鱼油和心房颤动

您是否被告知服用鱼油补充剂对您的心脏健康有益？ 如果是这样，你绝对并不孤单。

此前，高剂量 OMEGA-3 脂肪酸补充剂被认为是支持心血管系统健康功能的有效补充剂，但新研究表明，这种做法实际上可能会增加患心房颤动等常见心律失常的风险。

作为一名电生理学家，我想分享一些与该主题最相关的研究。 以下是我想让您了解的有关大剂量鱼油补充剂的所有信息：

什么是鱼油补充剂？

鱼油补充剂是目前全球最常推荐的补充剂之一。 鱼油有充油胶囊或饮用液体两种形式，是一种源自多种不同鱼类的产品，包括：

• 鲭鱼

  

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• 金枪鱼

• 鲱鱼

• 凤尾鱼

• 鳕鱼

鱼油富含被称为二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 的 omega-3 脂肪酸，人体无法自行产生这些物质，鱼油被作为支持心脏和认知健康的补充剂进行销售。 然而，这些说法可能缺乏大量的医学研究来支持。

鱼油与心脏健康

鱼油处方药首次探索于上世纪 80 年代和 90 年代，用于治疗甘油三酯水平高的人已变得很普遍。 根据美国心脏协会的说法，低剂量服用处方 OMEGA-3 脂肪酸可将甘油三酯水平降低高达 20，30％。 迄今为止，这似乎是在受控和监测的环境下服用鱼油唯一明确证明的健康益处。

因此，虽然将这些补充剂用于特定目的的医疗支持有限，但许多补充剂公司希望利用这种炒作。 因此，2000 年代初的市场上充斥着数百种不同的产品，所有产品的鱼油含量均高于处方强度产品，声称它们可以有益于全身心血管健康。

鱼油补充剂会增加患 AFib 的风险吗？

随着越来越多的研究探索鱼油补充剂和心脏健康之间的联系，结果表明这种补充剂可能根本不利于心脏健康。

在一个 研究发表在2021进行了一项荟萃分析，以探讨长期大剂量鱼油补充剂与心房颤动风险增加之间的潜在联系。 在评估的七项研究中，发现在平均 4.9 年的研究期间定期服用鱼油补充剂的患者与未服用鱼油补充剂的对照组相比，更有可能出现心房颤动症状。 此外，参加了超过 1克/天鱼油 发生心律失常的风险甚至更高，这表明较高剂量的补充剂可能会给普通使用者带来更大的风险。 总体而言，鱼油摄入量越高，患房颤的风险就越高。

在 2021 年进行的另一项研究中，研究人员旨在确定补充鱼油是否可以作为晚年患房颤的预防剂。 的 25,119 参与者 在平均 5.3 年的随访期内服用安慰剂药片、维生素 D 片剂或鱼油补充剂的患者， 无明显减少 服用鱼油或维生素 D 会增加患心房颤动的风险。

如何自然逆转心房颤动

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底线

那么，所有这些信息对您的个人健康需求意味着什么呢？

无论您是选择服用鱼油补充剂作为预防措施，还是已被诊断患有心脏病并将其作为治疗计划的一部分，您都可以采取一些措施来尽可能保证自己的安全。 我对服用鱼油补充剂的人的建议是：

• 注意剂量 — 如果您从柜台或补充剂商店购买鱼油补充剂，我强烈建议您花时间查看产品的剂量。 研究表明，较高剂量的鱼油补充剂并不一定会带来更好的结果（从长远来看，实际上可能更危险），因此选择较低剂量的鱼油补充剂是一个更好的选择。 如果可能的话，尽量每天摄入少于 1 克的鱼油。

• 如果出现任何症状或感觉不适，请停止服用 — 如果您在服用鱼油补充剂时开始感到不适或出现心脏症状，请立即停止服用。 如果您的症状持续存在，请务必寻求医疗帮助以获得额外支持。

• 与您的初级保健提供者交谈 — 如果您对服用鱼油补充剂持观望态度，我强烈建议您与您的初级保健提供者交谈，看看它们是否适合您的需求。 对于那些被诊断患有心脏病的人，我还建议您咨询心脏病专家以获取更多信息。

将它一起

作为当今市场上最受欢迎的补充剂之一，难怪有这么多人每天服用鱼油产品。 但是，作为一种补充剂，对其益处的支持研究很少，而且新研究显示可能存在风险，我强烈建议重新考虑这种补充剂是否最适合您当前的健康需求。

我希望这篇文章对于任何想要了解如何最好地了解更多信息的人来说都是有用的资源 治疗心房颤动 并照顾好他们的心血管健康。