Mối liên hệ giữa giấc ngủ và AFib

Mỗi cơ thể là duy nhất. Mặc dù bạn có thể có nhiều điểm chung với chứng rung tâm nhĩ khác (AFib) cho bệnh nhân, các triệu chứng của bạn cũng có thể có một số đặc điểm riêng. Bệnh nhân rung nhĩ có nhiều loại bệnh lý khác nhau kích hoạtvà đối với một số bệnh nhân, họ có thể gặp nhiều triệu chứng đáng kể vào ban đêm.

Một số điều kiện có thể gây ra sự gia tăng triệu chứng AFib vào ban đêm bao gồm ngưng thở khi ngủ, giảm giấc ngủ REM và rung tâm nhĩ phế vị.

Mối liên hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và rung tâm nhĩ

Nó đã được tìm thấy rằng 50% đến 80% bệnh nhân mắc AFib cũng có chứng ngưng thở lúc ngủ. Con số này cao hơn nhiều so với mức phổ thông. Ngưng thở khi ngủ gây nhiều tác hại cho sức khỏe tác động bao gồm tăng nguy cơ cho chứng rung nhĩ.

Video nổi bật

Tìm hiểu về tương tác thuốc của Eliquis: Những điều bạn cần biết

Ngưng thở khi ngủ là gì?

Cản trở ngủ ngưng thở (OSA) là chứng rối loạn thở khi ngủ được chẩn đoán phổ biến nhất. Nó được đặc trưng bởi sự gián đoạn lặp đi lặp lại của nhịp thở bình thường trong khi ngủ. Những gián đoạn này có thể ở dạng giảm thở (thở chậm hoặc nông bất thường) và ngưng thở (ngưng thở tạm thời).

Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc OSA bao gồm:

● Cảm thấy mệt mỏi quá mức trong ngày mặc dù bạn đã ngủ vào đêm hôm trước

● Thức dậy vào buổi sáng với cơn đau đầu

● Ngáy to

● Ngừng thở hoặc thở hổn hển khi ngủ (bạn cùng giường có thể nhận thấy điều này)

Ngủ chứng ngưng thở được chẩn đoán bằng cách thực hiện một giấc ngủ qua đêm học. Điều này có thể được thực hiện trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ hoặc tại nhà của bạn. Trong quá trình kiểm tra này, các cảm biến được đặt để đo nhịp thở, mức oxy trong máu và nhịp tim của bạn.

Hiệp hội Nhịp tim lưu ý rằng ảnh hưởng của ngưng thở khi ngủ khoảng 18 triệu người ở Mỹ và có tới 85% trường hợp vẫn có thể không được chẩn đoán và điều trị.

Mối liên hệ với chứng rung tâm nhĩ là gì?

Mối liên hệ chính xác giữa chứng ngưng thở khi ngủ và rung tâm nhĩ chưa được biết rõ hoàn toàn, nhưng người ta cho rằng chúng có tác dụng hai chiều (chúng ảnh hưởng lẫn nhau). Có bằng chứng sâu rộng rằng chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể làm trầm trọng thêm tình trạng AFib và việc điều trị nó có thể giúp cải thiện tỷ lệ thành công của bệnh. Điều trị AFib

OSA đã được chứng minh là gây ra những thay đổi trong cấu trúc của tim và cách thức hoạt động của nó. Cố gắng thở ra nhiều lần khi đường thở bị xẹp sẽ làm tăng áp lực lên cơ thể. tim, làm tăng nhịp tim, và làm tăng huyết áp. Ngoài ra, chưa được xử lý ngủ ngưng thở có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể.

Những thay đổi này được phát hiện là khiến tim dễ gặp nhịp tim bất thường hơn, chẳng hạn như AFib.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có giúp ích cho AFib không?

Điều trị ngủ ngưng thở giúp quản lý AFib. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ thông qua mặt nạ dưỡng khí CPAP có thể giúp kiểm soát nhịp thở của bệnh nhân và cải thiện đáng kể AFib tới 42%, do đó làm giảm triệu chứng AFib. Hơn nữa, điều trị AFib bằng CPAP dẫn đến tỷ lệ thành công cao hơn với các thủ thuật như phẫu thuật loạn nhịp or cắt bỏ qua ống thông.

Giấc ngủ kém chất lượng, giấc ngủ REM giảm và rung tâm nhĩ.

Giấc ngủ REM là gì?

Có hai loại giấc ngủ khác nhau. Chuyển động mắt nhanh (REM) và giấc ngủ không REM (có ba giai đoạn), mỗi giai đoạn đều liên quan đến các sóng não và mô hình hoạt động cụ thể.

Thông thường, bạn trải qua tất cả các giai đoạn này vài lần mỗi đêm và trải qua giai đoạn REM dài hơn và sâu hơn vào buổi sáng.

Giấc ngủ REM bắt đầu xảy ra khoảng 90 phút sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Trong thời gian này:

● Mắt bạn di chuyển nhanh từ bên này sang bên kia sau mí mắt đang nhắm lại

● Hoạt động sóng não của bạn trở nên gần giống với hoạt động được thấy khi bạn thức

● Hơi thở của bạn trở nên nhanh hơn và không đều

● của bạn nhịp tim và huyết áp tăng đến mức gần như lúc thức dậy

● Phần lớn giấc mơ của bạn xảy ra ở giai đoạn này

● Cơ tay và chân của bạn bị tê liệt tạm thời nên bạn không thể thực hiện được ước mơ của mình

Mục đích chính xác của giấc ngủ REM vẫn chưa được biết rõ, nhưng người ta biết rằng nó cần thiết để hình thành những con đường mới trong não cho phép học tập và ghi nhớ. Chất lượng giấc ngủ kém được biết là làm tăng nguy cơ rối loạn sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Rung tâm nhĩ bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ kém như thế nào?

Chất lượng giấc ngủ kém và giấc ngủ REM giảm được cho là nguyên nhân dự báo mạnh mẽ về tỷ lệ mắc bệnh rung tâm nhĩ trong tương lai.

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng những bệnh nhân mắc AFib thường xuyên thức giấc vào ban đêm hơn và việc thức giấc thường xuyên vào ban đêm dự đoán nguy cơ rung tâm nhĩ cao hơn.

Nguyên nhân có thể dẫn đến mối liên hệ giữa giấc ngủ REM và AFib được cho là bao gồm tác động của giấc ngủ lên hệ thần kinh tự trị, hệ thần kinh này có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Việc thức dậy thường xuyên cũng gây thêm căng thẳng cho các buồng tim tương tự như trường hợp ngủ ngưng thở mặc dù tình trạng gián đoạn giấc ngủ đã dự đoán AFib ngay cả sau khi kết quả được điều chỉnh về sự hiện diện của OSA.

Rung nhĩ phế vị và các triệu chứng ban đêm

Nếu bạn chủ yếu có các triệu chứng của AFib vào ban đêm, sau bữa ăn, khi nghỉ ngơi sau khi tập thể dục hoặc khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa thì bạn có thể mắc một tình trạng gọi là rung tâm nhĩ phế vị.

Vagus Nerve là gì?

Sản phẩm dây thần kinh phế vị truyền xung thần kinh từ thân não qua cổ, ngực và bụng. Bởi vì nó quá dài nên nó thường được mô tả là “dây thần kinh lang thang”.

Dây thần kinh phế vị giúp điều chỉnh các chức năng của cơ quan nội tạng như nhịp tim, tiêu hóa và hô hấp. Nó cũng chịu trách nhiệm về các phản xạ như ho, hắt hơi, nuốt và nôn.

Đây là dây thần kinh chính liên quan đến hệ thần kinh đối giao cảm chịu trách nhiệm về chức năng “nghỉ ngơi và tiêu hóa” của cơ thể.

Sự khác biệt trong điều trị rung nhĩ phế vị

Rung nhĩ âm đạo đề cập đến nhịp tim không đều phát sinh trong bối cảnh hoạt động tăng lên của dây thần kinh phế vị. Vì tình trạng này ít phổ biến hơn nên không có tiêu chí nào được chấp nhận rộng rãi để chẩn đoán nó.

Một số đặc điểm của AFib phế vị đã được mô tả:

● Phổ biến hơn ở những bệnh nhân trẻ tuổi có cấu trúc tim bình thường

● Thông thường là như vậy kịch phát (chỉ xảy ra thỉnh thoảng)

● Trước đó thường có nhịp tim chậm (nhịp tim chậm hơn bình thường)

Nếu bạn thường xuyên có các triệu chứng của AFib vào ban đêm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về khả năng bị rung nhĩ phế vị vì nó có thể phản ứng khác với thuốc.

Âm đạo AFib đã được phát hiện là ít đáp ứng hơn với các loại thuốc thường được sử dụng cho AFib như thuốc chẹn beta và digoxin và những điều này thậm chí có thể khiến một số bệnh nhân cảm thấy tồi tệ hơn.

Thuốc chống loạn nhịp tim bọ chét có thể là lựa chọn tốt hơn cho một số bệnh nhân bị rung nhĩ phế vị.

Tại sao AFib trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?

Có một số lý do khiến bệnh nhân có thể bị rung nhĩ nhiều hơn vào ban đêm như đã liệt kê ở trên. Chứng ngưng thở khi ngủ và AFib do phế vị gây ra có thể là lý do phổ biến khiến một số người gặp nhiều triệu chứng hơn vào ban đêm.

Vào ban đêm, nhịp tim tự nhiên chậm lại, điều này có thể tạo ra nhiều thời gian hơn cho nhịp tim thất thường hoặc ngoại nhịp có thể gây ra các cơn rung tâm nhĩ bắt đầu. Cuối cùng, bệnh nhân thường xuyên điều chỉnh nhịp tim vào ban đêm khi mọi thứ vẫn yên tĩnh, khiến các triệu chứng rung tâm nhĩ trở nên dễ nhận thấy hơn.

Làm thế nào để ngừng rung tâm nhĩ vào ban đêm?

Có một số thao tác có thể giúp ngăn chặn cơn rung tâm nhĩ vào ban đêm bao gồm các bài tập thở sâu, yoga, phản hồi sinh học và dùng thuốc bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Đọc thêm về cách dừng tập AFib tại nhà tại đây.

Có tư thế ngủ rung tâm nhĩ đúng không?

Không có tư thế ngủ rõ ràng nào có lợi cho bệnh rung nhĩ. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân AFib nhận thấy ít triệu chứng hơn khi ngủ nghiêng. Một số bệnh nhân thích bên trái hơn, trong khi những người khác thích bên phải hơn. Không có câu trả lời rõ ràng, nó chỉ phụ thuộc vào bên nào cảm thấy thoải mái hơn cho bạn.

Cách đảo ngược tình trạng rung nhĩ một cách tự nhiên

Nếu bạn quan tâm đến các lựa chọn điều trị tự nhiên cho chứng rung tâm nhĩ và có động lực cao trong việc cải thiện các triệu chứng của mình một cách tự nhiên, để giảm nhu cầu dùng thuốc hoặc thậm chí là các thủ thuật, thì hãy xem chương trình giáo dục trực tuyến có một không hai của tôi, Kiểm soát AFib.

Sửa đổi lối sống và giảm viêm là những thành phần thiết yếu trong việc kiểm soát rung tâm nhĩ lâu dài. Việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ của chứng rung nhĩ có thể mang lại lợi ích đáng kể cho hầu hết bệnh nhân AFib. Việc điều chỉnh lối sống có mục tiêu có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, giảm sự phụ thuộc vào thuốc hoặc thủ thuật và thậm chí cải thiện tình trạng bệnh lâu dài. tỷ lệ thành công của thủ thuật cắt bỏ ống thông cho AFib. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân không được hướng dẫn hoặc lời khuyên về cách thực hiện những thay đổi lối sống thiết yếu này theo phong cách nhắm mục tiêu AFib.

Đây chính xác là lý do tại sao tôi tạo ra Kiểm soát chương trình AFib, nhằm cung cấp cho mọi người kế hoạch từng bước nhằm cải thiện và có khả năng đảo ngược tình trạng rung tâm nhĩ một cách tự nhiên.

Suy nghĩ về việc sửa đổi lối sống thì dễ dàng, nhưng việc thiết lập một hệ thống giúp bạn luôn cam kết đạt được kết quả thực sự cần có thời gian và sự cống hiến, và với kế hoạch từng bước của tôi, chúng ta có thể cùng nhau đạt được những kết quả mạnh mẽ và lâu dài.

Tìm hiểu thêm về Chương trình Kiểm soát AFib tại đây

Kết luận

Các tình trạng tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ, giảm giấc ngủ REM và rung tâm nhĩ phế vị đều có thể dẫn đến sự gia tăng các triệu chứng AFib vào ban đêm.

Cải thiện của bạn chất lượng giấc ngủ và điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn quản lý AFib tốt hơn và cải thiện sức khỏe tổng quát của bạn.

Nếu bạn gặp nhiều triệu chứng rung tâm nhĩ hơn vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng rung tâm nhĩ phế vị.

Mỗi tình trạng này đều có các biện pháp can thiệp và điều trị sẵn có, đồng thời có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn chứng rung tâm nhĩ và cải thiện chất lượng cuộc sống.