ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (AFib) เป็นโรคจังหวะการเต้นของหัวใจที่พบบ่อยซึ่งอาจรบกวนชีวิตประจำวันของคุณได้ แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถจัดการกับอาการของมันได้โดยเพียงแค่ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติกับตัวคุณเอง อาหาร และไลฟ์สไตล์โดยเฉพาะเมื่อประสบกับ AFib หลังรับประทานอาหาร? นี่ไม่ได้หมายถึงชีวิตที่ไร้รสชาติหรือความเพลิดเพลิน แต่เป็นการตระหนักว่าอาหารและนิสัยบางอย่างอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณและปรับตัวตามนั้นได้อย่างไร มาเจาะลึกโลกของการจัดการ AFib ทีละคำ โดยเน้นที่ AFib หลังรับประทานอาหาร
ประเด็นที่สำคัญ
- การระบุและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นการบริโภคอาหารส่วนบุคคล เช่น อาหารมื้อใหญ่ แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และอาหารบางชนิด มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการอาการ AFib และรักษาสุขภาพของหัวใจ
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหารจากพืชสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของ AFib ได้ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง และอาจป้องกันหรือทำให้ AFib ย้อนกลับได้ด้วยซ้ำ
- การจัดการปัจจัยการดำเนินชีวิต รวมถึงความดันโลหิตสูงหลังรับประทานอาหารผ่านการรับประทานอาหารอย่างมีสติ การควบคุมสัดส่วน การนอนหลับที่มีคุณภาพ และเทคนิคการลดความเครียด ถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะ AFib
ผลกระทบของอาหารต่อตอน AFib
บุคคลที่มี AFib ทุกคนจะมีประสบการณ์เฉพาะกับอาการนี้ สำหรับบางคนอาหารบางชนิดอาจจะเป็นการ ทริกเกอร์สำหรับ AFib ตอน ตัวกระตุ้นการบริโภคอาหารโดยทั่วไป ได้แก่ การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ แอลกอฮอล์และคาเฟอีน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกเหนือจากเครื่องดื่มทั่วไป ยังช่วยเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการ AFib และมีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ
นอกจากนี้ การรักษาระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะ AFib โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับผลจากภาวะขาดน้ำของสารขับปัสสาวะ เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ทำความเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกไวส่วนบุคคลต่อสารต่างๆ เช่น คาเฟอีน เป็นส่วนสำคัญสำหรับการจัดการ AFib ที่มีประสิทธิภาพ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ระบุสามารถลดความถี่ของตอน AFib ได้อย่างมาก
ทริกเกอร์อาหารทั่วไป
อาหารทอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ถือเป็นเรื่องธรรมดา ทริกเกอร์อาหารสำหรับ AFib
ในทางกลับกัน การผสมผสานผักใบเขียวเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันภาวะ AFib ได้โดยการให้สารอาหารที่จำเป็นและรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารในแต่ละวันสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้อย่างไร
ความอ่อนไหวส่วนบุคคล
ความรู้สึกไวส่วนบุคคลต่ออาหารหรือสารบางอย่างสามารถทำให้เกิดอาการ AFib ได้เช่นกัน ความอ่อนไหวเหล่านี้อาจรวมถึง:
- แอลกอฮอล์
- คาเฟอีน
- ตัง
- เนื้อแดง
- อาหารแปรรูป
- อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
- เกลือมากเกินไป
การงดอาหารสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการระบุอาการอ่อนไหวเหล่านี้ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการถอดอาหารที่ทราบกันว่าทำให้เกิดอาการออก แล้วตามด้วยการกลับมาใช้ใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อดูว่ามีอาการเกิดขึ้นอีกหรือไม่ เป็นแนวทางเชิงรุกในการจัดการ AFib ของคุณ โดยให้คุณควบคุมเพื่อทำความเข้าใจปฏิกิริยาเฉพาะของร่างกายคุณต่ออาหารและเครื่องดื่มบางชนิด
เหตุใดการรับประทานอาหารจึงทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบน? บทบาทของเส้นประสาทเวกัส
การรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ บางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ สาเหตุหลักมาจากการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทที่เชื่อมต่อกับลำไส้ สมอง และหัวใจ เมื่อเรารับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก เส้นประสาทเวกัสจะถูกกระตุ้น การกระตุ้นนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจังหวะการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ AFib
เส้นประสาทเวกัสมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้น การกระตุ้นที่สำคัญใดๆ เช่น ที่เกิดขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร อาจส่งผลให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วได้ นี่คือสาเหตุที่บางคนอาจพบอาการ AFib หลังรับประทานอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าร่างกายของทุกคนตอบสนองแตกต่างกัน และไม่ใช่ทุกคนที่มี AFib จะมีอาการตอนต่างๆ เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นนี้สามารถช่วยในการจัดการ AFib ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำเสมอให้รักษาอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเพื่อลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิด AFib หลังมื้ออาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจสำหรับการจัดการ AFib
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงการจัดการ AFib ได้อย่างมาก อาหาร เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารจากพืช ให้ความสำคัญกับการบริโภคผลไม้ ผัก และไขมันไม่อิ่มตัวอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจโดยรวม และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งต่อมาจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายได้
นอกจากนี้ การลดปริมาณเนื้อแดงซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงกว่าเมื่อเทียบกับเนื้อขาว ยังส่งผลเชิงบวกต่อการจัดการ AFib อีกด้วย การลดปริมาณไขมันอิ่มตัวสามารถช่วยในการจัดการระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการจัดการความเสี่ยงของ AFib
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีชื่อเสียงในด้านการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ บรรเทาปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจากน้ำมันมะกอกในปริมาณสูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี
สิ่งที่น่าสนใจก็คืองานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารนี้อาจมีบทบาทในการป้องกันหรือทำให้ AFib ย้อนกลับได้ บุคคลที่รับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนมีโอกาสเกิด AFib ลดลง นอกจากนี้ อาหารชนิดนี้ยังส่งผลเชิงบวกต่อการทำงานของเกล็ดเลือดในบุคคลที่มี AFib ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น
อาหารจากพืช
สำหรับผู้ที่ต้องการจัดการ AFib การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักเป็นอีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยม อาหารนี้โดดเด่นด้วยการบริโภค:
- ผัก
- ผลไม้
- เมล็ดธัญพืช
- พืชตระกูลถั่ว
- โปรตีนที่ได้มาจากแหล่งที่ไม่ใช่สัตว์
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักมีมากกว่าแค่การจัดการ AFib สามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และสนับสนุนสุขภาพหัวใจโดยรวม ด้วยตัวเลือกทางโภชนาการที่หลากหลาย เช่น พาสต้าถั่วลูกไก่กับเห็ดและคะน้า และผักแกงมังสวิรัติ คุณจะไม่แลกรสชาติเพื่อสุขภาพ
ลดความดันโลหิตสูงหลังมื้ออาหาร
ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของ AFib จำเป็นต้องมีการจัดการอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงอาหารที่บริโภคและปริมาณเกลือของอาหารเหล่านั้นมากขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วสามารถช่วยจัดการระดับความดันโลหิตได้ดีขึ้น โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
การมีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารอย่างมีสติเพื่อการจัดการ AFib นั้นเกี่ยวข้องกับการจัดลำดับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงผลไม้ ผัก โปรตีนไร้มัน เมล็ดธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วเปลือกแข็ง ขอแนะนำให้พิจารณาอาหารสำหรับโรคหัวใจโดยเฉพาะโดยเน้นที่ผักผลไม้สดหลากหลายชนิด
การรับประทานอาหารสติ
การกินอย่างมีสติอยู่เหนือแค่สิ่งที่คุณบริโภคไปจนไปถึงวิธีการบริโภคด้วย มันส่งเสริมให้บุคคล:
- กินช้าลง
- ให้ความสำคัญกับอาหารที่พวกเขาบริโภคมากขึ้น
- รวมโปรตีนไร้ไขมันเข้าไปในอาหารของพวกเขา
- เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
การกินอย่างมีสติช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการจัดการความดันโลหิต โดยการส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ เป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการจัดการ AFib หลังรับประทานอาหารได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนควบคุม
ขนาดของมื้ออาหารอาจส่งผลต่อความดันโลหิตหลังมื้ออาหารได้ การบริโภคอาหารมื้อใหญ่สามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ชั่วคราวโดยการนำเลือดไปยังระบบย่อยอาหารมากขึ้นเพื่อประมวลผลการบริโภคอาหาร
การควบคุมสัดส่วนมีส่วนช่วยอย่างมากต่อการจัดการ AFib โดยทำให้สามารถรวมอาหารที่โดยปกติมีจำกัดในปริมาณเล็กน้อย และส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสนับสนุนการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพหัวใจ
บทบาทของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใน AFib
แอลกอฮอล์อาจเป็นดาบสองคมได้เมื่อพูดถึง AFib การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้จะในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็มีศักยภาพที่จะ:
- เพิ่มโอกาสที่จะเกิดตอน AFib
- เพิ่ม ความเสี่ยงของ AF 6% ด้วยการเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์เพียง 1 แก้วต่อวัน
- เพิ่มความเสี่ยงให้กับบุคคลที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของหัวใจ เช่น ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย ซึ่งอาจส่งผลทันทีต่อจังหวะการเต้นของหัวใจสำหรับผู้ป่วย AFib
อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความหายนะและความเศร้าโศกทั้งหมด การเลิกดื่มแอลกอฮอล์มีศักยภาพในการย้อนกลับผลกระทบบางอย่างต่อ AFib มีบันทึกหลายกรณีที่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกิดจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นกลับคืนมา อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ทำเช่นนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์
หยุดหายใจขณะหลับและ AFib: ความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพ
การนอนหลับส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างมาก และมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อบุคคลที่มี AfFb หยุดหายใจขณะหลับ สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการทำงานและโครงสร้างของหัวใจ รวมถึงการขยายตัวของหัวใจห้องบน ดังนั้นจึงเพิ่มโอกาสในการพัฒนา AFib
การรักษารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะลดโอกาสเกิด AFib ลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับบุคคลที่ประสบปัญหานอนไม่หลับบ่อยๆ กรน และง่วงนอนตอนกลางวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืนเป็นประจำ
เทคนิคการจัดการความเครียดสำหรับการป้องกัน AFib
ความเครียดแม้จะถูกมองข้ามบ่อยครั้ง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาในการจัดการ AFib ความเครียดเรื้อรังและภาวะวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ AFib ได้ผ่านกลไกต่างๆ ที่ส่งผลต่อทั้งการเริ่มต้นและความรุนแรงของอาการ
โชคดีที่มี ความเครียด เทคนิคการจัดการที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่น โยคะแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการ AFib ที่ผู้ป่วยรายงานได้ ลดความเครียดและอารมณ์เชิงลบ และยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบน ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะ AFib
เทคนิคการลดความเครียดอื่นๆ เช่น การมีสติหรือการหายใจลึกๆ สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของตอน AFib ได้โดยจัดการกับสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ และส่งเสริมสภาวะจิตใจที่เงียบสงบ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้เกิดตอน AFib
ผลกระทบของคาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลังต่อ AFib
คาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลัง เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ อาจมีปฏิกิริยาที่ซับซ้อนกับ AFib ต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณา:
- ปริมาณคาเฟอีนในระดับปานกลางมีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของ AFib ในบุคคลบางคน
- อย่างไรก็ตาม การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้อาการ AFib แย่ลงในบางคนได้
- สิ่งสำคัญคือต้องติดตามปริมาณคาเฟอีนและฟังการตอบสนองของร่างกายเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด
อย่างไรก็ตาม การบริโภคคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปอาจมีผลเสีย ส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจร้ายแรง เช่น AFib สำหรับบุคคลที่ไวต่อคาเฟอีนและ AFib เป็นการส่วนตัว แนะนำให้งดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิด AFib ที่อาจเกิดขึ้น
ควบคุม AFib: เส้นทางที่คล่องตัวในการ Reverse AFib
โปรแกรม Take Control Over AFib เป็นคู่มือที่ครอบคลุมซึ่งช่วยให้บุคคลที่มีภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติ (AFib) สามารถจัดการสุขภาพของตนเองในเชิงรุกผ่านการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเชิงกลยุทธ์
- การเปลี่ยนแปลงของอาหาร: โปรแกรมนี้เสนอคำแนะนำด้านอาหารที่เป็นมิตรต่อหัวใจและคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น AFib
- การออกกำลังกาย: โดยมีแผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสมตามระดับความฟิตและสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล
- การจัดการความเครียด: รวมถึงเทคนิคการลดความเครียดต่างๆ เช่น การฝึกสติ โยคะ และการฝึกหายใจเข้าลึกๆ
- สุขอนามัยในการนอนหลับ: โปรแกรมนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพหัวใจพร้อมให้คำแนะนำในการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
ด้วยการยึดมั่นในโปรแกรมนี้ แต่ละบุคคลจะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เพียงแต่จัดการ AFib ของตนเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตอีกด้วย รับโอกาสในการควบคุม AFib และเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้นวันนี้
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมโปรแกรม AFib ที่นี่
สรุป
เราได้เดินทางผ่านโลกแห่งการจัดการ AFib จากการทำความเข้าใจผลกระทบของอาหารและความละเอียดอ่อนส่วนบุคคล ไปจนถึงการสำรวจอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ และความสำคัญของการควบคุมปริมาณอาหาร เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลัง และความสำคัญของการนอนหลับที่ดีและการจัดการความเครียดในการป้องกันอาการ AFib เป็นที่ชัดเจนว่าการจัดการ AFib ไม่ใช่แค่เรื่องยา แต่เป็นแนวทางแบบองค์รวมซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหาร การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการฝึกสติ ดังนั้น จงยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ไม่ใช่แค่เป็นวิธีการจัดการ AFib แต่เป็นหนทางในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเติมเต็มมากขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ทำไม AFib จึงเริ่มหลังรับประทานอาหาร?
การรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามารถกระตุ้นเส้นประสาทวากัสซึ่งเชื่อมต่อกับลำไส้ สมอง และหัวใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ AFib การที่เส้นประสาทวากัสพุ่งสูงขึ้นจากการรับประทานอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ AFib ได้
จะหยุดใจสั่นหลังรับประทานอาหารได้อย่างไร?
หากต้องการหยุดอาการใจสั่นหลังรับประทานอาหาร ให้พิจารณาลดปริมาณอาหาร ลดแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารเป็นประจำ ติดตามปริมาณคาเฟอีน และลดปริมาณเกลือและน้ำตาล การปรับเปลี่ยนอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการใจสั่นได้
อาหารสามารถส่งผลต่อภาวะหัวใจห้องบนได้หรือไม่?
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการ AFib ได้ ดังนั้นจึงควรตรวจสอบอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงหรือจำกัดอาหารบางชนิดเพื่อช่วยจัดการกับภาวะหัวใจห้องบน พิจารณารับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหารที่มีพืชเป็นหลัก โดยลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เกลือ และน้ำตาลที่เติมเข้าไป เพื่อลดโอกาส AFib
อะไรทำให้ภาวะ atrial fibrillation รุนแรงขึ้น?
ภาวะหัวใจห้องบนอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยความเครียด แอลกอฮอล์ คาเฟอีน การออกกำลังกายบางอย่าง และอาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) การตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงได้
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยในการจัดการ AFib ได้อย่างไร
การนำอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมาใช้สามารถช่วยจัดการ AFib ได้โดยจัดการกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ เช่น คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ
หนังสือภาวะหัวใจห้องบนที่ดีที่สุด
คู่มือ AFib ฉบับสมบูรณ์ของคุณ: คู่มือที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนทุกราย
$15.95 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 10:42 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ) คู่มือ A ถึง Z เกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะหัวใจห้องบน เขียนโดย นพ. ดร. เพอร์ซี โมราเลส ผู้เชี่ยวชาญ AFib ข้อมูลสำคัญกว่า 120 หน้าเกี่ยวกับยา ขั้นตอน และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์สำหรับ AFib อ่านง่ายสำหรับผู้ป่วยทุกคน
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ AFib ใน Amazon
KardiaMobile 6-Lead Personal EKG Monitor – Six Views of Heart – ตรวจจับ AFib และภาวะผิดปกติ – ผลลัพธ์ทันทีใน 30 วินาที – ใช้งานได้กับสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ – เข้าเกณฑ์ FSA/HSA
31% ปิด
KardiaMobile 1-Lead Personal EKG Monitor – บันทึก EKGs ที่บ้าน – ตรวจจับ AFib และภาวะผิดปกติ – ผลลัพธ์ทันทีใน 30 วินาที – ใช้งานง่าย – ใช้งานได้กับสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ – มีสิทธิ์ FSA/HSA
20% ปิด
![Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา #1](https://m.media-amazon.com/images/I/311xwtp4mFL._SL100_.jpg)
![Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา #2](https://m.media-amazon.com/images/I/41j+8AaUGsL._SL100_.jpg)
![Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา #3](https://m.media-amazon.com/images/I/41jIyxZitnL._SL100_.jpg)
![Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา #4](https://m.media-amazon.com/images/I/41IpNJERjCL._SL100_.jpg)
![Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา #5](https://m.media-amazon.com/images/I/31o17yhfYpL._SL100_.jpg)
Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา
$399.00 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:16 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)
Fitbit Sense 2 สมาร์ทวอทช์ด้านสุขภาพและฟิตเนสขั้นสูงพร้อมเครื่องมือในการจัดการความเครียดและการนอนหลับ, แอป ECG, SpO2, อัตราการเต้นของหัวใจและ GPS ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน, สีเทาชาโดว์เกรย์/กราไฟท์, ขนาดเดียว (รวมสาย S และ L)
33% ปิด
OMRON - เครื่องวัดความดันโลหิตที่ต้นแขนไร้สาย + EKG - เทคโนโลยีบลูทูธในตัว
38% ปิด
เครื่องวัดความดันโลหิตดิจิตอลบลูทูธ Omron Hem 7361T พร้อมตัวบ่งชี้ Afib และข้อมือ Intelliwrap ความแม่นยำ 360° เพื่อการวัดที่แม่นยำที่สุด (สีขาว)
Emay จอภาพ ECG แบบพกพา | บันทึก ECG และอัตราการเต้นของหัวใจได้ทุกที่ทุกเวลา | อุปกรณ์สแตนด์อโลนพร้อมหน้าจอ LCD และพื้นที่เก็บข้อมูล | ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก
28% ปิด
สมาร์ทวอทช์บลูทูธ SAMSUNG Galaxy Watch 6 44 มม., ตัวติดตามฟิตเนส, โซน HR ส่วนบุคคล, การฝึกสอนการนอนหลับขั้นสูง, เครื่องตรวจวัดหัวใจ, เซ็นเซอร์ BIA, ข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพ, หน้าจอขนาดใหญ่, เวอร์ชั่นอเมริกา, กราไฟท์
9% ปิด
Natural Rhythm Triple Calm Magnesium 150 มก. - 120 แคปซูล - อาหารเสริมแมกนีเซียมคอมเพล็กซ์ที่มีแมกนีเซียม Glycinate, Malate และ Taurate Calming Blend เพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลาย
18% ปิด
Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) - อาหารเสริมเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด การนอนหลับ สุขภาพหัวใจ เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และการเผาผลาญ* - with Magnesium Glycinate - 180 แคปซูล
$ 44.60 ($ 0.25 / จำนวน) (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 05:06 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)
