AFib için En İyi Doğal Tedaviler

AFib'in doğal tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin. AFib semptomlarınızı yönetmenin daha doğal yollarını bulmakla ilgileniyor musunuz?

Birçok insan birlikte yaşarken atriyal fibrilasyon Ek destek için ilaç tedavisine veya ameliyata ihtiyaç duyan birçok AFib hastası, genel sağlıklarını iyileştirecek ve hastalıklarının şiddetini azaltacak doğal yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir.

Atriyal Fibrilasyon Nedir?

Atriyal fibrilasyon Dünyadaki en yaygın kalp aritmi şeklidir. Şu anda arasında olduğu tahmin ediliyor 2.1 ve 6.7 milyon Amerikalı şu anda atriyal fibrilasyonla yaşıyor ve sayı her yıl artıyor.

Trend

Eliquis İlaç Etkileşimlerini Anlamak: Bilmeniz Gerekenler

Bir AFib atağı sırasında kalbin atriyumları çok hızlı atar (titreme olarak da adlandırılır), bu da düzensiz ve bazen de yüksek kalp atış hızına neden olur. En genel semptomlar atriyal fibrilasyon şunları içerir:

• Kalp çarpıntısı

• Göğüs ağrısı

• Baş dönmesi

• Yorgunluk

• sersemlemiş hissetmek

• Nefes darlığı

AFib için Doğal Tedavi

Diğer birçok sağlık durumunda olduğu gibi, genel sağlığınızın iyileştirilmesi de AFib semptomlarınızın şiddeti üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Son araştırmalar, sağlıklı kiloyu korumak, kolesterol seviyelerini düşürmek ve yüksek tansiyonu kontrol etmek gibi sağlıklı yaşam uygulamalarının hepsinin AFib semptomları üzerinde olumlu etkisi olduğunu gösteriyor. Ayrıca yaşam tarzı değişiklikleri, AFib için kateter ablasyon prosedürü gibi yaygın prosedürlerin başarı oranını da artırabilir.

Birçok hasta için atriyal fibrilasyon, İlaçlar ve cerrahi müdahaleler genellikle durumlarını tedavi etmek için mevcut tek seçenek olarak sunulur. Durumun ciddiyetine bağlı olarak bu müdahaleler gerekli olabilse de, AFib'li birçok hastanın doğal yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla durumlarını iyileştirebileceğini de unutmamak gerekir.

En başarılılarından bazıları ve Atriyal fibrilasyon için doğal tedavi seçenekleri şunları içerir:

Günlük Egzersizinizi Arttırmak

Egzersiz, genel kardiyovasküler sağlığınız için, özellikle de kalp rahatsızlığı olan kişiler için çok önemlidir. Kalbinize iyi bakarsanız, kalp kaslarının normal kalp atış hızını korumak için çok fazla çalışmasına gerek kalmaz.

Bunu akılda tutarak, AFib'li biri için en iyi egzersiz planı bütünsel bir kardiyo, kuvvet antrenmanı ve esneklik rutinidir. Bunun amacı egzersiz kalbin pompalanmasını sağlamak, ancak aşırı efor sarf etmemek veya kalbe baskı yapmamaktır.

Düzenli egzersize yeni başlıyorsanız, yavaş başlamanız önemlidir. Düzenli yürüyüşler, yoga ve tai chi, kardiyovasküler sağlığınız üzerinde olumlu etki yaratabilecek (ve stres seviyenizi azaltabilecek) fantastik hafif kardiyovasküler egzersizlerin örnekleridir.

Şüphe duyduğunuzda, yorucu bir egzersize başlamadan önce bunun sizin için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.

Dengeli Beslenme

Diyetimizin genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır ve buna AFib semptomlarının şiddeti de dahildir. Balık, kümes hayvanları, kuruyemişler ve az yağlı süt ürünleri gibi yağsız proteinlerin doğru porsiyon boyutlarını içeren bir diyet, kalbinize güçlü kalması için ihtiyaç duyduğu proteini vermenin harika bir yoludur. Ek olarak, tam tahıllar ile taze veya dondurulmuş sebze ve meyvelerin eklenmesi, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini aldığınızdan emin olmanın harika bir yoludur.

Bununla birlikte AFib semptomlarını tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek gıdalar var. Uyarıcılar ve inflamatuar gıdalar, kişinin yaşadığı AFib ataklarının sayısında artışa veya şiddetinde kötüleşmeye neden olabilir. Bazı örnekler AFib kullanıyorsanız kaçınmanız gereken yiyecekler şunları içerir:

• Rafine karbonhidratlar (yüksek şeker içeren işlenmiş gıdalar)

• Aşırı sodyum içeren yiyecekler

• Kazein (genellikle süt ürünlerinde bulunur)

• Glüten

• Kafein

• Trans ve doymuş yağlar

• Aspartam (yedek tatlandırıcı)

• MSG

• Aşırı Alkol

AFib için Doğal Tedavi: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak

Ek olarak dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yaparsanız, durumunuzu iyileştirmek için yapılabilecek başka yaşam tarzı değişiklikleri de vardır. Diğer örnekler şunları içerir:

• Farkındalık meditasyonu uygulamak — Dünyanın her yerindeki pek çok insan, bedenleri ve zihinleriyle bağlantı kurarak kaliteli zaman geçirmek için dikkatli meditasyon uygulamalarını kullanıyor. Meditasyon uygulamalarının stresi azaltmada ve başa çıkma mekanizmalarını iyileştirmede başarılı olduğu kanıtlanmıştır; bu da AFib semptomlarının şiddeti üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

• Uyku kalitenizi artırmak — Uykumuz genel sağlığımızın önemli (ve sıklıkla gözden kaçırılan) bir yönüdür. Bir uyku rutini oluşturarak, rahat bir uyku ortamı yaratarak ve bir uyku günlüğü tutarak uyku kalitenizi artırmak, yetersiz uykunun neden olduğu kalpteki kronik stresi azaltmanın harika yollarıdır.

• Sigara içmeyi bırak — Sigara ve puro içmek kalp ve akciğer sağlığınız üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. AFib söz konusu olduğunda, sigara içmek AFib semptomlarını ve felç riskini artırabilir. Semptomların şiddetini azaltmak için AFib'li tüm hastaların mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakmaları tavsiye edilir. Sigarayı bırakmayı destekleyen tedavi seçenekleriniz hakkında birinci basamak sağlık uzmanınızla konuşun.

• Stresinizi yönetmek — Stres doğrudan AFib'e bağlıdır. Araştırmalar, kötü zihinsel sağlık ile şiddetli AFib semptomları riskinin artması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, AFib'li tüm hastaların, stresi azaltmanın ve kaygı duygularını daha iyi yönetmenin yollarını bulmak için bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşması önerilir.

• Alternatif tıp uygulamalarını denemek Bütünsel tıp Akupunktur, yoga ve fonksiyonel tıp gibi uygulamalar AFib ile yaşayan birçok insan için çok faydalı olabilir. Bu uygulamalar stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da tedavide faydalı olabilir. atriyal semptomlar fibrilasyon.

• Destekleyici takviyeler almak — Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlamak, yalnızca beslenmeyle her zaman mümkün değildir. Bu nedenle takviyeler AFib'li hastalar için yararlı bir kaynak olabilir. Takviyeler balık yağı, diyet lifi, magnezyum ve koenzim Q10 (CoQ10) gibi ürünler AFib destekleyici takviyelerin harika örnekleridir. İhtiyaçlarınıza uygun olduklarından emin olmak için herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.

AFib için Doğal Tedavi - Adım Adım Program: Atriyal Fibrilasyonu Doğal Olarak Tersine Çevirme

Atriyal fibrilasyon için doğal tedavi seçenekleriyle ilgileniyorsanız ve ilaçlara ve hatta prosedürlere olan ihtiyacınızı azaltmak için semptomlarınızı doğal olarak iyileştirme konusunda yüksek motivasyona sahipseniz, o zaman türünün tek örneği olan çevrimiçi eğitim programıma bir göz atın. AFib Üzerinde Kontrolü Elinize Alın.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve inflamasyonun azaltılması uzun vadeli yönetimin temel bileşenleridir. atriyal fibrilasyon. Kaynak nedenini ele almak atriyal fibrilasyon çoğu AFib hastası için önemli bir fayda sağlayabilir. Hedeflenen yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı azaltabilir, ilaçlara veya prosedürlere olan bağımlılığınızı azaltabilir ve hatta uzun vadede iyileşmeyi sağlayabilir. kateter ablasyon prosedürünün başarı oranı AFib için. Ancak çoğu hastaya, bu temel yaşam tarzı değişikliklerinin AFib hedefli bir tarzda nasıl gerçekleştirileceği konusunda adım adım talimatlar verilmemektedir.

İşte tam da bu yüzden yarattım AFib Programının Kontrolü Elinize Alın, insanlara atriyal fibrilasyonu mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde doğal olarak iyileştirmek ve potansiyel olarak tersine çevirmek için adım adım bir program sunmak.

Yaşam tarzı değişiklikleri hakkında düşünmek kolaydır, ancak gerçek sonuçlara ulaşma konusunda kararlı olmanızı sağlayacak bir sistemi uygulamaya koymak zaman ve özveri gerektirir ve benim adım adım planımla birlikte güçlü ve uzun ömürlü sonuçlara ulaşabiliriz.

Hepsini bir araya getirirsek

AFib semptomlarınızı daha iyi yönetmenin doğal ve hastane yollarını arıyorsanız, genel sağlığınızı iyileştirecek birçok yaşam tarzı değişikliği vardır.

Yaşamak Daha sağlıklı yaşam tarzı sadece kalbinizi iyileştirmekle kalmaz sağlık, ancak aynı zamanda sağlığınızın ve refahınızın diğer tüm yönlerine de yansır. Size veya sevdiğiniz birine teşhis konduysa atriyal fibrilasyon, Kalbinizi daha iyi desteklemek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmanızı şiddetle tavsiye ederim. Atriyal fibrilasyonu doğal yollarla tersine çevirmek için adım adım bir plan arıyorsanız, o zaman önerilerimi göz önünde bulundurun. AFib Çevrimiçi Programının Kontrolü Elinize Alın.