एफ़ीब के लिए शीर्ष प्राकृतिक उपचार

एफ़ीब के प्राकृतिक उपचार के बारे में और पढ़ें। क्या आप अपने एफ़ीब लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अधिक प्राकृतिक तरीके खोजने में रुचि रखते हैं?

जबकि कई लोग साथ रहते हैं अलिंद विकम्पन अतिरिक्त सहायता के लिए दवाओं या सर्जरी की आवश्यकता होती है, कई एएफआईबी रोगी प्राकृतिक जीवनशैली में संशोधन करने में सक्षम होते हैं जो उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा और उनकी बीमारी की गंभीरता को कम करेगा।

आलिंद फिब्रिलेशन क्या है?

अलिंद विकम्पन दुनिया में हृदय अतालता का सबसे आम रूप है। वर्तमान में यह अनुमान लगाया गया है कि बीच में 2.1 और 6.7 मिलियन अमेरिकी वर्तमान में लोग आलिंद फिब्रिलेशन के साथ जी रहे हैं, जिनकी संख्या हर साल ऊपर की ओर बढ़ रही है।

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एएफआईबी के एक प्रकरण के दौरान, हृदय के आलिंद बहुत तेजी से धड़कते हैं (जिसे कंपकंपी भी कहा जाता है) जिसके परिणामस्वरूप अनियमित और कभी-कभी हृदय गति बढ़ जाती है। सबसे आम लक्षण आलिंद फिब्रिलेशन में शामिल हैं:

• दिल की घबराहट

• छाती में दर्द

• चक्कर आना

• थकान

• हल्का महसूस होना

• सांस की तकलीफ

एफ़ीब के लिए प्राकृतिक उपचार

कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार से आपके एएफआईबी लक्षणों की गंभीरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हाल के शोध से पता चलता है कि स्वस्थ जीवन शैली जैसे कि स्वस्थ वजन बनाए रखना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना, सभी का एएफआईबी लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, जीवनशैली में संशोधन एएफआईबी के लिए सामान्य प्रक्रियाओं की सफलता दर में भी सुधार कर सकता है, जैसे कैथेटर एब्लेशन प्रक्रिया।

के साथ कई रोगियों के लिए दिल की अनियमित धड़कन, दवाओं और सर्जिकल हस्तक्षेप को अक्सर उनकी स्थिति के इलाज के लिए उपलब्ध एकमात्र विकल्प के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। हालांकि स्थिति की गंभीरता के आधार पर ये हस्तक्षेप आवश्यक हो सकते हैं, यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एएफआईबी वाले कई मरीज़ प्राकृतिक जीवनशैली में संशोधन के माध्यम से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

कुछ सबसे सफल और आलिंद फिब्रिलेशन के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प शामिल हैं:

अपना दैनिक व्यायाम बढ़ाना

व्यायाम आपके संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, विशेषकर उन लोगों के लिए जिन्हें हृदय की बीमारी है। अपने हृदय की अच्छी देखभाल करने से, हृदय की मांसपेशियों को सामान्य हृदय गति बनाए रखने के लिए उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, एएफआईबी वाले किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी व्यायाम योजना समग्र कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और लचीलेपन की दिनचर्या है। इसका लक्ष्य व्यायाम हृदय को पंप करने के लिए है, लेकिन अत्यधिक परिश्रम करने या हृदय पर दबाव डालने के लिए नहीं।

यदि आप नियमित व्यायाम में नए हैं, तो धीमी शुरुआत करना आवश्यक है। नियमित सैर, योग और ताई ची, शानदार हल्के हृदय व्यायाम के उदाहरण हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं (और तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं)।

जब संदेह हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, कोई कठिन व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

संतुलित आहार लेना

हमारे आहार का हमारे समग्र स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, और इसमें एएफआईबी लक्षणों की गंभीरता भी शामिल है। ऐसा आहार खाना जिसमें मछली, पोल्ट्री, नट्स और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे दुबले प्रोटीन की सही मात्रा शामिल हो, आपके दिल को मजबूत रहने के लिए आवश्यक प्रोटीन देने का एक शानदार तरीका है। इसके अतिरिक्त, साबुत अनाज और ताजी या जमी हुई सब्जियाँ और फल शामिल करना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपको स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं।

जैसा कि कहा जा रहा है, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एएफआईबी लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं। उत्तेजक और सूजन वाले खाद्य पदार्थ किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जाने वाले एएफआईबी एपिसोड की संख्या में वृद्धि या गंभीरता में गिरावट का कारण बन सकते हैं। के कुछ उदाहरण यदि आप एफाइब हैं तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए शामिल हैं:

• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है)

• अधिक सोडियम वाला भोजन

• कैसिइन (आमतौर पर दूध उत्पादों में पाया जाता है)

• लस

• कैफीन

• ट्रांस और संतृप्त वसा

• एस्पार्टेम (एक प्रतिस्थापन स्वीटनर)

• MSG

• अत्यधिक शराब

एफ़ीब के लिए प्राकृतिक उपचार: जीवनशैली में संशोधन करना

करने के लिए इसके अलावा में संतुलित आहार खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करने के अलावा, जीवनशैली में अन्य अन्य संशोधन भी हैं जिन्हें करके आपकी स्थिति में सुधार किया जा सकता है। अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:

• सचेतन ध्यान का अभ्यास करना — दुनिया भर में बहुत से लोग अपने शरीर और दिमाग से जुड़कर कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए सचेतन ध्यान पद्धतियों का उपयोग करते हैं। ध्यान अभ्यास तनाव को कम करने और मुकाबला तंत्र में सुधार करने में सफल साबित हुआ है, जो एएफआईबी लक्षणों की गंभीरता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

• आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार — हमारी नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक आवश्यक (और अक्सर अनदेखा) पहलू है। नींद की दिनचर्या बनाकर अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना, आरामदायक नींद का माहौल बनाना और नींद का जर्नल रखना, ये सभी खराब नींद के कारण दिल पर पड़ने वाले दीर्घकालिक तनाव को कम करने के बेहतरीन तरीके हैं।

• धूम्रपान छोड़ दें — सिगरेट और सिगार पीने से आपके हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब एएफआईबी की बात आती है, तो धूम्रपान एएफआईबी के लक्षणों को बढ़ा सकता है और साथ ही स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा सकता है। यह सलाह दी जाती है कि एफ़ीब वाले सभी मरीज़ लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान बंद कर दें। धूम्रपान समाप्ति सहायक उपचारों के लिए अपने विकल्पों के बारे में अपने प्राथमिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।

• अपने तनाव का प्रबंधन - तनाव का सीधा संबंध AFib से है। अनुसंधान ने खराब मानसिक स्वास्थ्य और गंभीर एएफआईबी लक्षणों के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध दिखाया है। इस वजह से, यह अनुशंसा की जाती है कि एएफआईबी वाले सभी मरीज़ तनाव को कम करने और चिंता की भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के तरीके खोजने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।

• वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों को आज़माना - संपूर्ण चिकित्सा एएफआईबी से पीड़ित कई लोगों के लिए एक्यूपंक्चर, योग और कार्यात्मक चिकित्सा जैसी प्रथाएं बहुत फायदेमंद हो सकती हैं। ये अभ्यास तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो इलाज में फायदेमंद हो सकते हैं अलिंद के लक्षण फिब्रिलेशन।

• सहायक पूरक लेना - यह सुनिश्चित करना कि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, केवल आहार से हमेशा संभव नहीं होता है। इस वजह से, एफ़ीब वाले रोगियों के लिए पूरक एक सहायक संसाधन हो सकता है। की आपूर्ति करता है जैसे मछली का तेल, आहार फाइबर, मैग्नीशियम, और कोएंजाइम Q10 (CoQ10) AFib सहायक पूरक के बेहतरीन उदाहरण हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं, कोई भी पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।

एएफआईबी के लिए प्राकृतिक उपचार - चरण दर चरण कार्यक्रम: स्वाभाविक रूप से अलिंद फिब्रिलेशन को कैसे उलटें

यदि आप आलिंद फिब्रिलेशन के लिए प्राकृतिक उपचार विकल्पों में रुचि रखते हैं और अपने लक्षणों को स्वाभाविक रूप से सुधारने, दवाओं या यहां तक ​​कि प्रक्रियाओं की आवश्यकता को कम करने के लिए अत्यधिक प्रेरित हैं, तो मेरे अनूठे, ऑनलाइन शैक्षिक कार्यक्रम पर एक नज़र डालें। एएफआईबी पर नियंत्रण रखें.

जीवनशैली में बदलाव और सूजन को कम करना दीर्घकालिक प्रबंधन के आवश्यक घटक हैं अलिंद विकम्पन. के स्रोत कारण को संबोधित करना अलिंद विकम्पन अधिकांश एफ़ीब रोगियों के लिए महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है। लक्षित जीवनशैली में संशोधन आपके लक्षणों को कम कर सकता है, दवाओं या प्रक्रियाओं पर आपकी निर्भरता को कम कर सकता है और दीर्घकालिक सुधार भी कर सकता है कैथेटर एब्लेशन प्रक्रिया की सफलता दर एफ़ीब के लिए। हालाँकि, अधिकांश रोगियों को एएफआईबी लक्षित शैली में इन आवश्यक जीवनशैली संशोधनों को पूरा करने के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश नहीं दिए जाते हैं।

बिल्कुल यही कारण है कि मैंने इसे बनाया है एएफआईबी कार्यक्रम पर नियंत्रण रखें, लोगों को यथाशीघ्र स्वाभाविक रूप से अलिंद फिब्रिलेशन को सुधारने और संभावित रूप से उलटने के लिए चरण-दर-चरण कार्यक्रम देना।

जीवनशैली में बदलाव के बारे में सोचना आसान है, लेकिन वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको प्रतिबद्ध रखने के लिए एक प्रणाली स्थापित करने में समय और समर्पण लगता है, और मेरी चरण-दर-चरण योजना के साथ, हम एक साथ शक्तिशाली और दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

यह सभी एक साथ लाना

यदि आप अपने एएफआईबी लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक और अस्पताल के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जीवनशैली में कई संशोधन उपलब्ध हैं।

रहते ह a स्वस्थ जीवनशैली न केवल आपके हृदय को बेहतर बनाती है स्वास्थ्य, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण के अन्य सभी पहलुओं को भी प्रभावित करता है। यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को यह रोग हो गया है दिल की अनियमित धड़कन, मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने हृदय को बेहतर समर्थन देने के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव ला सकते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से आलिंद फिब्रिलेशन को उलटने के लिए चरण-दर-चरण योजना की तलाश कर रहे हैं, तो मेरे बारे में सोचें एफ़ीब ऑनलाइन कार्यक्रम पर नियंत्रण रखें।