เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย AFib ในบทความนี้ เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่เรากินมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของเรา แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติ การใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขากินนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่า
อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการโจมตีของ AFib หรือทำให้อาการของโรคแย่ลงได้ อาหารบางชนิดอยู่ในรายการ "ห้ามรับประทาน" สำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูสุดโต่งเล็กน้อย แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น AFib ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการโรคที่ดีเยี่ยมและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย AFib
แม้ว่าทุกคนจะต่างกันในเรื่องสิ่งที่พวกเขาสามารถทนได้ แต่ก็มีรายการอาหารที่โดยทั่วไปถือว่าไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มี ภาวะหัวใจเต้น กิน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในปริมาณมาก อาหารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้ได้ ทำงานร่วมกับทีมดูแลโรคหัวใจขอแนะนำให้คนไข้ทุกคนด้วย ภาวะหัวใจเต้น พัฒนาแผนอาหาร AFib ของตนเอง
บางส่วนของ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง โดยผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ได้แก่
โซเดียมส่วนเกิน
เกลือซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารแปรรูปสูง เช่น เนื้อสำหรับมื้อกลางวันและมันฝรั่งทอด มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนา ภาวะหัวใจเต้น ตอน การรับประทานโซเดียมจำนวนมากเป็นอันตรายต่อผู้ป่วย AFib เนื่องจากจะทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น การมีระดับความดันโลหิตสูงเรื้อรัง (จากปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือจากการรับประทานโซเดียมในปริมาณมาก) เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของ การพัฒนาตอน AFib.
อาหารแปรรูปทั่วไปบางชนิดที่มีโซเดียมสูง ได้แก่:
-
เนื้อสำเร็จรูปแปรรูป
-
ถั่วเค็ม
-
เนื้อกระตุกและหมัก
-
อาหารกระป๋องหรืออาหารเก็บรักษาไว้
-
พิซซ่าแช่แข็งและอาหารเย็นทางทีวี
คาเฟอีนส่วนเกิน
หากคุณชอบดื่มกาแฟยามเช้าหรือชารสเข้มข้น อาจฟังได้ยาก คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ด้วย ภาวะหัวใจเต้น. โดยทั่วไป ผู้ที่มีภาวะ AFib ควรลดหรือกำจัดคาเฟอีนส่วนเกินออกจากอาหารเพื่อลดปริมาณคาเฟอีน เสี่ยงต่อการกระตุ้น ตอน แม้ว่าผลการศึกษาบางชิ้นจะแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ถือว่าใช้ได้ แต่ก็เป็นสาเหตุสำหรับบางคนอย่างแน่นอน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับสูง ได้แก่:
-
กาแฟ
-
ชาดำและชาเขียว
-
เครื่องดื่มชูกำลัง
-
โซดาสีเข้ม
เพิ่มน้ำตาล
น้ำตาลซึ่งปัจจุบันถูกเติมเข้าไปในอาหารแปรรูปสมัยใหม่แทบทุกชนิด ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างมาก เมื่อรับประทานมากเกินไป น้ำตาลจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งจะทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าการตัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ออกทั้งหมดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงในการพัฒนา อาการ AFib รุนแรง
อาหารที่ควรพยายามหลีกเลี่ยงได้แก่:
-
ของหวาน เช่น เค้ก พาย และขนมอบอื่นๆ
-
โซดาและกาแฟหวาน
-
พาสต้า
-
ลูกอมและช็อคโกแลต
-
อาหารแปรรูปสูง
แอลกอฮอล์
นิยมบริโภคเพื่อเป็นการผ่อนคลายหลังจากวันทำงานอันยาวนาน การบริโภคสม่ำเสมอ แอลกอฮอล์ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในหลายๆ ด้าน แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิด AFib อย่างมาก จนมีชื่อเป็นของตัวเองว่า Holiday Heart Syndrome ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับช่วงเทศกาลวันหยุด ซึ่งหมายถึงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของตอน AFib ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงวันหยุดที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก
ผู้ป่วยที่มี AFib สามารถก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและทำให้การตัดสินใจแย่ลง ผู้ป่วยโรค AFib ควรลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง ป้องกันอาการแย่ลง. รู้จักที่จะโต้ตอบด้วย ยา AFibการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:
-
เบียร์
-
ไวน์
-
ค๊อกเทล
-
วอดก้าโซดา
ไขมันทรานส์ส่วนเกินหรือเทียม
ไขมันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารทั้งหมด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเมื่อรับประทานในปริมาณมาก เป็นที่ทราบกันดีว่ามีแคลอรี่หนาแน่นมาก การรับประทานไขมันจำนวนมากในรูปของเนยหรืออาหารทอดสามารถนำไปสู่โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ด้วยเหตุนี้แพทย์โรคหัวใจหลายคนจึงแนะนำให้คนไข้ของตนด้วย ภาวะหัวใจเต้น ติดตามการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง
ตัวอย่างอาหารที่มีไขมันสูง ประกอบด้วย:
-
อาหารทอด
-
เนยและมาการีน
-
น้ำมัน
-
ชีส
-
มันฝรั่งทอดแผ่น
ตัง
กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่งทั่วไปในอาหารสมัยใหม่ พบได้บ่อยที่สุดในขนมปัง พาสต้า เครื่องปรุงรส และอาหารบรรจุห่อหลายชนิด
สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนหรือแพ้ข้าวสาลี ร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อการบริโภคกลูเตนโดยทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย การอักเสบนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไวต่ออาการ AFib มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการของคุณแย่ลง
วิธีลดปริมาณกลูเตนมีดังนี้:
-
ตัดขนมปัง พาสต้า และอาหารอบออกจากอาหารของคุณ
-
อ่านฉลากบนอาหารแปรรูปเพื่อตรวจดูว่ามีกลูเตนเพิ่มหรือไม่
-
ลองรับประทานอาหารทดแทนที่ไม่มีกลูเตน
ไทรามีน
ไทรามีนเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ทั่วไปในอาหารหลากหลายประเภท สำหรับบางคน ไทรามีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ AFib ได้เนื่องจากเป็นที่รู้กันว่าทำให้ระดับความดันโลหิตของเราสูงขึ้น มีไม่กี่อย่าง รายงานกรณี เขียนไว้แสดงความเชื่อมโยงระหว่างไทรามีนกับการกระตุ้น AFib และการกำจัดอาหารที่มีไทรามีนสามารถปรับปรุงภาวะหัวใจห้องบนได้
ตัวอย่างของอาหารหนักไทรามีน ได้แก่:
-
ชีสบ่ม เช่น เชดดาร์ พาร์เมซาน และกอร์กอนโซลา
-
เปปเปอโรนีและซาลามิ
-
กะหล่ำปลีดองและกิมจิ
-
ถั่วเหลืองและถั่วหิมะ
วิธีการย้อนกลับภาวะหัวใจห้องบนโดยธรรมชาติ
หากคุณสนใจ ทางเลือกการรักษาตามธรรมชาติสำหรับภาวะหัวใจห้องบน และมีแรงจูงใจอย่างมากในการปรับปรุงอาการของคุณตามธรรมชาติ เพื่อลดความจำเป็นในการใช้ยาหรือแม้แต่หัตถการ จากนั้นลองดูโปรแกรมการศึกษาออนไลน์ที่ไม่ซ้ำใครของฉัน ควบคุม AFib.
การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการลดการอักเสบเป็นองค์ประกอบสำคัญของการจัดการระยะยาว ภาวะหัวใจเต้น. การแก้ปัญหาต้นตอของ ภาวะหัวใจเต้น สามารถนำไปสู่ผลประโยชน์ที่สำคัญสำหรับผู้ป่วย AFib ส่วนใหญ่ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบกำหนดเป้าหมายสามารถลดอาการของคุณ ลดการพึ่งพายาหรือหัตถการ และแม้แต่ทำให้อาการดีขึ้นในระยะยาว อัตราความสำเร็จของขั้นตอนการระเหยของสายสวน สำหรับ AFib อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้รับคำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่จำเป็นเหล่านี้ให้บรรลุผลในรูปแบบที่กำหนดเป้าหมาย AFib
นี่คือเหตุผลที่ฉันสร้าง ควบคุมโปรแกรม AFibเพื่อให้ผู้คนได้วางแผนทีละขั้นตอนในการปรับปรุงและพัฒนาศักยภาพ ภาวะหัวใจห้องบนย้อนกลับ ตามธรรมชาติ.
การคิดเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นเรื่องง่าย แต่การวางระบบที่จะทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงนั้นต้องใช้เวลาและความทุ่มเท และด้วยแผนทีละขั้นตอนของฉัน เราจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ทรงพลังและยาวนานร่วมกันได้
การวางมันทั้งหมด
ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอื่นๆ ผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวัน การหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น AFib ทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ AFib บ่อยๆ และจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
ในการเริ่มต้นรับประทานอาหารที่ปลอดภัยสำหรับ AFib ฉันขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลหลักและทีมหทัยวิทยาของคุณ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนในขณะที่คุณปรับแผนอาหาร AFib ส่วนตัวให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ