Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και AFib

Κάθε σώμα είναι μοναδικό. Ενώ πιθανώς έχετε πολλά κοινά με άλλη κολπική μαρμαρυγή (AFib) ασθενείς, τα συμπτώματά σας μπορεί επίσης να έχουν κάποια μοναδικά χαρακτηριστικά. Οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή έχουν μεγάλη ποικιλία από πυροδοτεί, και για ορισμένους ασθενείς, μπορεί να εμφανίσουν σημαντικό αριθμό συμπτωμάτων τη νύχτα.

Διάφορες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν αύξηση Συμπτώματα AFib τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένης της υπνικής άπνοιας, του μειωμένου ύπνου REM και της πνευμονογαστρικής κολπικής μαρμαρυγής.

Η σύνδεση μεταξύ άπνοιας ύπνου και κολπικής μαρμαρυγής

Έχει βρεθεί ότι 50% σε 80% ασθενών με AFib έχουν επίσης άπνοια ύπνου. Αυτό είναι πολύ υψηλότερο από αυτό του ευρύτερου κοινού. Η υπνική άπνοια έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία επιπτώσεις συμπεριλαμβανομένου αυξημένου κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή.

Τάσεις

Κατανόηση των αλληλεπιδράσεων φαρμάκων Eliquis: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι το Sleep Apnea;

Κωλυσιεργικός άπνοια κατά τον ύπνο (OSA) είναι η πιο συχνά διαγνωσθείσα διαταραχή ύπνου-αναπνοής. Χαρακτηρίζεται από την επαναλαμβανόμενη διακοπή της κανονικής αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διακοπές μπορεί να λάβουν τη μορφή υποπνοιών (ασυνήθιστα αργή ή ρηχή αναπνοή) και άπνοιας (προσωρινή διακοπή της αναπνοής).

Μερικοί σημάδια ότι μπορεί να έχετε OSA συμπεριλαμβάνω:

● Νιώθετε υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρόλο που κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ

● Πρωινό ξύπνημα με πονοκέφαλο

● Δυνατό ροχαλητό

● Παύσεις στην αναπνοή ή λαχανί κατά τη διάρκεια του ύπνου (που μπορεί να γίνει αντιληπτό από έναν σύντροφο στο κρεβάτι)

Ύπνος Η άπνοια διαγιγνώσκεται με την εκτέλεση ενός νυχτερινού ύπνου μελέτη. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα εργαστήριο ύπνου ή στο σπίτι σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, τοποθετούνται αισθητήρες που μετρούν την αναπνοή σας, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας και τον καρδιακό σας ρυθμό.

Η Heart Rhythm Society σημειώνει ότι η υπνική άπνοια επηρεάζει περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι στις Η.Π.Α. και παρόλα αυτά το 85% των περιπτώσεων μπορεί να εξακολουθούν να μην έχουν διαγνωστεί και να μην αντιμετωπίζονται.

Ποια είναι η σύνδεση με την κολπική μαρμαρυγή;

Η ακριβής σχέση μεταξύ της υπνικής άπνοιας και της κολπικής μαρμαρυγής δεν είναι πλήρως γνωστή, αλλά πιστεύεται ότι ασκούν αμφίδρομη επίδραση (το καθένα επηρεάζει το άλλο). Υπάρχει εκτεταμένα αποδεικτικά στοιχεία ότι η άπνοια ύπνου χωρίς θεραπεία μπορεί να επιδεινώσει το AFib και ότι η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ποσοστού επιτυχίας Θεραπεία AFib.

Το OSA έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί αλλαγές στη δομή της καρδιάς και στον τρόπο λειτουργίας της. Η επανειλημμένη προσπάθεια εκπνοής ενάντια σε έναν κατεστραμμένο αεραγωγό προκαλεί αυξημένη πίεση στο καρδιά, ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμόκαι αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, χωρίς θεραπεία άπνοια κατά τον ύπνο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.

Αυτές οι αλλαγές έχει βρεθεί ότι κάνουν την καρδιά πιο πιθανό να παρουσιάσει μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς, όπως το AFib.

Η θεραπεία της υπνικής άπνοιας βοηθά το AFib;

Θεραπεία άπνοια κατά τον ύπνο βοηθά στη διαχείριση του AFib. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία της υπνικής άπνοιας μέσω μιας μάσκας οξυγόνου CPAP μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αναπνοής του ασθενούς και βελτιώνει σημαντικά το AFib κατά 42%, μειώνοντας έτσι Συμπτώματα AFib. Επιπλέον, η θεραπεία του AFib με CPAP οδηγεί σε υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας με διαδικασίες όπως α καρδιομετατροπή or εκτομές ενός καθετήρα.

Κακής ποιότητας ύπνος, μειωμένος ύπνος REM και κολπική μαρμαρυγή.

Τι είναι ο ύπνος REM;

Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι ύπνου. Ταχεία κίνηση των ματιών (REM) ύπνου και ο ύπνος non-REM (ο οποίος έχει τρία στάδια) συνδέεται το καθένα με συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα και μοτίβα δραστηριότητας.

Συνήθως, περνάτε σε όλα αυτά τα στάδια πολλές φορές κάθε βράδυ και βιώνετε μεγαλύτερες και βαθύτερες περιόδους REM προς το πρωί.

Ο ύπνος REM αρχίζει να εμφανίζεται περίπου 90 λεπτά αφού κοιμηθείτε. Αυτό το διάστημα:

● Τα μάτια σας κινούνται γρήγορα από πλευρά σε πλευρά πίσω από τα κλειστά βλέφαρά σας

● Η δραστηριότητα των κυμάτων του εγκεφάλου σας πλησιάζει περισσότερο αυτή που βλέπετε όταν είστε ξύπνιοι

● Η αναπνοή σας γίνεται πιο γρήγορη και ακανόνιστη

● Σας καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται σε επίπεδα σχεδόν αφύπνισης

● Η πλειοψηφία των ονείρων σας συμβαίνει σε αυτό το στάδιο

● Οι μύες των χεριών και των ποδιών σας έχουν παραλύσει προσωρινά, ώστε να μην πραγματοποιείτε τα όνειρά σας

Ο ακριβής σκοπός του ύπνου REM είναι ακόμα άγνωστος, αλλά είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητος για το σχηματισμό νέων οδών στον εγκέφαλο που επιτρέπουν τη μάθηση και τη μνήμη. Η κακή ποιότητα ύπνου είναι γνωστό ότι αυξάνει τους κινδύνους διαταραχών υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Πώς επηρεάζεται η κολπική μαρμαρυγή από τον κακό ύπνο;

Η κακή ποιότητα ύπνου και ο μειωμένος ύπνος REM έχει βρεθεί ότι είναι α ισχυρή πρόβλεψη μελλοντικών περιπτώσεων κολπικής μαρμαρυγής.

Έχουν βρεθεί μελέτες ότι οι ασθενείς με AFib παρουσίασαν συχνότερες νυχτερινές αφυπνίσεις και ότι οι συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις προέβλεπαν μεγαλύτερο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής.

Οι πιθανές αιτίες για τη σύνδεση μεταξύ του ύπνου REM και του AFib πιστεύεται ότι περιλαμβάνουν την επίδραση του ύπνου στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Το συχνό ξύπνημα προκαλεί επίσης επιπλέον άγχος στις κοιλότητες της καρδιάς, παρόμοιο με αυτό που παρατηρείται άπνοια κατά τον ύπνο αν και η διαταραχή ύπνου προέβλεπε AFib ακόμη και μετά την προσαρμογή των αποτελεσμάτων για την παρουσία OSA.

Κολπική μαρμαρυγή και νυχτερινά συμπτώματα

Εάν έχετε κυρίως συμπτώματα AFib τη νύχτα, μετά από ένα γεύμα, ενώ ξεκουράζεστε μετά την άσκηση ή όταν έχετε πεπτικά προβλήματα, τότε μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται πνευμονογαστρική κολπική μαρμαρυγή.

Τι είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο;

Η κολπικό νεύρο μεταφέρει νευρικές ώσεις από το εγκεφαλικό στέλεχος μέσω του λαιμού, του θώρακα και της κοιλιάς. Επειδή είναι τόσο μακρύ, συχνά περιγράφεται και ως το «περιπλανώμενο νεύρο».

Το πνευμονογαστρικό νεύρο βοηθά στη ρύθμιση των λειτουργιών των εσωτερικών οργάνων όπως το καρδιακός ρυθμός, πέψη και αναπνευστικός ρυθμός. Είναι επίσης υπεύθυνο για αντανακλαστικά όπως ο βήχας, το φτέρνισμα, η κατάποση και ο έμετος.

Είναι το κύριο νεύρο που σχετίζεται με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα υπεύθυνος για τις λειτουργίες «ανάπαυσης και πέψης» του σώματος.

Διαφορές θεραπείας για την κολπική μαρμαρυγή του πνευμονογαστρικού

Πνευμονογαστρική κολπική μαρμαρυγή αναφέρεται σε έναν ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό που προκύπτει στο πλαίσιο της αυξημένης δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου. Δεδομένου ότι η πάθηση είναι λιγότερο συχνή, δεν υπάρχουν καθολικά αποδεκτά κριτήρια για τη διάγνωσή της.

Μερικά χαρακτηριστικά του vagal AFib που έχουν περιγραφεί:

● Είναι πιο συχνή σε νεότερους ασθενείς με φυσιολογική καρδιακή δομή

● Συνήθως είναι παροξυσμική (συμβαίνει μόνο που και που)

● Συχνά προηγείται βραδυκαρδία (πιο αργός από τον κανονικό καρδιακό ρυθμό)

Εάν έχετε συχνά συμπτώματα AFib τη νύχτα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα κολπικής μαρμαρυγής του πνευμονογαστρικού, καθώς μπορεί να ανταποκρίνεται διαφορετικά στη φαρμακευτική αγωγή.

Το Vagal AFib έχει βρεθεί ότι ανταποκρίνεται λιγότερο σε φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για το AFib, όπως οι β-αναστολείς και διγοξίνη και αυτά μπορεί ακόμη και να κάνουν ορισμένους ασθενείς να αισθάνονται χειρότερα.

Το αντιαρρυθμικό φάρμακο φλεκαινίδη μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για ορισμένους ασθενείς με πνευμονογαστρική κολπική μαρμαρυγή.

Γιατί το AFib χειροτερεύει τη νύχτα;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι ασθενείς μπορεί να έχουν πιο σημαντικά επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής τη νύχτα, όπως αναφέρονται παραπάνω. Η υπνική άπνοια και η AFib που προκαλείται από τον πνευμονογαστρικό μπορεί να είναι ένας κοινός λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν περισσότερα συμπτώματα τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο φυσικός καρδιακός παλμός επιβραδύνεται, γεγονός που μπορεί να δώσει περισσότερο χρόνο για ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς ή εξωπαλμούς που μπορεί να προκαλέσουν την έναρξη επεισοδίων κολπικής μαρμαρυγής. Τέλος, οι ασθενείς συντονίζονται συχνότερα με τους παλμούς της καρδιάς τους τη νύχτα ενώ είναι ακίνητοι και όλα είναι ήσυχα, κάνοντας τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής πιο αισθητά.

Πώς μπορώ να σταματήσω την κολπική μαρμαρυγή τη νύχτα;

Υπάρχουν αρκετοί ελιγμοί που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει ένα επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων βαθιάς αναπνοής, γιόγκα, βιοανάδρασης και λήψη πρόσθετων φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διακοπή ενός επεισοδίου AFib στο σπίτι εδώ.

Υπάρχει σωστή θέση ύπνου κολπικής μαρμαρυγής;

Δεν υπάρχει σαφής θέση ύπνου που να είναι ευεργετική για την κολπική μαρμαρυγή. Ωστόσο, οι περισσότεροι ασθενείς με AFib παρατηρούν λιγότερα συμπτώματα ενώ κοιμούνται στο πλάι. Μερικοί ασθενείς προτιμούν την αριστερή πλευρά, ενώ άλλοι τη δεξιά. Δεν υπάρχει σαφής απάντηση, απλά εξαρτάται από όποια πλευρά νιώθει πιο άνετα για εσάς.

Πώς να αντιστρέψετε την κολπική μαρμαρυγή με φυσικό τρόπο

Εάν ενδιαφέρεστε για φυσικές επιλογές θεραπείας για την κολπική μαρμαρυγή και έχετε μεγάλο κίνητρο για τη φυσική βελτίωση των συμπτωμάτων σας, για να μειώσετε την ανάγκη σας για φάρμακα ή ακόμα και διαδικασίες, τότε ρίξτε μια ματιά στο μοναδικό μου, διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, Πάρτε τον έλεγχο του AFib.

Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και η μείωση της φλεγμονής είναι βασικά συστατικά της μακροχρόνιας διαχείρισης της κολπικής μαρμαρυγής. Η αντιμετώπιση της πηγής αιτίας της κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό όφελος για τους περισσότερους ασθενείς με AFib. Οι στοχευμένες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας, να μειώσουν την εξάρτησή σας από φάρμακα ή διαδικασίες και ακόμη και να βελτιώσουν τη μακροπρόθεσμη ποσοστό επιτυχίας μιας διαδικασίας αφαίρεσης καθετήρα για AFib. Ωστόσο, στους περισσότερους ασθενείς δεν δίνονται οδηγίες ή συμβουλές για το πώς να επιτύχουν αυτές τις βασικές τροποποιήσεις του τρόπου ζωής σε ένα στοχευμένο στυλ AFib.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δημιούργησα το Πάρτε τον έλεγχο του προγράμματος AFib, για να δώσει στους ανθρώπους ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για τη βελτίωση και πιθανή αναστροφή της κολπικής μαρμαρυγής με φυσικό τρόπο.

Η σκέψη για αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι εύκολη, αλλά η δημιουργία ενός συστήματος που θα σας κρατά αφοσιωμένους στην επίτευξη πραγματικών αποτελεσμάτων απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, και με το βήμα προς βήμα σχέδιό μου, μπορούμε να επιτύχουμε ισχυρά και μακροχρόνια αποτελέσματα μαζί.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα Take Control Over AFib εδώ

Συμπέρασμα

Υποκείμενες παθήσεις όπως η άπνοια ύπνου, ο μειωμένος ύπνος REM και η κολπική μαρμαρυγή του πνευμονογαστρικού μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση των συμπτωμάτων AFib τη νύχτα.

Βελτιώνοντας το δικό σας ποιότητα ύπνου και αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το AFib και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.

Εάν αντιμετωπίζετε περισσότερα συμπτώματα κολπικής μαρμαρυγής τη νύχτα ή σε ηρεμία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα κολπικής μαρμαρυγής του πνευμονογαστρικού.

Κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις έχει διαθέσιμες παρεμβάσεις και θεραπείες και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλύτερο έλεγχο της κολπικής μαρμαρυγής σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.