Các phương pháp điều trị tự nhiên hàng đầu cho AFib

Đọc thêm về cách điều trị tự nhiên cho AFib. Bạn có muốn tìm những cách tự nhiên hơn để kiểm soát các triệu chứng AFib của mình không?

Trong khi nhiều người sống chung với rung tâm nhĩ cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật để được hỗ trợ thêm, nhiều bệnh nhân AFib có thể thực hiện các sửa đổi lối sống tự nhiên để cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Rung nhĩ là gì?

Rung tâm nhĩ là dạng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất trên thế giới. Hiện nay người ta ước tính rằng giữa 2.1 và 6.7 triệu người Mỹ hiện đang sống chung với chứng rung tâm nhĩ, với con số có xu hướng tăng lên hàng năm.

Video nổi bật

Tìm hiểu về tương tác thuốc của Eliquis: Những điều bạn cần biết

Trong giai đoạn AFib, tâm nhĩ đập rất nhanh (còn gọi là run), dẫn đến nhịp tim không đều và đôi khi tăng cao. Phổ biến nhất triệu chứng của rung nhĩ bao gồm:

• Tim đập nhanh

• Tưc ngực

• Hoa mắt

• Mệt mỏi

• Cảm thấy lâng lâng

• Khó thở

Điều trị tự nhiên cho AFib

Cũng giống như nhiều tình trạng sức khỏe khác, việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn sẽ có tác động tích cực đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng AFib của bạn. Nghiên cứu gần đây cho thấy các thực hành sống lành mạnh như duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm mức cholesterol và kiểm soát huyết áp đều có tác động tích cực đến các triệu chứng AFib. Ngoài ra, việc điều chỉnh lối sống cũng có thể cải thiện tỷ lệ thành công của các thủ thuật thông thường đối với AFib, chẳng hạn như thủ thuật cắt bỏ qua ống thông.

Đối với nhiều bệnh nhân với rung tâm nhĩ, thuốc và can thiệp phẫu thuật thường được coi là những lựa chọn duy nhất có sẵn để điều trị tình trạng của họ. Mặc dù những biện pháp can thiệp này có thể cần thiết tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nhiều bệnh nhân mắc AFib có thể cải thiện tình trạng của họ thông qua việc điều chỉnh lối sống tự nhiên.

Một số thành công nhất và lựa chọn điều trị tự nhiên cho rung tâm nhĩ bao gồm:

Tăng cường tập thể dục hàng ngày của bạn

Tập thể dục rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tim. Bằng cách chăm sóc tốt cho trái tim, cơ tim không phải làm việc vất vả để duy trì nhịp tim bình thường.

Với suy nghĩ này, kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho người bị AFib là thói quen tập tim mạch toàn diện, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Mục tiêu của việc này tập thể dục là để khiến tim bơm máu, nhưng không phải gắng sức quá mức hoặc gây căng thẳng cho tim.

Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục thường xuyên, điều cần thiết là phải bắt đầu chậm rãi. Đi bộ thường xuyên, tập yoga và thái cực quyền là những ví dụ về các bài tập tim mạch nhẹ nhàng tuyệt vời có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch của bạn (và giảm mức độ căng thẳng).

Khi nghi ngờ, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một bài tập vất vả để chắc chắn rằng nó phù hợp với bạn.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống của chúng ta có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta và điều đó bao gồm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng AFib. Ăn một chế độ ăn kiêng bao gồm lượng protein nạc phù hợp như cá, thịt gia cầm, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo là một cách tuyệt vời để cung cấp cho trái tim bạn lượng protein cần thiết để luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi hoặc đông lạnh là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Như đã nói, có những loại thực phẩm có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng AFib. Chất kích thích và thực phẩm gây viêm có thể làm tăng số lượng hoặc làm trầm trọng thêm mức độ nghiêm trọng của các cơn AFib mà một người gặp phải. Một số ví dụ về thực phẩm cần tránh nếu bạn AFib bao gồm:

• Carbohydrate tinh chế (thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường)

• Thực phẩm dư thừa natri

• Casein (thường có trong các sản phẩm sữa)

• Nhựa bột

• Caffeine

• Chất béo chuyển hóa và bão hòa

• Aspartame (chất làm ngọt thay thế)

• MSG

• Rượu quá mức

Điều trị tự nhiên cho AFib: Điều chỉnh lối sống

Ngoài ăn một chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên tập thể dục, có những thay đổi lối sống khác có thể được thực hiện để cải thiện tình trạng của bạn. Các ví dụ khác bao gồm:

• Thực hành thiền chánh niệm — Nhiều người trên khắp thế giới áp dụng các phương pháp thực hành thiền chánh niệm để dành thời gian quý giá để kết nối với cơ thể và tâm trí của họ. Thực hành thiền đã được chứng minh là thành công trong việc giảm căng thẳng và cải thiện cơ chế đối phó, điều này có thể có tác động tích cực đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng AFib.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn — Giấc ngủ của chúng ta là một khía cạnh thiết yếu (và thường bị bỏ qua) đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách tạo thói quen ngủ, tạo môi trường ngủ thoải mái và ghi nhật ký về giấc ngủ đều là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng mãn tính cho tim do ngủ kém.

• Bỏ thuốc lá – Hút thuốc lá và xì gà có tác động tiêu cực đến sức khỏe của tim và phổi. Khi nói đến AFib, hút thuốc có thể làm tăng các triệu chứng của AFib cũng như tăng nguy cơ đột quỵ. Người ta khuyên rằng tất cả bệnh nhân mắc AFib nên ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nói chuyện với chuyên gia y tế chính của bạn về các lựa chọn điều trị hỗ trợ cai thuốc lá.

• Quản lý căng thẳng của bạn - Căng thẳng được kết nối trực tiếp với AFib. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần kém và việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng AFib nghiêm trọng. Vì điều này, tất cả bệnh nhân mắc AFib nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm cách giảm căng thẳng và kiểm soát cảm giác lo lắng tốt hơn.

• Đang thử thực hành y học thay thế - Quá trình điều trị các phương pháp thực hành như châm cứu, yoga và thuốc chức năng có thể rất có lợi cho nhiều người mắc bệnh AFib. Những thực hành này có thể giúp giảm căng thẳng, có thể có lợi trong việc điều trị triệu chứng của tâm nhĩ sự rung động.

• Dùng thực phẩm bổ sung hỗ trợ - Việc đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết không phải lúc nào cũng có thể chỉ bằng chế độ ăn kiêng. Vì lý do này, các chất bổ sung có thể là nguồn hữu ích cho bệnh nhân mắc AFib. Bổ sung chẳng hạn như dầu cá, chất xơ, magie và coenzym Q10 (CoQ10) là những ví dụ tuyệt vời về các chất bổ sung hỗ trợ AFib. Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo chúng phù hợp với nhu cầu của bạn.

Điều trị tự nhiên cho AFib - Chương trình từng bước: Cách đảo ngược tình trạng rung tâm nhĩ một cách tự nhiên

Nếu bạn quan tâm đến các lựa chọn điều trị tự nhiên cho chứng rung tâm nhĩ và có động lực cao trong việc cải thiện các triệu chứng của mình một cách tự nhiên, để giảm nhu cầu dùng thuốc hoặc thậm chí là các thủ thuật, thì hãy xem chương trình giáo dục trực tuyến có một không hai của tôi, Kiểm soát AFib.

Thay đổi lối sống và giảm viêm là những thành phần thiết yếu trong việc quản lý lâu dài bệnh rung tâm nhĩ. Giải quyết nguyên nhân gốc rễ của rung tâm nhĩ có thể mang lại lợi ích đáng kể cho hầu hết bệnh nhân AFib. Việc điều chỉnh lối sống có mục tiêu có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, giảm sự phụ thuộc vào thuốc hoặc thủ thuật và thậm chí cải thiện tình trạng bệnh lâu dài. tỷ lệ thành công của thủ thuật cắt bỏ ống thông cho AFib. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân không được hướng dẫn từng bước về cách thực hiện những thay đổi lối sống thiết yếu này theo phong cách nhắm mục tiêu AFib.

Đây chính xác là lý do tại sao tôi tạo ra Kiểm soát chương trình AFib, nhằm cung cấp cho mọi người chương trình từng bước nhằm cải thiện và có khả năng đảo ngược tình trạng rung tâm nhĩ một cách tự nhiên, nhanh nhất có thể.

Suy nghĩ về việc sửa đổi lối sống thì dễ dàng, nhưng việc thiết lập một hệ thống giúp bạn luôn cam kết đạt được kết quả thực sự cần có thời gian và sự cống hiến, và với kế hoạch từng bước của tôi, chúng ta có thể cùng nhau đạt được những kết quả mạnh mẽ và lâu dài.

Putting It All Together

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên và tại bệnh viện để kiểm soát tốt hơn các triệu chứng AFib của mình, thì có rất nhiều cách điều chỉnh lối sống để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Sống một lối sống lành mạnh hơn không chỉ cải thiện trái tim của bạn sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh khác của sức khỏe và tinh thần của bạn. Nếu bạn hoặc người bạn yêu được chẩn đoán mắc bệnh rung tâm nhĩ, Tôi thực sự khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để hỗ trợ trái tim của mình tốt hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một kế hoạch từng bước để đảo ngược tình trạng rung tâm nhĩ một cách tự nhiên thì hãy xem xét kế hoạch của tôi. Kiểm soát chương trình trực tuyến AFib.