากเป็นที่รู้กันว่าทำให้ระดับความดันโลหิตของเราสูงขึ้น มีไม่กี่อย่าง รายงานกรณี เขียนไว้แสดงความเชื่อมโยงระหว่างไทรามีนกับการกระตุ้น AFib และการกำจัดอาหารที่มีไทรามีนสามารถปรับปรุงภาวะหัวใจห้องบนได้

ตัวอย่างของอาหารหนักไทรามีน ได้แก่:

• ชีสบ่ม เช่น เชดดาร์ พาร์เมซาน และกอร์กอนโซลา

• เปปเปอโรนีและซาลามิ

• กะหล่ำปลีดองและกิมจิ

• ถั่วเหลืองและถั่วหิมะ

วิธีการย้อนกลับภาวะหัวใจห้องบนโดยธรรมชาติ

หากคุณสนใจ ทางเลือกการรักษาตามธรรมชาติสำหรับภาวะหัวใจห้องบน และมีแรงจูงใจอย่างมากในการปรับปรุงอาการของคุณตามธรรมชาติ เพื่อลดความจำเป็นในการใช้ยาหรือแม้แต่หัตถการ จากนั้นลองดูโปรแกรมการศึกษาออนไลน์ที่ไม่ซ้ำใครของฉัน ควบคุม AFib.

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการลดการอักเสบเป็นองค์ประกอบสำคัญของการจัดการระยะยาว ภาวะหัวใจเต้น. การแก้ปัญหาต้นตอของ ภาวะหัวใจเต้น สามารถนำไปสู่ผลประโยชน์ที่สำคัญสำหรับผู้ป่วย AFib ส่วนใหญ่ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบกำหนดเป้าหมายสามารถลดอาการของคุณ ลดการพึ่งพายาหรือหัตถการ และแม้แต่ทำให้อาการดีขึ้นในระยะยาว อัตราความสำเร็จของขั้นตอนการระเหยของสายสวน สำหรับ AFib อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้รับคำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่จำเป็นเหล่านี้ให้บรรลุผลในรูปแบบที่กำหนดเป้าหมาย AFib

นี่คือเหตุผลที่ฉันสร้าง ควบคุมโปรแกรม AFibเพื่อให้ผู้คนได้วางแผนทีละขั้นตอนในการปรับปรุงและพัฒนาศักยภาพ ภาวะหัวใจห้องบนย้อนกลับ ตามธรรมชาติ.

การคิดเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นเรื่องง่าย แต่การวางระบบที่จะทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงนั้นต้องใช้เวลาและความทุ่มเท และด้วยแผนทีละขั้นตอนของฉัน เราจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ทรงพลังและยาวนานร่วมกันได้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมโปรแกรม AFib ที่นี่

การวางมันทั้งหมด

ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอื่นๆ ผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวัน การหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น AFib ทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ AFib บ่อยๆ และจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง

ในการเริ่มต้นรับประทานอาหารที่ปลอดภัยสำหรับ AFib ฉันขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลหลักและทีมหทัยวิทยาของคุณ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนในขณะที่คุณปรับแผนอาหาร AFib ส่วนตัวให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ