การรักษาทางธรรมชาติยอดนิยมสำหรับ AFib

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาตามธรรมชาติสำหรับ AFib คุณสนใจที่จะหาวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการจัดการกับอาการ AFib ของคุณหรือไม่?

ในขณะที่ผู้คนมากมายอาศัยอยู่ด้วย ภาวะหัวใจเต้น ต้องการยาหรือการผ่าตัดเพื่อการสนับสนุนเพิ่มเติม ผู้ป่วย AFib จำนวนมากสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและลดความรุนแรงของโรคได้

ภาวะหัวใจห้องบนคืออะไร?

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่พบบ่อยที่สุดในโลก ปัจจุบันมีการประเมินว่าระหว่าง ชาวอเมริกัน 2.1 และ 6.7 ล้านคน ปัจจุบันเป็นโรคภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดจังหวะ โดยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี

ได้รับความนิยม

ทำความเข้าใจปฏิกิริยาระหว่างยา Eliquis: สิ่งที่คุณต้องรู้

ในระหว่างตอนของ AFib หัวใจเอเทรียมเต้นเร็วมาก (เรียกอีกอย่างว่าการสั่น) ซึ่งส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและบางครั้งสูงขึ้น ที่พบมากที่สุด อาการ ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วได้แก่:

• หัวใจวาย

• อาการเจ็บหน้าอก

• เวียนหัว

• ความเหนื่อยล้า

• รู้สึกมึนหัว

• หายใจถี่

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ AFib

เช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพอื่นๆ การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณจะส่งผลดีต่อความรุนแรงของอาการ AFib ของคุณ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เช่น การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การลดระดับคอเลสเตอรอล และการควบคุมความดันโลหิตสูง ล้วนส่งผลดีต่ออาการ AFib นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตยังสามารถปรับปรุงอัตราความสำเร็จของขั้นตอนทั่วไปสำหรับ AFib เช่น ขั้นตอนการผ่าตัดทำลายสายสวน

สำหรับผู้ป่วยหลายรายที่มี ภาวะหัวใจห้องบน การใช้ยาและการผ่าตัดมักเป็นทางเลือกเดียวในการรักษาสภาพของตนเอง แม้ว่าการแทรกแซงเหล่านี้อาจจำเป็นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ ผู้ป่วย AFib จำนวนมากสามารถปรับปรุงอาการของตนเองได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามธรรมชาติ

ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดและ ทางเลือกการรักษาตามธรรมชาติสำหรับภาวะหัวใจห้องบน รวมถึง:

เพิ่มการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ด้วยการดูแลหัวใจที่ดี กล้ามเนื้อหัวใจจะไม่ต้องทำงานหนักเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ

ด้วยเหตุนี้ แผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี AFib ก็คือกิจวัตรคาร์ดิโอแบบองค์รวม การฝึกความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่น เป้าหมายนี้ การออกกำลังกาย คือการทำให้หัวใจเต้นแรง แต่ต้องไม่ออกแรงมากเกินไปหรือทำให้หัวใจเครียด

หากคุณยังใหม่ต่อการออกกำลังกายเป็นประจำ จำเป็นต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ การเดิน โยคะ และไทเก็กเป็นประจำเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเบา ๆ ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ (และลดระดับความเครียด)

หากมีข้อสงสัย โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายหนักๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ

การรับประทานอาหารที่สมดุล

อาหารของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา และรวมถึงความรุนแรงของอาการ AFib ด้วย การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไร้ไขมันในปริมาณที่เหมาะสม เช่น ปลา สัตว์ปีก ถั่ว และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นวิธีที่ดีในการทำให้หัวใจของคุณมีโปรตีนที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากนี้ การเติมธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้สดหรือแช่แข็งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

ด้วยเหตุนี้ มีอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการ AFib หรือทำให้อาการ AFib แย่ลงได้ อาหารกระตุ้นและอาหารอักเสบอาจทำให้จำนวนเพิ่มขึ้นหรือความรุนแรงของอาการ AFib ที่บุคคลหนึ่งประสบนั้นแย่ลง ตัวอย่างบางส่วนของ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณ AFib รวมถึง:

• คาร์โบไฮเดรตขัดสี (อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง)

• อาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป

• เคซีน (มักพบในผลิตภัณฑ์นม)

• ตัง

• คาเฟอีน

• ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว

• แอสปาร์แตม (สารให้ความหวานทดแทน)

• ผงชูรส

• แอลกอฮอล์มากเกินไป

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ AFib: การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

นอกจาก การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายเป็นประจำ ยังมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่นๆ ที่สามารถทำให้อาการของคุณดีขึ้นได้ ตัวอย่างอื่นๆ ได้แก่:

• การฝึกสมาธิอย่างมีสติ — ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกใช้การฝึกสมาธิเพื่อใช้เวลาคุณภาพในการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจของตน การฝึกสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จในการลดความเครียดและปรับปรุงกลไกการรับมือ ซึ่งอาจส่งผลเชิงบวกต่อความรุนแรงของอาการ AFib

• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ — การนอนหลับของเราเป็นสิ่งสำคัญ (และมักถูกมองข้าม) ต่อสุขภาพโดยรวมของเรา การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วยกิจวัตรการนอนหลับ การสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่สะดวกสบาย และการบันทึกการนอนหลับ ล้วนเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดเรื้อรังในหัวใจที่เกิดจากการนอนหลับไม่ดี

• หยุดสูบบุหรี่ — การสูบบุหรี่และซิการ์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจและปอด เมื่อพูดถึง AFib การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มอาการของโรค AFib รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ขอแนะนำให้ผู้ป่วย AFib ทุกคนหยุดสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุดเพื่อลดความรุนแรงของอาการ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเบื้องต้นเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเพื่อสนับสนุนการเลิกบุหรี่

• การจัดการความเครียดของคุณ — ความเครียดเชื่อมต่อโดยตรงกับ AFib การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตที่ไม่ดีกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการ AFib ที่รุนแรง ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้ผู้ป่วย AFib ทุกคนพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาวิธีลดความเครียดและจัดการความรู้สึกวิตกกังวลได้ดีขึ้น

• ลองใช้วิธีปฏิบัติด้านการแพทย์ทางเลือก — ยารักษาโรคแบบองค์รวม การปฏิบัติเช่นการฝังเข็ม โยคะ และเวชศาสตร์เฉพาะบุคคลจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนจำนวนมากที่อาศัยอยู่กับ AFib การปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยลดความเครียดซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการรักษา อาการของหัวใจห้องบน ภาวะ

• การทานอาหารเสริมที่สนับสนุน — การดูแลให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการนั้นไม่สามารถทำได้จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวเสมอไป ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมจึงเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรค AFib ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น น้ำมันปลา ใยอาหาร แมกนีเซียม และโคเอ็นไซม์คิวเท็น (CoQ10) เป็นตัวอย่างที่ดีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยสนับสนุน AFib อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นเหมาะสมกับความต้องการของคุณ

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ AFib - โปรแกรมทีละขั้นตอน: วิธีย้อนกลับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะตามธรรมชาติ

หากคุณสนใจตัวเลือกการรักษาตามธรรมชาติสำหรับภาวะหัวใจห้องบนและมีแรงบันดาลใจอย่างมากในการปรับปรุงอาการของคุณตามธรรมชาติ เพื่อลดความจำเป็นในการใช้ยาหรือแม้แต่หัตถการ ลองดูที่โปรแกรมการศึกษาออนไลน์ที่ไม่ซ้ำใครของฉัน ควบคุม AFib.

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการลดการอักเสบเป็นองค์ประกอบสำคัญของการจัดการระยะยาว ภาวะหัวใจเต้น. การแก้ปัญหาต้นตอของ ภาวะหัวใจเต้น สามารถนำไปสู่ผลประโยชน์ที่สำคัญสำหรับผู้ป่วย AFib ส่วนใหญ่ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบกำหนดเป้าหมายสามารถลดอาการของคุณ ลดการพึ่งพายาหรือหัตถการ และแม้แต่ทำให้อาการดีขึ้นในระยะยาว อัตราความสำเร็จของขั้นตอนการระเหยของสายสวน สำหรับ AFib อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่จำเป็นเหล่านี้ให้บรรลุผลในรูปแบบที่กำหนดเป้าหมาย AFib

นี่คือเหตุผลที่ฉันสร้าง ควบคุมโปรแกรม AFibเพื่อให้ผู้คนมีโปรแกรมแบบทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงและทำให้ภาวะหัวใจห้องบนกลับคืนมาได้ตามธรรมชาติโดยเร็วที่สุด

การคิดเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นเรื่องง่าย แต่การวางระบบที่จะทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงนั้นต้องใช้เวลาและความทุ่มเท และด้วยแผนทีละขั้นตอนของฉัน เราจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ทรงพลังและยาวนานร่วมกันได้

วาง All Together

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติและการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อจัดการกับอาการ AFib ของคุณได้ดีขึ้น มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมากมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

การใช้ชีวิต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงแต่ทำให้หัวใจของคุณดีขึ้นเท่านั้น สุขภาพ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในด้านอื่นๆ ของคุณด้วย หากคุณหรือคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ ภาวะหัวใจห้องบน ฉันขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำเพื่อสนับสนุนหัวใจของคุณได้ดีขึ้น หากคุณกำลังมองหาแผนการรักษาภาวะหัวใจห้องบนกลับคืนมาแบบทีละขั้นตอนตามธรรมชาติ ลองพิจารณาแผนของฉัน ควบคุมโปรแกรม AFib ออนไลน์