ทำความเข้าใจ AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย: ปรับสมดุลฟิตเนสและสุขภาพหัวใจ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึง AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย โดยเราจะเจาะลึกถึงความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างฟิตเนสและสุขภาพของหัวใจ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางที่น่าหลงใหลในขณะที่เราสำรวจความลึกของปรากฏการณ์ที่หลากหลายนี้ ความแพร่หลายของมันในโลกของกีฬา ข้อมูลเชิงลึกทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่รอบ ๆ ปรากฏการณ์นั้น ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น กลยุทธ์การป้องกัน และการจัดการ AFib สำหรับผู้ป่วยที่มี AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

ประเด็นที่สำคัญ

• การฝึกความอดทนเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะ (AF) ที่เกิดจากการออกกำลังกายได้อย่างขัดแย้งกัน โดยเฉพาะในนักกีฬา แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมก็ตาม

• การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของ AF โดยแสดงความสัมพันธ์เป็นรูปตัว U ระหว่างความเข้มข้นของการออกกำลังกายและความเสี่ยงของ AF โดยที่กิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำและสูงไม่ได้ให้ผลในการป้องกันเหมือนกัน

• กลยุทธ์การป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยง AF ที่เกิดจากการออกกำลังกาย ได้แก่ การรักษากิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง หลีกเลี่ยงการฝึกความอดทนมากเกินไป และผสมผสานการฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วง ๆ ซึ่งให้ประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดมากมาย และสามารถลดความเสี่ยงและภาระของ AF ได้

สำรวจความขัดแย้ง: การออกกำลังกายและภาวะหัวใจห้องบน

การออกกำลังกายและสุขภาพของหัวใจมักจะควบคู่กันไป แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป เมื่อเราเจาะลึกเพิ่มเติม ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและภาวะหัวใจห้องบน (AF) แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะได้รับการยกย่องในเรื่องของผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การฝึกความอดทนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด AF ในบางคนได้อย่างแดกดัน

ได้รับความนิยม

เครื่องกระตุ้นหัวใจช่วย AFib หรือไม่? การทำความเข้าใจบทบาทในการจัดการจังหวะการเต้นของหัวใจ

นี่เป็นเหตุการณ์ที่น่าสงสัยจริงๆ แล้ว AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับอะไร? นอกจากนี้ เหตุใดนักกีฬาจึงดูเหมือนจะได้รับผลกระทบมากกว่า?

การกำหนด AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายเป็นรูปแบบหนึ่งของ ภาวะหัวใจเต้น ที่ถูกกระตุ้นโดยการฝึกความอดทนเป็นเวลานาน ทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วใหม่ในบางคน กลไกทางพยาธิสรีรวิทยาที่นำไปสู่ภาวะนี้ ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงของหัวใจที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การขยายตัวของหัวใจห้องบนและการเกิดพังผืด

• อาจเป็นไปได้ว่าหัวใจเต้นเร็วก่อนวัยอันควร ซึ่งอาจลุกลามไปสู่ภาวะความไวต่อ AF เพิ่มขึ้น และอาจส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว

• ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่พบบ่อยสำหรับ AFib เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน

ความชุกในหมู่นักกีฬา

การเปรียบเทียบความชุกของ AF ระหว่างนักกีฬาและประชากรทั่วไปเผยให้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้ชื่นชอบกีฬาที่ใช้ความอดทน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในเวลาว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเข้มข้นระดับเบาถึงปานกลาง มีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ AF ที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ผลการวิจัย บ่งชี้ว่านักกีฬาที่มีความอดทนที่เข้าร่วมในกีฬาที่มีความอดทนมีโอกาสสูงที่จะประสบกับ AF โดยมีรายงานอุบัติการณ์ที่ 5.3% ในกลุ่มนักกีฬา เทียบกับ 0.9% ในกลุ่มควบคุม ความชุกดังกล่าวอาจสูงถึง 15% ในนักกีฬาชั้นยอดที่มีประสบการณ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานาน

ข้อมูลเชิงลึกจากการศึกษาด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ได้ให้ความกระจ่างถึงความเชื่อมโยงระหว่างระดับของการออกกำลังกายและความเสี่ยงของ AF ความเสี่ยงของ AF นั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระดับการออกกำลังกายของแต่ละบุคคล การออกกำลังกายระดับปานกลางเชื่อมโยงกับความเสี่ยง AF ที่ลดลง และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นระดับเบาถึงปานกลางสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ AF ที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ สิ่งนี้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ในการตอบสนองต่อปริมาณระหว่างการออกกำลังกายและความเสี่ยง AF โดยมีความเสี่ยงลดลงเรื่อยๆ เมื่อความเข้มข้นของกิจกรรมและระยะเวลาเพิ่มขึ้น

น่าประหลาดใจที่รูปแบบรูปตัว U เกิดขึ้นเมื่อเชื่อมโยงกัน การออกกำลังกาย ความเข้มข้นที่มีความเสี่ยง AF แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของ AF ในทางกลับกัน กิจกรรมทั้งที่มีความเข้มข้นต่ำและสูงไม่ได้ให้ผลในการป้องกันเหมือนกัน บุคคลที่ออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางจะมีความเสี่ยงต่อการเกิด AF น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำหรือความเข้มข้นสูง

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกัน AF ปฐมภูมิและทุติยภูมิ เนื่องจากส่งผลให้เหตุการณ์ AF ลดลงอย่างเห็นได้ชัด บุคคลที่รักษาระดับการออกกำลังกายในระดับนี้มักจะสังเกตเห็นผลกระทบเชิงบวกต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่:

• ลดความดันโลหิต

• ระดับคอเลสเตอรอลดีขึ้น

• น้ำหนักตัวลดลง

• ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลง

• เพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด

ผลกระทบของการออกกำลังกายอย่างหนักต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ

การออกกำลังกายอย่างหนักจนสุดสามารถกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาต่อเนื่องที่อาจรบกวนจังหวะตามธรรมชาติของหัวใจ การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ความพยายามและระยะเวลาในระดับสูง อาจเพิ่มโอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันและอาการบาดเจ็บที่หัวใจ

เหตุการณ์หนึ่งคือการขยายตัวของหัวใจห้องบน ซึ่งเป็นการปรับตัวทางสรีรวิทยาแบบพลิกกลับได้ โดยมีลักษณะเฉพาะคือการขยายของหัวใจห้องบน ซึ่งหากใช้เวลานานอาจมีบทบาทในการเริ่มต้นและการคงอยู่ของ AF

บทบาทของความเครียดจากหัวใจ

ความเครียดจากหัวใจอาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของการฝึกออกกำลังกายแบบสุดขีดเรื้อรังและการแข่งขันความอดทน กิจกรรมเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเสียหายของหัวใจและความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

การขยายตัวของหัวใจห้องบนซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดจากหัวใจที่ยืดเยื้อนี้ ส่งผลให้มวลหัวใจห้องบนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเกิดกิจกรรมทางไฟฟ้าที่กลับเข้ามาใหม่และมีส่วนช่วยในการพัฒนาของ AF ในเวลาต่อมา

Vagal Tone และผลกระทบต่อนักกีฬาที่มีความอดทนสูง

นักกีฬาที่มีความอดทนสูงมักแสดงอาการช่องคลอดผิดปกติอย่างมีนัยสำคัญขณะพัก ซึ่งเป็นลักษณะทางสรีรวิทยาที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจห้องบน (AFib) เสียงในช่องคลอดหมายถึงการทำงานของเส้นประสาทเวกัส ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทอัตโนมัติที่รับผิดชอบในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ

ในนักกีฬาที่ทำกิจกรรมที่มีความอดทนสูง เสียงในช่องคลอดที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่เหลืออาจจูงใจให้พวกเขาเต้นผิดปกติ รวมถึง AFib เนื่องจากเสียงในช่องคลอดที่สูงอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงมากเกินไป ซึ่งอาจรบกวนจังหวะปกติของหัวใจ และนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น AFib ดังนั้น แม้ว่าการฝึกความอดทนสูงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่นักกีฬาก็ต้องตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นนี้และติดตามสุขภาพหัวใจอย่างใกล้ชิด

AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายและภาวะหัวใจห้องบนเพิ่มขึ้น

มีความเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจห้องบนที่เกิดจากการออกกำลังกาย เพิ่มขึ้นพังผืดในหัวใจห้องบนซึ่งเป็นภาวะที่มีลักษณะการหนาและเป็นแผลเป็นของเนื้อเยื่อหัวใจในเอเทรีย พังผืดสามารถรบกวนเส้นทางไฟฟ้าปกติในหัวใจ ซึ่งนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอหรือภาวะหัวใจห้องบน

ในบริบทของ AF ที่เกิดจากการออกกำลังกาย เชื่อกันว่าการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและยาวนาน โดยเฉพาะการฝึกความอดทน สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหัวใจ รวมถึงการขยายตัวของหัวใจห้องบนและภาวะพังผืด นี่เป็นเพราะความเครียดและความกดดันจากหัวใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งกิจกรรมดังกล่าวส่งผลต่อหัวใจ

การเปลี่ยนแปลงของไฟโบรติกสามารถเปลี่ยนแปลงสารตั้งต้นของหัวใจห้องบน ส่งเสริมการเริ่มต้นและการคงอยู่ของภาวะหัวใจห้องบน สิ่งนี้ตอกย้ำความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักกับสุขภาพของหัวใจ แม้ว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การฝึกความอดทนมากเกินไปอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหัวใจ รวมถึงการเพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว

การระบุโปรไฟล์ความเสี่ยงของคุณ

การทำความเข้าใจโปรไฟล์ความเสี่ยงของคุณเป็นพื้นฐานในการตรวจสอบโอกาสในการพัฒนา AF ที่เกิดจากการออกกำลังกาย ปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ และความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงนี้ได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายมีโอกาสเกิด AF สูงกว่าเมื่อมีการออกกำลังกายสูง ในขณะที่ผู้หญิงมีโอกาสเกิด AF น้อยกว่า

ความโน้มเอียงในครอบครัวต่อ AF ยังมีบทบาทสำคัญในความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการออกกำลังกายที่รุนแรง

กลยุทธ์การป้องกันสำหรับนักกีฬาและบุคคลที่กระตือรือร้น

ดังคำกล่าวที่ว่า การป้องกันสำคัญกว่าการรักษา ดังนั้น คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันใดเพื่อป้องกันตัวเองจาก AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ คำตอบอยู่ที่การรักษาสมดุลของปริมาณการออกกำลังกายและรวมการฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วงๆ เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

ปรับสมดุลปริมาณกิจกรรมทางกาย

การรักษาปริมาณการออกกำลังกายที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการขัดขวาง AF ที่เกิดจากการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางและหลีกเลี่ยงการฝึกความอดทนมากเกินไปสามารถช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้

ประโยชน์การฝึกแบบแอโรบิคแบบ Interval

การฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วงเป็นแผนการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการสลับระหว่างช่วงออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงกับระยะฟื้นตัวที่ช้าลง การผสมผสานการฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วงๆ เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณสามารถ:

• ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

• เพิ่มความอดทน

• เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในระยะเวลาอันสั้น

• เพิ่มการเผาผลาญ

• ลดความเสี่ยงของ AF (ภาวะหัวใจห้องบน)

การฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วงมีประสิทธิภาพในการลดระยะเวลาของ AF และภาระโดยรวมของภาวะหัวใจห้องบนเต้นพลิ้วไหว ซึ่งเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาในการปรับปรุงสุขภาพกายและคุณภาพชีวิต นี่ถือได้ว่าเป็นกลยุทธ์การส่งเสริมภาวะหัวใจห้องบนเพื่อการจัดการสุขภาพที่ดีขึ้น

การรักษา AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

การรักษา AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับแนวทางที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการบำบัดทางการแพทย์ และในบางกรณี ขั้นตอนการระเหยด้วยสายสวน ตัวเลือกการรักษาแต่ละแบบมีประโยชน์และความท้าทายที่แตกต่างกันไป

การรักษาทางการแพทย์

การบำบัดทางการแพทย์สำหรับ AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกายมักเกี่ยวข้องกับการใช้ ยาต้านการเต้นของหัวใจ และยาควบคุมอัตรา ยาเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจปกติและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจตามลำดับ อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเหล่านี้ในการรักษา AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกายถือเป็นความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร

ปัญหาที่สำคัญประการหนึ่งคือการมีหัวใจเต้นช้าในนักกีฬาหลายคน Bradycardia คือภาวะที่อัตราการเต้นของหัวใจช้ากว่าปกติ แม้ว่านี่จะเป็นสัญญาณของสมรรถภาพทางกายที่ดีเยี่ยมในนักกีฬา แต่ก็อาจทำให้การใช้ยาควบคุมอัตรามีความซับซ้อนได้ ยาเหล่านี้อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจเต้นช้าตามอาการ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบและการปรับขนาดยาเมื่อใช้ยาเหล่านี้ในนักกีฬาที่มี AFib จากการออกกำลังกาย

ขั้นตอนการระเหย

ในกรณีที่การรักษาทางการแพทย์ไม่ได้ผลหรือไม่ยอมให้เกิดขึ้น หรือหากผู้ป่วยต้องการวิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยา การผ่าตัดด้วยสายสวน อาจพิจารณาขั้นตอนต่างๆ ได้ การผ่าตัดทำลายสายสวนเป็นขั้นตอนที่ใช้บ่อยที่สุดในการรักษา AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย โดยการใช้สายสวนเพื่อสร้างรอยแผลเป็นเล็กๆ ในเนื้อเยื่อหัวใจ ซึ่งรบกวนสัญญาณไฟฟ้าที่ผิดปกติที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบน

แม้ว่าขั้นตอนการระเหยจะมีประสิทธิภาพสูง แต่ก็มาพร้อมกับความเสี่ยงในตัวเอง รวมถึงภาวะแทรกซ้อนจากขั้นตอนและโอกาสที่ AFib จะกลับมา ดังนั้น การตัดสินใจดำเนินการขั้นตอนการระเหยควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ โดยพิจารณาจากสถานการณ์เฉพาะและลักษณะความเสี่ยงของแต่ละบุคคล

การปรับแผนการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

การปรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณยังสามารถปรับปรุง AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกายได้อย่างมาก การปรับเปลี่ยนที่สำคัญประการหนึ่งคือการลดปริมาณการออกกำลังกายที่มีความทนทาน แม้ว่าการฝึกความอดทนจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การออกกำลังกายที่มีความอดทนมากเกินไปก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของ AFib ได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้สร้างสมดุลระหว่างความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกาย

การผสมผสานการฝึกแบบเป็นช่วงเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นอีกกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ การฝึกแบบเป็นช่วงเกี่ยวข้องกับการสลับระหว่างช่วงของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและการฟื้นตัว การฝึกประเภทนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความอดทน และลดความเสี่ยงของ AFib นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางกายภาพและคุณภาพชีวิตอีกด้วย

ด้วยการปรับเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถช่วยจัดการ AFib ที่เกิดจากการออกกำลังกาย ลดอาการ และปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณได้

สรุป

โดยสรุป ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับ AF มีความซับซ้อนและหลากหลายแง่มุม แม้ว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น และลดความเสี่ยงของ AF ได้ แต่การฝึกความอดทนมากเกินไปอาจทำให้ความเสี่ยงนี้เพิ่มขึ้นอย่างขัดแย้งกัน การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงและการใช้กลยุทธ์ป้องกัน เช่น การสร้างสมดุลของปริมาณการออกกำลังกาย และการฝึกแบบแอโรบิกเป็นช่วงสามารถช่วยป้องกัน AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ สำหรับผู้ที่มี AF อยู่แล้ว โปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการจัดการอย่างระมัดระวังสามารถช่วยให้อาการและสุขภาพหัวใจโดยรวมดีขึ้นได้ โปรดจำไว้ว่า สิ่งสำคัญอยู่ที่การสร้างสมดุลที่เหมาะสม

คำถามที่พบบ่อย

AFib สามารถกระตุ้นโดยการออกกำลังกายได้หรือไม่?

ในบางกรณี adrenergic AFib สามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกายและการออกแรงอย่างหนัก นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพื่อความอดทนเป็นประจำยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทใดกับภาวะหัวใจห้องบน?

หลีกเลี่ยงการกระโดดเข้าสู่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงหรือเป็นเวลานานโดยมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ให้เริ่มต้นด้วยการเดิน 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน และค่อยๆ เพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองนาทีในแต่ละสัปดาห์ โดยตั้งเป้าที่จะทำกิจกรรม 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน

อะไรคือสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ AFib?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ AFib ได้แก่ ความเครียด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และการอดนอน สิ่งกระตุ้นเหล่านี้สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้

AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายคืออะไร?

AF ที่เกิดจากการออกกำลังกายคือภาวะหัวใจห้องบนประเภทหนึ่งที่สามารถกระตุ้นได้โดยการฝึกความอดทนเป็นเวลานาน ทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบนใหม่ในบางคน

หนังสือภาวะหัวใจห้องบนที่ดีที่สุด

คู่มือ AFib ฉบับสมบูรณ์ของคุณ: คู่มือที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนทุกราย

(378)

$15.95 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 06:22 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ) คู่มือ A ถึง Z เกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะหัวใจห้องบน เขียนโดย นพ. ดร. เพอร์ซี โมราเลส ผู้เชี่ยวชาญ AFib ข้อมูลสำคัญกว่า 120 หน้าเกี่ยวกับยา ขั้นตอน และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์สำหรับ AFib อ่านง่ายสำหรับผู้ป่วยทุกคน

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ AFib ใน Amazon

KardiaMobile 6-Lead Personal EKG Monitor – Six Views of Heart – ตรวจจับ AFib และภาวะผิดปกติ – ผลลัพธ์ทันทีใน 30 วินาที – ใช้งานได้กับสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ – เข้าเกณฑ์ FSA/HSA

(21358)

31% ปิด $149.00 $103.20 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:08 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ผลลัพธ์ EKG ที่แม่นยำและมีรายละเอียด KardiaMobile 6L บันทึก EKG หกลีดเกรดทางการแพทย์ และตรวจวัดจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณโดยผ่านการรับรองจาก FDA ภายในเวลาเพียง 30 วินาที หกข้อมูล หกเท่าของข้อมูล EKG แบบหกลีดช่วยให้คุณมีมุมมองที่ละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับ... อ่านเพิ่มเติม

KardiaMobile 1-Lead Personal EKG Monitor – บันทึก EKGs ที่บ้าน – ตรวจจับ AFib และภาวะผิดปกติ – ผลลัพธ์ทันทีใน 30 วินาที – ใช้งานง่าย – ใช้งานได้กับสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ – มีสิทธิ์ FSA/HSA

(73706)

20% ปิด $99.00 $79.00 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:08 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

EKG ขณะเดินทาง: บันทึก EKG เกรดทางการแพทย์ไม่จำกัดใน 30 วินาที และรับการวิเคราะห์ทันทีบนสมาร์ทโฟนของคุณ KardiaMobile มีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าของคุณได้ คุณจึงสามารถพกพาติดตัวไปได้ทุกที่ ใช้งานง่าย: เพียงวางนิ้วของคุณลงบน... อ่านเพิ่มเติม

Apple Watch Series 9 [รุ่น GPS 41 มม.] สมาร์ทวอทช์พร้อมตัวเรือนอะลูมิเนียม สี Storm Blue พร้อมสายแบบ Sport Band สีเงิน M/L ตัวติดตามฟิตเนส แอพออกซิเจนในเลือดและ ECG จอแสดงผล Retina แบบเปิดตลอดเวลา

(4849)

$399.00 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:16 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ทำไมต้องใช้ APPLE WATCH SERIES 9 — เพื่อนที่สำคัญสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีของคุณจึงทรงพลังยิ่งขึ้นไปอีก ชิป S9 ช่วยให้จอแสดงผลสว่างสดใสและวิธีการใหม่อันน่าอัศจรรย์ในการโต้ตอบกับ Apple Watch ของคุณอย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยไม่ต้องสัมผัสหน้าจอ แอดวานซ์... อ่านเพิ่มเติม

Fitbit Sense 2 สมาร์ทวอทช์ด้านสุขภาพและฟิตเนสขั้นสูงพร้อมเครื่องมือในการจัดการความเครียดและการนอนหลับ, แอป ECG, SpO2, อัตราการเต้นของหัวใจและ GPS ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน, สีเทาชาโดว์เกรย์/กราไฟท์, ขนาดเดียว (รวมสาย S และ L)

(3552)

33% ปิด $299.95 $199.95 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:08 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

เรียนรู้การจัดการความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นด้วย Sense 2 ซึ่งเป็นสมาร์ทวอทช์ด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ล้ำหน้าที่สุดของเรา อินพุตอินเทอร์เฟซของมนุษย์: ‎หน้าจอสัมผัส จัดการความเครียดและใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น: การตรวจจับความเครียดตลอดทั้งวันด้วย cEDA และการจัดการความเครียดรายวัน ... อ่านเพิ่มเติม

OMRON - เครื่องวัดความดันโลหิตที่ต้นแขนไร้สาย + EKG - เทคโนโลยีบลูทูธในตัว

38% ปิด $179.98 ($11.25 / ออนซ์) $108.69 ($6.79 / ออนซ์) (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:39 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ข้อมูลความดันโลหิต: วัดความดันโลหิตและ EKG รวมถึงซิสโตลิก ไดแอสโตลิก ชีพจร และอื่นๆ จอภาพบลูทูธไร้สาย: เชื่อมต่อกับแอป OMRON ที่คุณสามารถจัดเก็บและแบ่งปันข้อมูลกับแพทย์ของคุณ ตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้าน: ให้หัวใจ-... อ่านเพิ่มเติม

เครื่องวัดความดันโลหิตดิจิตอลบลูทูธ Omron Hem 7361T พร้อมตัวบ่งชี้ Afib และข้อมือ Intelliwrap ความแม่นยำ 360° เพื่อการวัดที่แม่นยำที่สุด (สีขาว)

(5661)

$127.99 $127.00 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 05:06 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ชื่อสี:ขาว ยี่ห้อ:ออมรอน

Emay จอภาพ ECG แบบพกพา | บันทึก ECG และอัตราการเต้นของหัวใจได้ทุกที่ทุกเวลา | อุปกรณ์สแตนด์อโลนพร้อมหน้าจอ LCD และพื้นที่เก็บข้อมูล | ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก

(528)

28% ปิด $109.00 $79.00 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 05:06 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ทำงานได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนแบบเรียลไทม์ ออกแบบมาพร้อมหน้าจอสีและหน่วยความจำในตัวเพื่อจัดเก็บการอ่านได้มากถึง 100 รายการในอุปกรณ์ ใช้งานง่ายและขนาดกะทัดรัดเพื่อบันทึก ECG และอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างมือของคุณเป็นเวลา 30 วินาที... อ่านเพิ่มเติม

สมาร์ทวอทช์บลูทูธ SAMSUNG Galaxy Watch 6 44 มม., ตัวติดตามฟิตเนส, โซน HR ส่วนบุคคล, การฝึกสอนการนอนหลับขั้นสูง, เครื่องตรวจวัดหัวใจ, เซ็นเซอร์ BIA, ข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพ, หน้าจอขนาดใหญ่, เวอร์ชั่นอเมริกา, กราไฟท์

(2941)

9% ปิด $329.99 $298.89 (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:47 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ติดตามเป้าหมายของคุณ: ออกกำลังกายให้เต็มศักยภาพด้วยการติดตามฟิตเนส* บน Galaxy Watch6; รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระยะเวลา ระยะทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ นาฬิกาจดจำกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่การวิ่งไปจนถึงการว่ายน้ำ และติดตามการออกกำลังกายอื่นๆ มากกว่า 90 รายการ FI... อ่านเพิ่มเติม

Natural Rhythm Triple Calm Magnesium 150 มก. - 120 แคปซูล - อาหารเสริมแมกนีเซียมคอมเพล็กซ์ที่มีแมกนีเซียม Glycinate, Malate และ Taurate Calming Blend เพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลาย

(9086)

18% ปิด $ 24.99 ($ 0.21 / จำนวน) $ 20.45 ($ 0.17 / จำนวน) (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 04:08 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

ส่งเสริมความเงียบสงบและความเป็นอยู่ที่ดี: สูตรพิเศษนี้ประกอบด้วยแมกนีเซียมทอเรต แมกนีเซียมไกลซิเนต และแมกนีเซียมมาเลท เพื่อเพิ่มการพักผ่อนและผ่อนคลาย ในขณะเดียวกันก็เติมเต็มระดับแมกนีเซียมที่เหมาะสมที่สุดเพื่อสุขภาพโดยรวมอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญ... อ่านเพิ่มเติม

Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) - อาหารเสริมเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด การนอนหลับ สุขภาพหัวใจ เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และการเผาผลาญ* - with Magnesium Glycinate - 180 แคปซูล

(29441)

$ 44.60 ($ 0.25 / จำนวน) (ณ วันที่ 8 พฤษภาคม 2024 05:06 GMT -06:00 - ข้อมูลเพิ่มเติมและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถดูได้ที่ Amazon.com ตามที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ซื้อ)

อาหารเสริมสุขภาพหัวใจ: แคปซูลแมกนีเซียมไกลซิเนตนี้กระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย* การเผาผลาญสารอาหารและสุขภาพโดยรวม: อาหารเสริมแมกนีเซียมไกลซิเนตนี้ช่วยการเผาผลาญและ ... อ่านเพิ่มเติม